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不知該如何養生 輔以養生藥膳準沒(méi)錯

2019-02-19 來(lái)源:健客社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:養生很重要,也有很多人在追求養生的生活。那么,究竟該如何讓養生?人們不僅要有合理的日常生活規律,同時(shí)還要輔以合適的養生藥膳。下面便一起來(lái)看看。

"養生"可以說(shuō)是近幾年來(lái)比較火熱的詞,人人口中都會(huì )不經(jīng)意地冒出"養生"一詞,而養生的生活也是人們目前所追求的生活狀態(tài)。想要養生,必然要知道如何養生。目前比較流行的養生生活便是食用養生藥膳,這不僅可以幫助人們養生,也使得人們能夠享受到可口的美食。而這次便讓小編我為大家介紹一些比較常見(jiàn)且適宜大部分人的養生藥膳食譜。

養生藥膳食譜

1.姜糖蘇葉

食材:生姜3克,紅糖15克,紫蘇葉3克。

制法:將生姜洗凈,切成細絲,與蘇葉一起放入瓷杯內,再加紅糖,用開(kāi)水沖泡,蓋上蓋溫浸10分鐘,趁熱服用。

2.枸杞葉粥

食材:新鮮的枸杞葉100克,粳米200克,豆豉汁、蔥、五香調料各少許。

制法:枸杞葉洗凈切碎,粳米淘洗干凈。將枸杞葉和粳米一起放入砂鍋,加水用武火燒至沸騰,改文火熬煮,待米開(kāi)花、湯稠時(shí),加入豆豉汁、蔥、五香調料等,停火燜5分鐘即成。早晚溫熱飲用,可長(cháng)期服用。

3.黃芪人參粥

食材:炙黃芪40克,人參5克(或黨參30克),大米100克,白糖適量。

制法:將黃芪、人參切成薄片,冷水浸泡半小時(shí),放入砂鍋內煎沸,改用小火煎成濃液;取液后再加冷水,如上法煎取二液,去渣;將兩次煎液合并,分成兩份。每日早晚各用一分,同大米一起煮成稀粥,加白糖,稍煮即可服食。每日2次,5天為一療程。

4.黃花熘豬腰

食材:豬腎500克,干黃花菜50克。植物油、蔥、姜、蒜、鹽、白砂糖、芡粉各適量。

制法:將豬腰切開(kāi),剔去筋膜,洗凈,切成腰花塊;黃花菜用水泡發(fā),撕成小條;蔥、姜、蒜切末,備用;炒鍋內把油燒熱,先煸炒蔥末、姜末、蒜末;再爆炒豬腰,至變色熟透;再加入黃花菜、鹽,煸炒片刻,加芡粉,至湯汁明透即可。

5.飴糖豆漿

食材:飴糖20克,豆漿500毫升。

制法:將生豆漿裝入鍋中煮開(kāi),然后加入飴糖,改用文火熬10分鐘,并不斷攪拌,讓飴糖溶化即可。本方空腹服用效果更佳。

以上便是比較常見(jiàn)的養生藥膳。養生藥膳可以使人們養生。但是,想要更加健康的養生,人們需要根據自身的體質(zhì)來(lái)采取不同的養生藥膳,有必要的情況下還需要征求醫生的意見(jiàn),這樣才能更好地達到想要的效果。上述便是關(guān)于養生藥膳的介紹。

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