《黃帝內經(jīng)》中說(shuō)，“人之所有者，血與氣耳。”氣血才是生命的根本，其他的東西都是圍繞著(zhù)氣血而運行的。

氣是什么

從中醫學(xué)上講，氣是構成人體、維持人體生命活動(dòng)的最基本物質(zhì)。氣既是人體賴(lài)以生存的具體物質(zhì)，又是人體臟腑、組織功能活動(dòng)的總稱(chēng)。這里的“氣”都是看不見(jiàn)、摸不到的。有的人受了重傷，旁人會(huì )探一探他的鼻息，如果“沒(méi)氣了”，就表明這個(gè)人沒(méi)有生命了。常言道：“人活一口氣”，也常形容人活著(zhù)為了“爭一口氣”，這些都是我們要講的“氣”。

氣的來(lái)源很多，有來(lái)源于父母的先天之精氣、來(lái)自飲食物中的水谷之精氣和存在于自然界的清氣，通過(guò)肺、脾、胃、腎等臟腑生理功能的綜合作用而生成。氣在人體內是不斷運動(dòng)的，不斷出入、升降于各個(gè)臟腑、孔竅之間。人體所需的精微物質(zhì)需要通過(guò)氣的運動(dòng)傳輸到身體各個(gè)部位；人體新陳代謝之后形成的廢物、水液等變成汗、尿、便等排出體外，這一過(guò)程也依賴(lài)于氣的作用。

氣的不足稱(chēng)為氣虛，由先天稟賦不足，或后天失于調養，或久病耗損所致。氣不足則其推動(dòng)、營(yíng)養、防御等功能減弱。

血是什么

血，即血液，是循行于脈管中的富含營(yíng)養的紅色液態(tài)物質(zhì)，是構成人體和維持人體生命活動(dòng)的基本物質(zhì)之一。血主于心，藏于肝，統于脾，布于肺，根于腎，有規律地循行脈管之中，營(yíng)運不息，充分發(fā)揮灌溉一身的生理效應。我們攝入的營(yíng)養物質(zhì)都依賴(lài)于血液運輸到身體各個(gè)部位，所以脂肪、肌肉等的形成都依賴(lài)于血的灌溉與濡養作用。現實(shí)中，我們經(jīng)常看到一些人長(cháng)得白白胖胖的，就證明這類(lèi)人的飲食質(zhì)量很好，血液中的營(yíng)養物質(zhì)非常豐富。

血虛又稱(chēng)血液不足。造成血虛的原因有生化乏源、失血過(guò)多、久病耗損等。

血為氣之母，氣為血之帥

氣和血是人體內的兩大類(lèi)基本物質(zhì)，在人體生命活動(dòng)中處于很重要的地位。兩者都來(lái)源于脾胃化生的水谷精微和腎中精氣。氣和血一陰一陽(yáng)，氣無(wú)形而動(dòng)，屬陽(yáng)；血有形而靜，屬陰。氣有溫煦推動(dòng)的作用，血有營(yíng)養滋潤的作用。氣是人體的動(dòng)力，血是這個(gè)動(dòng)力的源泉，二者關(guān)系密切，不可須臾相離，乃陰陽(yáng)互根、自然之理。

中醫有“血為氣之母，氣為血之帥”之說(shuō)，氣與血一向是焦不離孟的關(guān)系。血若無(wú)氣的統率和推動(dòng)，就無(wú)法到達身體需要的地方；氣若無(wú)血作為基礎，氣就變成了身體里的邪火。氣虛，人就會(huì )疲乏無(wú)力、氣短懶言、食欲不振、頭暈目眩、面色蒼白；血虛，人就會(huì )心悸失眠、形體消瘦、皮膚干燥、面色萎黃。

氣血兩虛是氣虛和血虛同時(shí)存在的病理狀態(tài)。氣血兩虛多因久病消耗、氣血兩傷所致。或先有失血，氣隨血耗；或先因氣虛，血化生障礙而日漸衰少，從而形成氣血兩虛。

中醫治病需“求之根本”，就是要尋找出疾病的根本原因，并針對其根本原因進(jìn)行治療，這也是中醫辨證論治的基本原則之一。氣虛補氣、血虛補血，即是氣血虧虛時(shí)的主要治療原則。

如何“補”呢？補法又稱(chēng)為補益法，是運用具有補養作用的方藥，以益氣強筋、補精益血，消除虛弱癥候的治療方法。補氣適用于脾肺氣虛、倦怠乏力、少氣不足以息、自汗、脈虛大等癥；補血適用于血虛或失血。

中國人的氣血，用中國式的方法來(lái)補

和西醫比起來(lái)，中醫對生命有其獨特的認識，那就是經(jīng)絡(luò )和穴位。經(jīng)絡(luò )內連五臟六腑，外連四肢百骸；穴位(腧穴)是人體臟腑經(jīng)絡(luò )氣血輸注出入的特殊部位，也是邪氣所克之處。當臟腑有疾病或邪氣侵犯人體引起氣血功能失調時(shí)，也會(huì )在相應的腧穴上出現病理反應。

