成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 中醫頻道 > 中醫生活 > 藥膳食療 > 兩種體質(zhì)必須補一補 錯過(guò)要熬一整年

兩種體質(zhì)必須補一補 錯過(guò)要熬一整年

2018-11-07 來(lái)源:廣東中醫藥  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:秋末初冬時(shí)期,氣候干燥、空氣中水分減少,在中醫里的“水”就是陰液的一種,所以這時(shí)候容易出現“陰虛”。同時(shí),經(jīng)過(guò)一個(gè)夏季的能量消耗,身體中的“氣”支出過(guò)多,此時(shí)氣虛體質(zhì)的人也會(huì )容易出現不適。

我們常說(shuō)順應時(shí)節來(lái)養生,秋天是果實(shí)豐收的季節,所以這時(shí)候就該吃秋果——蘋(píng)果、柿子、柚子、栗子、雪梨、桃子等。

雪梨——天然的礦泉水,解渴,生吃更營(yíng)養。

桃子——吉祥之果,含鐵量高,補血、抑制黑色素。

柿子——果中之王,營(yíng)養比蘋(píng)果好不少,養心又健脾。

今年秋冬降雨多養生另有講究

雖說(shuō)秋天吃果實(shí)養生,但今年卻有點(diǎn)不一樣——下雨特別、特別、特別多!這樣最大的問(wèn)題就是人體內外的濕氣都會(huì )非常重。

所以專(zhuān)家提出,在這種環(huán)境下,秋季養生的方式就要稍作改變——從清潤到溫潤,這也是給冬天的溫補養生作很好的鋪墊。

「秋冬寒氣先犯肺」

在秋末初冬之際,寒氣的到來(lái)一般都會(huì )先侵犯我們的鼻子——容易打噴嚏流鼻涕、鼻炎......

如果這時(shí)候不注意調理預防和養肺,那寒氣很快就入侵到支氣管里面,肺部的種種毛病不招自來(lái)。

「多吃雪梨和桃子」

要說(shuō)潤肺的佳品,自然非雪梨和桃子莫屬。

尤其是桃子,除了潤肺以外,它還有桃仁——不僅能活血化瘀、疏通心腦血管,還對臉部的色斑、便秘、大便干燥等問(wèn)題有不錯的幫助。

肺部固重要腎臟也得補

吸氣、呼氣是肺部的事情,但氣在體內的運轉順暢與否,靠的是腎氣。

所以為了讓身體用最佳的狀態(tài)來(lái)迎接寒冬,我們既要補肺氣,也要補腎氣。

「三因制宜,有效進(jìn)補」

根據氣候、地方、體質(zhì)的不同,進(jìn)補的方法也有所不同,如果用錯了方法,那必然會(huì )出現“虛不受補”的情況。

那中醫進(jìn)補要遵循的原則又是什么呢?我們聽(tīng)聽(tīng)專(zhuān)家怎么說(shuō)。

虛則補之,實(shí)則泄之:缺啥補啥,啥多泄啥。

外邪不可補:外邪就是說(shuō)自然界的風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火等傷身的“邪氣”。當被這些“邪氣”入侵時(shí),是不適宜進(jìn)補的。

不可濫補:什么樣的體質(zhì),就得用該季節對應的進(jìn)補方法,切忌“混搭瞎補”。

陰虛與氣虛者此時(shí)此刻必須補一補

秋末初冬時(shí)期,氣候干燥、空氣中水分減少,在中醫里的“水”就是陰液的一種,所以這時(shí)候容易出現“陰虛”。

同時(shí),經(jīng)過(guò)一個(gè)夏季的能量消耗,身體中的“氣”支出過(guò)多,此時(shí)氣虛體質(zhì)的人也會(huì )容易出現不適。

皮膚干燥、大便干燥、鼻子干、血壓高、失眠、好動(dòng)、外向、易盜汗......都屬于陰虛體質(zhì)的特征——“缺水”。

那氣虛體質(zhì)呢?“氣短”——易疲勞、常乏力、說(shuō)話(huà)有氣無(wú)力、宗氣不足、內臟易下垂......

做了這么多的分析講解,接下來(lái)就該“對癥下藥”了。快來(lái)看看專(zhuān)家有什么好方子吧~

「酸奶適合陰虛小朋友」

原味的酸奶中富含蛋白質(zhì)和益生菌,對陰液的滋養有很好的幫助,同時(shí)也是小朋友成長(cháng)發(fā)育和滋潤腸道的好食品。

「五汁飲適合陰虛成人」

一個(gè)自古流傳的清熱養陰名方——把雪梨、蓮藕、馬蹄、麥冬、蘆根這五種材料混合一起,打成汁來(lái)喝即可。

功效:生津止喝、潤肺止咳、清熱解燥。

說(shuō)完陰虛體質(zhì)的養生方子,下面來(lái)看看氣虛體質(zhì)該怎么補呢?

「氣虛男性喝香芋牛奶」

牛奶性平,不溫不燥、不涼不熱。

對于氣虛的男性,可以在牛奶中加入芋頭來(lái)加強它的效果,對宗氣不足、虛弱乏力等癥狀有很好的療效。

「氣虛女生喝紅豆牛奶」

而女生則要以養血為主——補充鐵元素。

在牛奶中加入紅豆,不僅補鐵養血,還可以消除疲勞、延緩衰老。

「氣虛老人喝栗子粥」

而老人家呢,可以吃補腎的佳品——栗子,潤燥補氣。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
保靖县| 托克逊县| 宿州市| 三穗县| 珠海市| 临高县| 横山县| 海宁市| 承德市| 巴林左旗| 磐安县| 莒南县| 庆元县| 闻喜县| 新宁县| 手游| 卢龙县| 屏边| 延寿县| 宜都市| 安福县| 鸡西市| 姜堰市| 太和县| 新蔡县| 宜昌市| 东乌珠穆沁旗| 绿春县| 綦江县| 红桥区| 凤翔县| 江源县| 盈江县| 油尖旺区| 弋阳县| 中卫市| 龙江县| 东光县| 岱山县| 金溪县| 江西省|