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按摩3穴緩解深秋便秘?zé)?/h1>
2017-05-27 來源:尋醫(yī)問藥  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:將雙手拇指指腹按壓住同側(cè)腹結(jié)穴后稍加壓力,感到酸脹為佳,然后順時針方向點(diǎn)揉1分鐘;再用一手拇指點(diǎn)揉氣海穴,力度同腹結(jié)穴,同樣操作1分鐘。

  便秘、腹瀉、感冒等都是秋季的常客,尤其是在這寒冷的深秋時節(jié),煩人的便秘更是如影追隨。中老年人腸胃比較虛弱,不能用過度疏泄的藥物通便,可以試試中醫(yī)按摩療法,按照以下方法,堅持按摩,或許有效。

  1、抹任脈

  膻中穴位于胸部,前正中線上,平第4肋間,兩乳頭連線的中點(diǎn)。中極穴位于下腹部,前正中線上,臍中下4寸。

  按摩方法:患者仰臥或正坐,用左手或右手的拇指,從膻中穴沿著任脈(腹部正中)抹到中極穴,方向始終由上向下,操作20次,力量不宜過大,但是要緊貼皮膚。

  2、掌揉天樞穴和大橫穴

  天樞穴位于腹中部,平臍中,距臍中2寸。大橫穴位于腹中部,距臍中4寸。

  按摩方法:將自己兩掌平放于中腹,兩中指正對于臍中,稍加用力后順時針方向揉動,令腹內(nèi)有熱感為佳。

  3、點(diǎn)揉腹結(jié)穴和氣海穴

  腹結(jié)穴位于下腹部,大橫穴下l.3寸,距前正中線4寸。氣海穴位于下腹部,前正中線上,臍中下1.5寸。

  按摩方法:將雙手拇指指腹按壓住同側(cè)腹結(jié)穴后稍加壓力,感到酸脹為佳,然后順時針方向點(diǎn)揉1分鐘;再用一手拇指點(diǎn)揉氣海穴,力度同腹結(jié)穴,同樣操作1分鐘。

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