穴位不僅可以治療所在部位及其鄰近器官的病癥，還可以治療本經(jīng)循行所及的遠距離臟腑、器官的病癥。運用針刺、艾灸、刮痧、拔罐、按摩等方法刺激作用于腧穴，可以達到疏通氣血、調和陰陽(yáng)、通暢真元、邪去正安的治療目的。

人體上的穴位有很多，功效各不相同。我簡(jiǎn)單總結了10個(gè)常用于補氣的穴位和10個(gè)常用于補血的穴位，需要時(shí)進(jìn)行按摩、艾灸、刮痧、拔罐，病時(shí)可治療，無(wú)病能保健。掌握了這些穴位，勝過(guò)醫生開(kāi)藥方。

人體10大補氣穴位

脾俞穴

歸經(jīng)：足太陽(yáng)膀胱經(jīng)。

位置：人體的背部，第11胸椎棘突下，左右旁開(kāi)兩指寬處。

作用：外散脾臟濕熱之氣。

足三里

歸經(jīng)：足陽(yáng)明胃經(jīng)。

位置：在小腿外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣外開(kāi)一橫指（中指）。

作用：補中益氣、通經(jīng)活絡(luò )、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪、健脾和胃、祛病延年。

膻中

歸經(jīng)：任脈。

位置：位于胸部，當前正中線(xiàn)上，平第4肋間，兩乳頭連線(xiàn)的中點(diǎn)。

作用：集心包經(jīng)氣血，可以緩解氣滯、氣逆之心肺胃病、乳病。

關(guān)元

歸經(jīng)：任脈。

位置：在下腹部，肚臍直下3寸。

作用：補攝下焦元氣，扶助機體元陰元陽(yáng)。

氣海

歸經(jīng)：任脈。

位置：前正中線(xiàn)上，臍中下1.5寸。

作用：溫陽(yáng)益氣、化濕氣、扶正固本、培元補虛。

涌泉

歸經(jīng)：足少明腎經(jīng)。

位置：位于足前部凹陷處笫2、第3趾趾縫紋頭端與足跟連線(xiàn)的前1/3處。

作用：益精補腎、滋養五臟六腑。

太溪

歸經(jīng)：足少陰腎經(jīng)。

位置：位于足內側，內踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。

作用：滋腎陰、補腎氣、壯腎陽(yáng)、理胞宮。

百會(huì )

歸經(jīng)：督脈。

位置：位于頭頂正中線(xiàn)與兩耳尖連線(xiàn)的交點(diǎn)處。

作用：醒腦開(kāi)竅、安神定志、升陽(yáng)舉陷、通督定癇。

肺俞

歸經(jīng)：足太陽(yáng)膀胱經(jīng)。

位置：在背部，笫3胸椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸。

作用：調補肺氣、補虛清熱。

懸鐘

歸經(jīng)：足少陽(yáng)膽經(jīng)。

位置：位于小腿外側，在外踝尖上3寸，腓骨前緣。

作用：泄膽火、淸髓熱、舒筋脈，平肝息風(fēng)，舒肝益腎。

人體10大補血穴位

血海

歸經(jīng)：足太陰脾經(jīng)。

位置：屈膝，在大腿內側，髕底內側端上2寸，股四頭肌內側頭的隆起處。

作用：運化脾血，引血歸經(jīng)。

天樞

歸經(jīng)：足陽(yáng)明胃經(jīng)。

位置：在肚臍左右2寸的地方。

作用：疏調腸腑、理氣行滯、消食。

三陰交

歸經(jīng)：足太陰脾經(jīng)。

位置：在小腿內側，足踝骨的最高點(diǎn)上3寸處。

作用：調和氣血，補腎養肝。

隱白

歸經(jīng)：足太陰脾經(jīng)。

位置：在足大趾的內側，趾甲旁邊0.1寸的位置。

作用：調經(jīng)統血、健脾回陽(yáng)。

髀關(guān)

歸經(jīng)：足陽(yáng)明胃經(jīng)。

位置：在大腿前面，當髂前上棘與髕底外側端的連線(xiàn)上，屈髖時(shí)，平會(huì )陰，居縫匠肌外側凹陷處。

作用：理氣和胃、健脾除濕、固化脾土。

下關(guān)

歸經(jīng)：足陽(yáng)明胃經(jīng)。

位置：在面部，在顴骨下緣中央與下頜切跡之間的凹陷中。

作用：通經(jīng)利竅、舒經(jīng)活血、促進(jìn)新陳代謝。

期門(mén)

歸經(jīng)：足厥陰肝經(jīng)。

位置：該穴位于胸部，當乳頭直下，第6肋間隙，前正中線(xiàn)旁開(kāi)4寸。

作用：健脾疏肝、理氣活血。

章門(mén)

歸經(jīng)：足太陰脾經(jīng)。

位置：該穴位于人體的側腹部，當第11肋游離端的下方。

作用：協(xié)調五臟，調節肝臟和胃部的氣血。

說(shuō)明：足三里、關(guān)元兩穴補氣、補血功效兼有，此處不再重復列出。