肝臟有「沉默的臟器」之稱(chēng)，往往得了肝病都不會(huì )痛？

肝臟因神經(jīng)分布較少，所以肝臟出現病變的癥狀時(shí)，病情往往發(fā)展到相對較嚴重的地步，因此平常要多保養肝臟！肝臟為脊椎動(dòng)物體內的一項器官，以代謝功能為主，并扮演著(zhù)除去毒素，儲存糖原（肝糖），分泌蛋白質(zhì)合成等重要角色。

肝對來(lái)自體內和體外的許多物質(zhì)，如藥物、毒物以及體內代謝產(chǎn)物，具有生物轉化作用，是人體的解毒器官。

中醫的「肝」，不是單指肝臟而已，廣義解釋還包括情緒、精神及神經(jīng)系統。

凌晨1~3點(diǎn)是肝經(jīng)當令的時(shí)間，此時(shí)有優(yōu)質(zhì)的睡眠，能使肝經(jīng)獲得更多休養、運作。

「肝勞血損」指的是過(guò)于勞累，肝調節和貯存血液的功能會(huì )失調。

《黃帝內經(jīng)》曰：「肝藏血，心行之，人動(dòng)則血運于諸經(jīng)，人靜則血歸于肝藏，肝主血海故也。」所以良好的睡眠品質(zhì)足以養肝。

春季是萬(wàn)物回春的時(shí)刻，在五行屬?木?與五臟的?肝?相對應，平日可自我多按摩穴位活絡(luò )筋骨、舒肝解郁。

肝主筋、「其華在爪」，當肝血不足指甲會(huì )粗糙、黯淡、出現白色細紋、容易斷裂。

當肝火旺盛、肝陽(yáng)上亢，臨床表現，頭暈、失眠、口干、耳鳴、眼睛干澀、頭痛、肝發(fā)炎等現象。

保肝最需要充分的休息，因為肝主藏血，在《內經(jīng)》素問(wèn)篇「人臥則血歸于肝」。

按摩以下穴位可以養肝護肝：

1、大敦穴

大敦穴位于大腳趾內側的趾甲縫旁，用左手拇指按壓右腳的大敦穴（腳大趾甲根部外側）按壓30~50次，再換右手按壓左腳的穴位。大敦穴能清肝明目、頭腦清晰。

2、太沖穴

太沖穴位于足背側，第一、二跖骨結合部之前凹陷處。按摩刺激太沖穴，能很好地調動(dòng)肝經(jīng)的元氣，使肝臟功能正常。用左手拇指按右腳太沖穴（腳背第一、二趾骨之間），沿骨縫的間隙按壓30~50次，再換用右手按壓左腳。

太沖穴：容易發(fā)脾氣和抑郁有舒緩作用，對高血壓、頭痛、乳房脹痛、月經(jīng)不調等具有養生功效。

3、三陰交穴

三陰交穴是肝、脾、腎、三條經(jīng)絡(luò )交會(huì )的穴位，是一個(gè)大穴能補氣補血，按摩三陰交用左手拇指按壓右三陰交穴（內踝尖上3寸，脛骨后緣處）按壓30~50次，再換右手按壓左三陰交穴。

4、肝俞穴

肝俞穴位于背部，第9胸椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸，是肝的背腧穴，養肝不可缺少的要穴，能補肝陰、養肝、柔肝。