人們最關(guān)心的莫過(guò)于健康，健康是一切的根本，擁有健康才有時(shí)間和精力去完成自己想做的事情，可是現代人工作忙碌，每天也沒(méi)有過(guò)多的時(shí)間去進(jìn)行運動(dòng)，因此一些簡(jiǎn)單方式就成為眾人健身的好方式，那么平常你不妨動(dòng)動(dòng)你的手指，運用手指做瑜伽，幫助你排毒養肝補腎，而且還可明目安神、降壓養心。

　　一、排毒養肝補腎

　　1、練習方法：用每只手將拇指、中指、無(wú)名指捏在一起，伸展其他手指。需要時(shí)，做5至45分鐘，或一天三次，每次15分鐘，作為一個(gè)療程。

　　2、功效：

　　該手印能支持移除體內廢物及毒素，也排除泌尿問(wèn)題。也刺激聯(lián)合肝臟及膽囊能量的木元素。

　　該元素也包含春天、新開(kāi)始、把握及修整未來(lái)先見(jiàn)之明的力量及愿望。另外，對心智亦有平衡作用，它主要依賴(lài)于功能良好的肝臟。它給我們耐心、平靜、信心、內在平衡及和諧。

　　該手印的最強功能是排毒，可養肝、補腎、健脾胃，適宜于肝膽腎疾病、腸胃疾病、泌尿系統疾病。

　　二、明目安神手印

　　1、練習方法：用每只手將拇指、無(wú)名指、小指指尖捏一起。其余手指伸直。根據需要做5至30分鐘。或作為一個(gè)療程，一天三次，(每次)15分鐘。

　　2、功效

　　該該手印激活造人元素力量的海底輪。該手指姿勢刺激骨盆壁營(yíng)養能量。該普然穆達通常能增強活力，減少疲勞及緊張，改善視力。

　　它也可用于抵抗眼疾。在精神-情緒層面上，它增強我們的忍耐力及定力、健康的自信心，給我們勇氣開(kāi)始新事物，及觀(guān)察事物的力量。

　　適宜于眼疾、呼吸疾病(哮喘、呼吸困難)。

　　三、高血壓、心臟病手印

　　1、練習方法：將食指靠近大拇指根部垂直按下，大拇指垂直豎立，與中指、無(wú)名指，三個(gè)指頭尖捏在一起，小拇指向上垂直翹起，左右手同時(shí)做。

　　2、功效：這一手勢的作用包括：強化心臟、緩解各種心臟病急癥引發(fā)的不適、建立正常的血壓、調節月經(jīng)、凈化全身等等。