我們知道脂肪的功能是用來(lái)提供熱量御寒的，當寒冷時(shí)，人體會(huì )儲存更多的脂肪來(lái)防御寒冷，現在外環(huán)境對我們的影響不大，因為冬天有暖氣，出門(mén)有車(chē)，大家挨凍的機會(huì )不多，真正的寒來(lái)自于內在，因生活不規律、熬夜、飲食不注意、喝冷飲、吃冰激凌等會(huì )有損體內陽(yáng)氣，陽(yáng)虛則寒，寒則於，導致集體對各種毒素的代謝減低都堆積在體內，形成肥胖。以前常說(shuō)旁人不怕冷，但這種胖人就不行，不但怕冷，手腳偏涼，內分泌失調。

如何判斷體內是否有寒呢？

一起來(lái)看看

1經(jīng)常虛弱，容易疲勞。

2手腳冰涼，怕冷。

3容易腹瀉，喜歡熱。

4月經(jīng)總遲到，常有血塊，易痛經(jīng)

5腿腳容易水腫。

6下肢容易無(wú)力，酸麻，易犯腰痛。

7晚上愛(ài)起夜。

以上情況占兩樣就要恭喜你了！

讓我們找出導致內寒的原因：

一熬出內寒

這寒是怎么來(lái)的呢，首先是您自己熬出來(lái)的，熬什么？熬夜唄，在中醫養生看來(lái)，子時(shí)覺(jué)至關(guān)重要，晚上十一點(diǎn)前要進(jìn)入睡眠，因為子時(shí)一陽(yáng)生，是講這個(gè)時(shí)候陰氣盛到極點(diǎn)，有一點(diǎn)陽(yáng)氣初生，所以這是陰陽(yáng)交接班的時(shí)間，又是一點(diǎn)陽(yáng)氣發(fā)芽的時(shí)候，只有在睡眠中才能順利進(jìn)行，您這會(huì )不睡覺(jué)，即把陽(yáng)氣之苗一棒子打死了，長(cháng)此以往，陰盛則陽(yáng)虛，陽(yáng)虛則寒。

二穿出內寒

這點(diǎn)不用多講，你懂的，道理都明白，可就是架不住那顆愛(ài)美的心，于是乎，想美麗就要“凍”人，短裙、露臍裝、露背裝。。。。。。夠性感吧，也夠凍人，而且您看露的這幾個(gè)部位，偏偏是最怕受寒的，肩關(guān)節、膝關(guān)節就不用說(shuō)了，這都是人體薄弱之地，最受不得沾風(fēng)寒受涼，更要命的是頸背和腰腹，小腹為元氣的中心，身之重地，腰為腎之府，頸背屬于一身陽(yáng)經(jīng)之總管——督脈的位置，這些地方露著(zhù)，您不受寒才怪。

三吃出內寒

這個(gè)你更明白了，都是冰激凌惹的禍，雪糕冰棍冷飲，多少女生的最?lèi)?ài)，這個(gè)更有誘惑力，現在的女孩子呀，內火都大，有內熱再架不住現在的冰激凌都好吃，就不分時(shí)候的來(lái)一碗或者各種冷飲果汁這都是寒性的，卻不知，很多情況下這種內火都是虛火，都是因為內寒導致的虛火上炎，是一種假象，但大部分女生不懂這個(gè)，就覺(jué)得熱就想吃涼的，想吃就吃，于是內寒就吃出來(lái)了。

四虛生內寒

我們常聽(tīng)一個(gè)詞兒——脾胃虛寒，這個(gè)虛和寒是相輔相成的，內臟一虛，功能與活力下降，內寒就會(huì )叢生。壓力的增大生活節奏的加快，這都是對能量變本加厲地消耗，您又不注意養，耗的大于養的您就虛了，內臟一虛，內臟運轉慢就滋生出內寒了。

五懶生內寒

動(dòng)為陽(yáng)，靜為陰，生命在于運動(dòng)，只有常運動(dòng)，氣血才能周流不淤不堵，而現代人最缺的就是這個(gè)，在家歇著(zhù)，出門(mén)坐車(chē)，上班一坐坐一天，總不動(dòng)，氣血運行就弱，體力就會(huì )下降，內臟功能減弱，則寒從內生。

