成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 中醫(yī)頻道 > 中醫(yī)生活 > 中醫(yī)減肥 > 如何睡覺才減肥

如何睡覺才減肥

2017-07-07 來源:中醫(yī)養(yǎng)生保健康  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:久坐族對(duì)于肚腩問題一直都很頭痛,如何收腹減肚子呢?下面分享幾個(gè)收腹小方法,讓你輕松甩掉小肚腩!

  1、保證每天睡眠時(shí)間不少于7小時(shí),不多于9小時(shí);

  2、睡前1小時(shí)喝1杯牛奶有助于安神和提高睡眠質(zhì)量;

  3、不要在床上看書或看電視,以免影響床上習(xí)慣;

  4、盡量在晚間11點(diǎn)前睡覺,幫助身體代謝;

  5、盡量在7點(diǎn)前起床,這樣有利于排出宿便;

  6、可以午睡,但是不要超過30分鐘。

  【七妙招讓贅肉遠(yuǎn)離你】

  久坐族對(duì)于肚腩問題一直都很頭痛,如何收腹減肚子呢?下面分享幾個(gè)收腹小方法,讓你輕松甩掉小肚腩!

  1清晨喝白開水吃早餐。

  2清晨運(yùn)動(dòng)五分鐘。

  3扭動(dòng)腰部幫助活動(dòng)腹部肌肉,起到收腹效果。

  4每天泡泡澡。5喝點(diǎn)綠茶。

  6不要暴飲暴食。

  7來點(diǎn)瘦身瑜伽。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
溆浦县| 商城县| 南江县| 得荣县| 景洪市| 卢氏县| 金川县| 建平县| 龙岩市| 郓城县| 连城县| 教育| 林甸县| 西峡县| 九江市| 凌海市| 江门市| 依兰县| 汉沽区| 牟定县| 全南县| 庄浪县| 宜都市| 宁河县| 怀远县| 郁南县| 扎鲁特旗| 博客| 汽车| 湘西| 荆门市| 新化县| 连州市| 麟游县| 闽侯县| 孝昌县| 寻乌县| 博爱县| 铜梁县| 禄丰县| 信阳市|