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按摩百會(huì )穴可以治療失眠嗎

2015-03-04 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:隨著(zhù)年底的臨近,工作的壓力越來(lái)越大,很多人都加入了失眠一族。失眠的時(shí)候你是怎么治療的?是孤獨的數山羊,還是無(wú)奈的吃一片安眠藥?中醫認為,穴位按摩是治療失眠的好方法,一起來(lái)試試吧。

  百會(huì )穴

  用右手拇指尖在百會(huì )穴點(diǎn)按,待局部產(chǎn)生重脹麻感后立即改用拇指腹旋摩,如此反復交替進(jìn)行約30秒,緊接用掌心以百會(huì )穴為軸心,均勻用力按壓與旋摩約30秒。

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  天門(mén)開(kāi)穴法

  兩拇指指腹緊貼于印堂穴,雙手余指固定頭部二側。左拇指先自印堂穴垂直向上推移,經(jīng)神庭穴推至上星穴,然后兩拇指呈左下、右上,左上、右下同時(shí)交替推摩。手法由緩至速、由輕至重,反復推摩約1分鐘,此時(shí)推摩局部產(chǎn)生熱感,并向眉心集中。

  玉錘叩擊法

  以指尖作錘,雙手同時(shí)進(jìn)行,從后向前,從左至右叩擊整個(gè)頭部,反復依次緊叩,不可遺漏。叩擊時(shí)由腕部發(fā)力,甩力均勻,不可太重,不可太輕,以有較強的振蕩感而不覺(jué)疼痛為度。約1分鐘。

  十指梳理法

  以指代梳,指尖著(zhù)力于頭皮,雙手同時(shí)進(jìn)行,從前額開(kāi)始呈扇狀自前向后推摩。手法以揉為主,柔中帶剛。此時(shí)會(huì )感到頭部輕松舒適感。約1分鐘。

  撫摩靜息法

  用雙掌分別摩頭、摩面、摩頰。手法輕揉,約1分鐘,再結束整個(gè)按摩療程。

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