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如何睡覺(jué)才減肥

2017-07-07 來(lái)源:中醫養生保健康  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:久坐族對于肚腩問(wèn)題一直都很頭痛,如何收腹減肚子呢?下面分享幾個(gè)收腹小方法,讓你輕松甩掉小肚腩!

  1、保證每天睡眠時(shí)間不少于7小時(shí),不多于9小時(shí);

  2、睡前1小時(shí)喝1杯牛奶有助于安神和提高睡眠質(zhì)量;

  3、不要在床上看書(shū)或看電視,以免影響床上習慣;

  4、盡量在晚間11點(diǎn)前睡覺(jué),幫助身體代謝;

  5、盡量在7點(diǎn)前起床,這樣有利于排出宿便;

  6、可以午睡,但是不要超過(guò)30分鐘。

  【七妙招讓贅肉遠離你】

  久坐族對于肚腩問(wèn)題一直都很頭痛,如何收腹減肚子呢?下面分享幾個(gè)收腹小方法,讓你輕松甩掉小肚腩!

  1清晨喝白開(kāi)水吃早餐。

  2清晨運動(dòng)五分鐘。

  3扭動(dòng)腰部幫助活動(dòng)腹部肌肉,起到收腹效果。

  4每天泡泡澡。5喝點(diǎn)綠茶。

  6不要暴飲暴食。

  7來(lái)點(diǎn)瘦身瑜伽。

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