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耳朵上有個(gè)健康開(kāi)關(guān),常揉祛百病!

2018-08-05 來(lái)源:中國中藥雜志  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:將雙手掌相互摩擦發(fā)熱,再用兩手掌同時(shí)輕輕揉搓兩側耳廓(就是耳道以外的全部耳朵組織)2到3分鐘。揉搓整個(gè)耳廓可以疏通經(jīng)絡(luò ),是耳朵按摩的基礎操作,對全身臟器有一定的保健作用。

第一步

搓揉耳廓

將雙手掌相互摩擦發(fā)熱,再用兩手掌同時(shí)輕輕揉搓兩側耳廓(就是耳道以外的全部耳朵組織)2到3分鐘。

揉搓整個(gè)耳廓可以疏通經(jīng)絡(luò ),是耳朵按摩的基礎操作,對全身臟器有一定的保健作用。

第二步

牽拉耳垂

用手指捏住耳垂向下?tīng)坷泄澴嗟睦?0到50次,直到耳廓有熱脹感為止。

這時(shí),全身也產(chǎn)生一種輕松、舒適、愜意的感覺(jué)。每天鍛煉3到5次效果更好。

牽拉耳垂對耳鳴、頭痛、神經(jīng)衰弱等疾病也有良好的輔助療效。

注意!雖然這個(gè)方法非常方便簡(jiǎn)單,但鍛煉時(shí)也要注意這三點(diǎn)問(wèn)題:

第一,揉搓和牽拉時(shí)不要太用力。耳朵連接全身筋脈,與人體各個(gè)組織器官聯(lián)系緊密,所以鍛煉時(shí)不能太用力,以免影響到了內臟器官。

第二,拉耳垂健身法可以減慢心率,達到舒緩緊張、焦慮的效果,但不適用于心率低于每分鐘50的老人進(jìn)行鍛煉。

第三,如果耳內或者耳外有發(fā)炎癥狀,或者有其他耳病,那就要暫停鍛煉或者謹慎鍛煉。

腰酸頸痛常頭暈

揉耳輪、耳舟

長(cháng)時(shí)間伏案工作、長(cháng)期玩手機的人那么多,有頸腰椎問(wèn)題的人自然也不少,表現出來(lái)的就是頸部、腰部疼痛,部分人還會(huì )出現頭痛眩暈的癥狀。

頸腰椎問(wèn)題,可以通過(guò)按摩耳舟和耳輪來(lái)改善。

方法:用雙手拇指、食指自上而下揉雙側耳輪、耳舟,反復做十次。

預防高血壓退熱

提拉耳尖

方法:用雙手拇、食指夾捏耳廓尖端,向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次,使局部發(fā)熱發(fā)紅。

此法有鎮靜、止痛、清腦明目、退熱、抗過(guò)敏、養腎等功效,可防治高血壓、失眠、咽喉炎和皮膚病。

強腎健腦明目

手指摩耳輪

中醫認為“腎是先天之本”,并且“腎主藏精,開(kāi)竅于耳”,按摩耳朵能固腎養腎。

方法:雙手握空拳,以拇、食二指沿耳輪上下來(lái)回推摩,直至耳輪充血發(fā)熱。

此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功,對防治陽(yáng)痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等病癥有一定輔助作用。

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