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一次補齊的三寶湯 每周吃一次告別亞健康

2018-12-29 來(lái)源:刮痧拔罐艾灸  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:中醫認為,要從精、氣、血來(lái)調節,怎么來(lái)調節精、氣、血呢?小編今天向各位分享一款名叫“氣血三寶湯”的藥膳,每周喝一次,能輕松調節精、氣、血,讓你的精氣血一次補齊。

現在很多人都處于亞健康的狀態(tài),特別是40歲后,會(huì )明顯感覺(jué)到老的很快,面色無(wú)光、晦暗,容易疲勞、沒(méi)有精神,特別容易感冒……其實(shí),這些癥狀就是身體在提示您,需要重視了!那怎么做,怎么養才能把身體調到最健康的狀態(tài)呢?

中醫認為,要從精、氣、血來(lái)調節,怎么來(lái)調節精、氣、血呢?小編今天向各位分享一款名叫“氣血三寶湯”的藥膳,每周喝一次,能輕松調節精、氣、血,讓你的精氣血一次補齊。

這款氣血三寶湯制作很簡(jiǎn)單,就是用老母雞或者烏雞和黃芪、當歸、黨參一起煲湯,食肉喝湯,不僅能夠調節精、氣、血而且味道鮮美。

黃芪可補虛:虛則不旺,旺則不病

精力不充足,就是典型的虛的表現。身體健康,就沒(méi)有體內疾病的消耗,精力和體力自然就充足。所謂中醫講的“五臟調,百病消”。黃芪最主要的作用是補虛、益氣固表,利水消腫,又可保護肝臟,托毒排膿,可以有效降低血液粘稠度,擴張血管,減少血栓、降血壓、調節心肌動(dòng)力,雙向調節血糖等功能。

黨參益氣,氣為生命根本,氣阻而血瘀

氣是構成人體和維持人體生命活動(dòng)的最基本物質(zhì),屬于人體精氣的范疇。人體精氣分別藏于五臟,故《素問(wèn)·五藏別論》說(shuō):“所謂五藏者,藏精氣而不瀉也”。

黨參作為傳統的補益藥,具有補中益氣,健脾益胃的、增強免疫力、擴張血管、降壓以及增強造血功能等。補氣的傳統經(jīng)典中藥很多,但是相比之下,黨參更適合作為日常的食療來(lái)用其副作用小,更為溫和,這也是我們經(jīng)常能在餐桌上看到它的原因

當歸養血

食物經(jīng)過(guò)消化分解成為支持生命新陳代謝的重要營(yíng)養物質(zhì),即為津液,津液經(jīng)絡(luò )滲入血脈之中,成為化生血液的基本成分之一。津液使血液充盈,并濡養和滑利血脈,而血液環(huán)流不息。當歸的主要功效是補血和血,活血通經(jīng),調經(jīng)止痛,潤燥滑腸的功能。

1.保護·經(jīng)期

當歸內含有17種氨基酸,其中有7種是人體所不能合成的,經(jīng)常食用荷效保護身體健康,不再擔心經(jīng)期問(wèn)題,讓自己更加健康美麗。

2.美容·養顏

長(cháng)期使用當歸,當歸內的各種微量元素,對自己的皮膚很有幫助,讓自己不再擔心肌膚的各種問(wèn)題,面色紅潤有光澤,肌膚將綻放美麗光芒,只作完美女人。

3.補血·養血

當歸有能夠有效的讓自身的血液更加順暢,補充血液營(yíng)養,促進(jìn)新陳代謝,中醫稱(chēng)當歸為“女科之圣藥”經(jīng)常食用對女性的身體健康很有幫助,是不可多得的好藥材。

4.靜心·舒暢

經(jīng)常食用當歸,有效舒緩自己緊張的心情,讓自己工作更加具有效率嗎,煩躁的心情能夠安靜下來(lái),不再為瑣事煩惱。

特別是女性朋友,尤為需要補血。我們經(jīng)常看到有人面色白凈,但是無(wú)血色,說(shuō)話(huà)有氣無(wú)力,身體發(fā)冷,這就是血虛的典型表現。

材料:黃芪10克、當歸2片、黨參10克、雞肉750克、姜適量。

做法:

1、雞肉切塊,姜切片,將三款藥材洗凈后,用清水浸泡2小時(shí);雞肉涼水入鍋煮開(kāi),撇去血沫和油脂,煲出來(lái)的湯水更清澈清甜;

2、將雞肉連同泡好的藥材放入湯鍋,加2L清水。小火慢煮后大火煮滾,再轉小火慢燉,前后共計2小時(shí);起鍋后加入適量鹽,攪拌均勻即可食用。

溫馨提示:

可加入10顆紅棗、5克枸杞一起燉,口感營(yíng)養更佳;一定不要加入雞精、醬油等調味料。

孕婦不宜,經(jīng)期、感冒期間不宜食用;脾胃濕熱、體質(zhì)過(guò)敏、大便溏泄者慎服;

不可與蘿卜、菊花、糯米、芝麻、李子、綠豆、芥末等同用。

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