很多人在洗澡及洗腳的時(shí)候，通常只洗幾個(gè)常見(jiàn)的部位，例如：頭、背部、四肢、胸腹，其實(shí)我們身體有一些特殊的部位，洗澡洗腳時(shí)越愛(ài)洗它們，壽命就會(huì )越長(cháng)久，今天就一一給您介紹。

1、這個(gè)地方搓一搓（腳心）

十二經(jīng)絡(luò )就容易通了

80歲中醫用了一輩子

為什么搓腳心呢？因為腳心有一個(gè)穴位叫“涌泉穴”，這個(gè)穴位主腎，常常揉搓按摩可以壯腎，許老師說(shuō)，不要小看一處涌泉穴，它可疏通十二經(jīng)絡(luò )。

簡(jiǎn)而言之：搓揉涌泉穴有以下好處

1.中醫認為涌泉穴一通，就能有助于打通十二經(jīng)絡(luò )。輕輕點(diǎn)按涌泉穴能通過(guò)經(jīng)絡(luò )傳遞作用，調節你的植物神經(jīng)系統，幫你擴張血管、促進(jìn)皮膚血液循環(huán)、加快毒素排出、降低血液粘稠度。

2.活躍腎經(jīng)內氣、固本培元、延年益壽、散熱生氣，有使腎精充足，耳聰目明，發(fā)育正常，精力充沛，性功能強盛，腰膝壯實(shí)不軟，行走有力等。

3.緩解幫助治療神經(jīng)衰弱、精力減退、倦怠感、婦女病、失眠、多眠癥、高血壓、暈眩、焦躁、糖尿病、過(guò)敏性鼻炎、更年期障礙、怕冷癥、腎臟病等。

4.緩解幫助治療頭頂痛，頭暈，眼花，咽喉痛，舌干，失音，小便不利，大便難，小兒驚風(fēng)，足心熱，癲疾，霍亂轉筋，昏厥等。

5.對于老年性的哮喘、腰腿酸軟無(wú)力、耳聾、耳鳴等也有很好的保健效果。

手心搓腳心，我們不僅洗澡的時(shí)候要多做，平時(shí)睡覺(jué)前也可以常做。

每天晚上睡覺(jué)前，許老師都會(huì )這樣搓腳心，一天不落，左手搓右腳，右手搓左腳，差不多20分鐘，腳底發(fā)熱。這樣可以解除疲勞，還可以有助于睡眠。

除了搓洗腳心，洗澡時(shí)的養生妙招還有哪些呢？

2、清洗腋下

防治心腦血管等循環(huán)系統疾病

腋下是我們在日常生活中很少碰觸到的部位，很多人在清洗的時(shí)候只是用水沖一下就搞定了。其實(shí)，腋下是需要我們認真清洗的。

無(wú)論是中醫還是西醫，都是非常重視腋窩的。很多醫學(xué)專(zhuān)家將腋窩歸為五大保健區之一，經(jīng)常搓洗按壓腋窩，對身體健康是非常有好處的。

搓洗腋窩的好處

我們在搓洗腋窩的時(shí)候，難免會(huì )按壓到腋窩上面的穴位，這個(gè)穴位是非常重要的，中醫把這個(gè)穴位定名為“極泉穴”。

中醫理論上認為，按摩極泉穴可以：

1、有效防治冠心病、心絞痛、腦血管后遺癥等循環(huán)系統的疾病。

2、防治肋間神經(jīng)痛等神經(jīng)系統方面的疾病，包括肩周炎等。

3、有效地改善身體的血液供應，刺激淋巴，改善心肺功能，增強食欲，并且還能提高消化能力。

3、清洗小腿肚

燃燒脂肪，幫助減肥

現代人都長(cháng)期坐在電腦前面，或者是長(cháng)時(shí)間乘坐交通工具，這些都非常不利于我們的身體循環(huán)，所以就很容易造成肥胖。

每天清洗一下自己的小腿，而且在清洗的時(shí)候按揉一下自己的小腿肚，就可以快速提高身體的溫度，從而加快身體的新陳代謝，幫助我們有效燃燒脂肪。

在搓洗小腿的時(shí)候要用稍微會(huì )讓人感覺(jué)到酸痛但是卻覺(jué)得舒服的力道來(lái)揉按。小腿肚比較硬的人，要慢慢地搓揉，千萬(wàn)不要太過(guò)用力。

4、清洗三角窩

防治高血壓、神經(jīng)衰弱

三角窩就是我們耳朵部位的角窩，經(jīng)常清洗這里并且揉搓，對于高血壓、神經(jīng)衰弱有很多不錯的調節效果。

我們在搓揉三角窩的時(shí)候，可以用指甲適當的掐按，以感到微微疼痛或者是灼熱為度，不能強行大力的按揉。

5、洗腳趾

防治糖尿病

每天晚上用熱水泡泡腳，既解乏又有利于睡眠，可以改善身體的血液循環(huán)，促進(jìn)我們身體的新陳代謝，從而達到養生保健的目的。

但是，很多人泡腳的時(shí)候，只是雙腳在洗腳水里面相互搓一搓就好了。其實(shí)，我們忽略了一個(gè)部位——腳趾，這是需要我們用手搓洗的，而清洗這個(gè)部位，會(huì )讓我們健康長(cháng)壽。

我們在搓揉腳指頭的時(shí)候，有人腳趾尖會(huì )感覺(jué)到疼痛，這說(shuō)明我們的身體出現異常了。

搓揉腳趾的作用

1、經(jīng)常搓揉腳趾，可以促使我們的身體盡快恢復健康狀態(tài)，并且起到保健的作用。

2、搓揉腳趾可以幫助食物的吸收和消化，消除我們身體的浮腫，還會(huì )讓糖尿病的癥狀得到改善。