中醫按摩穴位治療失眠常用5手法

2014-06-25 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：睡眠是生活中重要的一個(gè)部分,對于失眠的人來(lái)說(shuō)重要的是治療和預防失眠,從中醫的角度來(lái)說(shuō),可以通過(guò)按摩的方法來(lái)防治失眠的。

　　經(jīng)常失眠的人怎么辦？中醫認為經(jīng)常失眠的人是身體陰陽(yáng)不平衡，那么，中醫治療失眠的方法有哪些呢？中醫治療失眠常采用食療、針灸、按摩等手法。例如，失眠者如果配以穴位按摩，便可達到疏通經(jīng)絡(luò )，調節陰陽(yáng)的作用。接下來(lái)，小編為你介紹按摩治療失眠的方法及按摩誤區。

　　中醫治療失眠：按摩穴位法

　　1、天門(mén)開(kāi)穴法

　　兩拇指指腹緊貼于印堂穴，雙手余指固定頭部二側。左拇指先自印堂穴垂直向上推移，經(jīng)神庭穴推至上星穴，然后兩拇指呈左下、右上，左上、右下同時(shí)交替推摩。手法由緩至速、由輕至重，反復推摩約1分鐘，此時(shí)推摩局部產(chǎn)生熱感，并向眉心集中。

　　2、百會(huì )穴點(diǎn)按掌摩法

　　用右手拇指尖在百會(huì )穴點(diǎn)按，待局部產(chǎn)生重脹麻感后立即改用拇指腹旋摩，如此反復交替進(jìn)行約30秒，緊接用掌心以百會(huì )穴為軸心，均勻用力按壓與旋摩約30秒。

　　3、玉錘叩擊法

　　以指尖作錘，雙手同時(shí)進(jìn)行，從后向前，從左至右叩擊整個(gè)頭部，反復依次緊叩，不可遺漏。叩擊時(shí)由腕部發(fā)力，甩力均勻，不可太重，不可太輕，以有較強的振蕩感而不覺(jué)疼痛為度。約1分鐘。

　　4、十指梳理法

　　以指代梳，指尖著(zhù)力于頭皮，雙手同時(shí)進(jìn)行，從前額開(kāi)始呈扇狀自前向后推摩。手法以揉為主，柔中帶剛。此時(shí)會(huì )感到頭部輕松舒適感。約1分鐘。

　　5、撫摩靜息法

　　用雙掌分別摩頭、摩面、摩頰。手法輕揉，約1分鐘，再結束整個(gè)按摩療程。

　　中醫推拿按摩的三大誤區

　　誤區一、腰酸背痛不要緊，按摩一下就搞定

　　白領(lǐng)們長(cháng)期低頭工作，極容易引起肌肉僵硬疲勞。天長(cháng)日久會(huì )造成頸椎腰椎小關(guān)節的小范圍錯位，繼而會(huì )引發(fā)腰酸背痛、手臂酸痛、頭暈目眩等癥狀。這時(shí)候很多人習慣于到按摩師那里按一下放松繃緊的神經(jīng)肌肉。

　　正確的推拿療法可以很好地緩解疲勞的肌肉關(guān)節，但是很多人都不知道，對于頸肩腰腿痛的原因，除了久坐之外，很多慢性病也會(huì )導致這種外在的癥狀，比如脊柱腫瘤、結核、骨折脫位、類(lèi)風(fēng)濕等。這類(lèi)病情盡管表現的癥狀很類(lèi)似，但是這些疾病不能輕易推拿治療，否則會(huì )引發(fā)不可想象的后果。

　　誤區二、做按摩，三五分鐘即可搞定

　　大多數按摩店里收費標準都以按摩時(shí)間為單位。大多數按摩師直接給進(jìn)店的消費者左拉右扳，不明就里的消費者還以為這位按摩師的手法很獨特。大醫院的骨科專(zhuān)家認為，正骨推拿跟下水游泳一樣，需要先做熱身運動(dòng)，正規的按摩師不可能患者一上來(lái)就給他做手法復位，正骨推拿的復位要分四步走，最先應該考慮肌肉的放松，只要肌肉放松，才會(huì )是推拿的效果事倍功半。

　　誤區三、按摩推拿，骨骼“咯咯”作響效果才好

　　不少消費者認為，給頸椎關(guān)節復位時(shí)，一定要聽(tīng)到關(guān)節“咯咯”作響，才算滿(mǎn)意，不聽(tīng)到關(guān)節活動(dòng)時(shí)的“咯咯”聲，就覺(jué)得自己錯位的關(guān)節還沒(méi)復位。專(zhuān)家表示，大部分骨骼在正確推拿時(shí)都不會(huì )發(fā)出聲音，推拿時(shí)頻繁發(fā)出“咯咯”聲，表示此時(shí)關(guān)節摩擦比較頻繁，長(cháng)久下午回對關(guān)節軟骨產(chǎn)生損傷，易患關(guān)節炎。

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