六外寒傷身

這個(gè)外寒就是指外環(huán)境的寒，比方說(shuō)秋冬氣溫下降，天氣寒冷，您穿衣不注意，就容易感受風(fēng)寒，但有意思的是，現代人其實(shí)更多是在夏天受的寒。

夏天哪來(lái)的寒，當然是空調，現在又不是舊社會(huì )，吃不飽穿不暖的，你看冬天那羽絨服保暖內衣的，一個(gè)比一個(gè)穿得暖，誰(shuí)會(huì )讓自己凍著(zhù)。

而且冬天上人體是閉關(guān)自守的狀態(tài)，陽(yáng)氣沉伏于內臟，毛孔閉合，再加上穿得多，風(fēng)寒不容易吹進(jìn)來(lái)，夏天就不一樣了，天熱呀，人體的毛孔就得睜著(zhù)，這是本能，要向外散熱，這毛孔張著(zhù)，您呆在空調屋里猛吹冷風(fēng)，這時(shí)身體連個(gè)把門(mén)的都沒(méi)有，寒氣就大搖大擺地進(jìn)入體內了。

朋友們都看到了嗎？寒底兒就是這么被自己養成的，寒邪淤在體內，降低內臟活力和新陳代謝，便無(wú)奈的堆積脂肪，并且無(wú)力排泄毒素，亂七雜八的東西都堆在一起形成肥胖，要想驅寒就要首先避免上述不良習慣，您把這些壞毛病都改掉了，我們再說(shuō)怎么調。

怎么去寒呢？驅寒第一良法乃是艾灸，中藥艾條直接灸肚臍15分鐘，然后三陰交、足三里左右各十分鐘，每天一次或隔天一次，若您能堅持，這三穴足以。

吃點(diǎn)什么呢，其實(shí)有很多，但一定不要漏下姜這個(gè)驅寒的好東東，生姜我們家里常吃，這個(gè)東西辛辣性溫色黃，能溫通生發(fā)脾胃之氣，但它有生、干之分，生姜辛散善于清理清理經(jīng)絡(luò )臟腑中的陰濁之氣，而干姜則擅長(cháng)溫化脾胃去寒濕，用干姜、紅茶各三克，開(kāi)水悶泡十分鐘，一周喝上兩三次，但您記住了，上床蘿卜下床姜，所以盡量上午早晨的喝呀。

身體的寒以小腹為中心，所以聰明人一定知道擒賊先擒王，只要想辦法把小腹搞熱，寒氣就無(wú)藏身之地了，迷羅有兩個(gè)手法教給您，一個(gè)是推帶脈，一個(gè)是揉腹，先說(shuō)帶脈。

腰帶那一圈的位置正好是帶脈的所在，在古代，它被稱(chēng)為“玉帶環(huán)腰”。帶脈是比較特殊的經(jīng)絡(luò )，屬于奇經(jīng)八脈。其他經(jīng)絡(luò )都是豎著(zhù)走的，唯獨它橫著(zhù)繞腰走一圈，就好像一個(gè)木桶的箍，能起到收束整體經(jīng)絡(luò )的作用。

有很多女性別的地方都還可以，唯獨腰上堆積了不少的脂肪，遠遠望去好像腰上別了一個(gè)游泳圈。其實(shí)這是因為帶脈之氣不足，收束不住其他經(jīng)絡(luò )了。您要多去推揉這條經(jīng)絡(luò )，一直推到熱透為止，以幫助通暢十二經(jīng)，消除經(jīng)絡(luò )內的寒毒。

“玉帶環(huán)腰起元術(shù)”怎么做呢？雙手合十，指尖向前，掌跟頂住肚臍用力向兩側推，推到腰的兩側時(shí)，手背與后腰的命門(mén)穴（肚臍跟后腰正對的位置）相對。從命門(mén)穴開(kāi)始，手背向腰兩側推回來(lái)。反復推5到10分鐘，最好推到帶脈發(fā)熱為止。這樣能有效打通帶脈，暢通整體經(jīng)絡(luò )，起到一通百通的效果。

揉腹就簡(jiǎn)單了，雙手以肚臍為中心，先逆后順各揉36圈，想去寒就早中晚各一次，吃完飯后半小時(shí)內別做。

有了以上這三招，您堅持下來(lái)，寒就好去了，接下來(lái)就看您了，抓緊行動(dòng)吧。