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吃健康 中醫強薦的五種減肥食物

2019-04-16 來(lái)源:人氣美食  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:茶葉所含的咖啡因可興奮中樞神經(jīng),使身體消耗增加,同時(shí)可以利尿和促進(jìn)代謝。普洱茶、烏龍茶減肥效果最佳,素有減肥茶之美稱(chēng)。

想要減肥,如何科學(xué)飲食是關(guān)鍵。小編為您介紹中醫強薦的五種減肥食物,如果你想瘦身不妨一起來(lái)看看吧!

【茶葉】

茶葉所含的咖啡因可興奮中樞神經(jīng),使身體消耗增加,同時(shí)可以利尿和促進(jìn)代謝。普洱茶、烏龍茶減肥效果最佳,素有減肥茶之美稱(chēng)。

【赤小豆】

有較好的利尿消腫、解毒之作用。用赤小豆進(jìn)行減肥,尤其對伴有水腫的肥胖癥效果好。

【山藥】

味甘而性平,《本草綱目》認為山藥能“益腎氣、健脾胃、止泄瀉、化涎”,許多滋補方劑中都含有山藥。山藥的優(yōu)點(diǎn)是含有大量黏蛋白,能防止脂肪沉積在心血管上,保持血管彈性,減少皮下脂肪堆積,避免肥胖。如果有消化不良,可用蓮子、山藥、芡實(shí)加少許糖煮在一起吃。

【冬瓜】

味甘淡而性微寒,可以利尿消痰、清熱解毒,《食療本草》說(shuō):“欲得肥者,勿食之。”由于肥胖的人大多體內比較熱,冬瓜的下氣、清熱功能有助于減肥,可以長(cháng)期大量服用。

【海帶】

味咸性寒,歸入肝、胃、腎經(jīng),《食療本草》說(shuō)海帶有使人消瘦的作用。現代研究證明,海帶確實(shí)可消除血脂,減少脂肪在心臟、血管和腸壁上的沉積,尤其對甲狀腺功能低下引起的肥胖有效。

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