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冬季進(jìn)補吃什么食品效果最好

2014-11-09 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:冬季除了保暖至關(guān)重要外,適量進(jìn)補、合理飲食尤其關(guān)鍵,只有提高體質(zhì)增加抵抗力后,才能真正能夠安全度過(guò)冬季。

  現在天氣已經(jīng)漸漸轉涼,冬季是一個(gè)進(jìn)補的節氣,身為養生達人的你,自然不可錯過(guò)這個(gè)機會(huì )。那么冬季吃什么最好呢?這個(gè)時(shí)候吃狗肉真的可以補腎壯陽(yáng)嗎?

  冬季除了保暖至關(guān)重要外,適量進(jìn)補、合理飲食尤其關(guān)鍵,只有提高體質(zhì)增加抵抗力后,才能真正能夠安全度過(guò)冬季。

  黑木耳

  黑木耳其含較多的微量元素、維生素,有補氣、益智、生血功效

  大豆

  大豆營(yíng)養成分比較齊全,有和胃、調中、健脾、益氣的功效。

  香菇

  香菇含有多種維生素和礦物質(zhì)、膽堿、腺嘌呤,有抑制體內合成膽固醇,防止血脂升高的功效。

  黑豆

  黑豆的蛋白質(zhì)含量高,有潤腸補血的功能。

  牛奶

  牛奶,它是人體營(yíng)養素的最好來(lái)源之一。

  黃豆芽

  黃豆芽,富含維生素B1、B2、C的含量以及水溶性纖維素量增加,是最理想的高營(yíng)養蔬菜。

  魚(yú)類(lèi)

  鱸魚(yú)等魚(yú)類(lèi)含有豐富的、易消化的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B2等。

  狗肉

  狗肉含有較多的牛磺酸、多肽,脂肪很少,有補氣溫腎、助陽(yáng)散寒之功效。

  專(zhuān)家提醒:人參燕窩等補品雖都有一定的保健作用,但是服用時(shí)要在專(zhuān)家指導下辨證施治,切不可亂用,而且補品不能代替藥物治療,得病時(shí)還需要及時(shí)到醫院就診。

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