祖國醫學(xué)認為，人的壽夭與五臟六腑盛衰有著(zhù)密切關(guān)系。《內經(jīng)·靈樞·天年》篇說(shuō)：“五臟堅固，血脈調和，肌肉解利，皮膚致密；營(yíng)衛之行，不失其常；呼吸微徐，氣以廢行；六腑化谷，津液布揚；各如其長(cháng)，故能長(cháng)久。”中醫極重視五臟，尤其是將脾胃譽(yù)為“后天之本，氣血生化之源。”故有“食谷者昌”，“有胃氣則生，無(wú)胃氣則亡”之名言。脾胃是人體氣機升降的樞紐，肚臍下方至恥骨聯(lián)合上方的區間為丹田，是調控經(jīng)絡(luò )氣血運行的中心部位，其中的“關(guān)元”、“氣海”兩穴位為保健要穴，摩腹則能通和上下，去舊生新，調理臟腑陰陽(yáng)氣血的偏盛偏衰，外除諸邪內安五臟，促進(jìn)陰平陽(yáng)秘，使之恢復陰陽(yáng)氣血的動(dòng)態(tài)平衡，從而起到卻病強身延年之功效。

　　現代醫學(xué)研究表明，摩腹運動(dòng)不僅可使腹部肌肉強健，促進(jìn)血液和淋巴液的循環(huán)，而且對整個(gè)消化道是一個(gè)有益刺激，促進(jìn)消化液的分泌，有利于對食物的消化和吸收。摩腹可增強胃腸功能，促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，使糞便盡快排出體外，減少了糟粕中有害物質(zhì)的吸收和對腸道黏膜的損傷，起到預防大腸癌的作用。臨床實(shí)踐證明，摩腹可防治消化不良，潰瘍病、慢性腸炎、膽石癥、痔瘡、脫肛、便秘等癥。按摩丹田可補中益氣，滋腎培元，回陽(yáng)固精，可治療內臟下垂、腎虛腰疼、陽(yáng)痿、遺精、女子月經(jīng)不調、痛經(jīng)等癥。按摩氣海、關(guān)元，對前列腺增生有很好療效。體態(tài)臃腫，大腹便便者，易患心腦血管病、糖尿病、癌癥，影響健康，縮短壽命。如能堅持按摩腹部，再配上其他鍛煉方法，則可消除掉堆積在腹部的脂肪，即祛除多種代謝性疾病的隱患。

　　摩腹的好處何其多。但要達到防治疾病的效果，應講究科學(xué)。

　　一是選擇好時(shí)間。最好在晚睡前及早晨起床后，先排空大小便，然后進(jìn)行摩腹。

　　二是姿勢。揉摩腹時(shí)站立或仰臥均可，也可邊緩行邊摩腹，但以仰臥、露腹，手直接觸及皮膚效果最佳。

　　三是心態(tài)。摩腹時(shí)必須精神集中，排除一切雜念，意守丹田。

　　四是力度。摩腹時(shí)，將左手疊于右手背上，雙手一起動(dòng)作，宜柔和均勻，并有一定的深透力。

　　五是方法。應遵循中醫按摩穴位“實(shí)則瀉之，虛則補之”的原則，左手按逆時(shí)針?lè )较颍婺c道方向）繞臍摩腹為補；右手按順時(shí)針?lè )较颍樐c道方向）繞臍摩腹為瀉。“一逆一順”或“一順一逆”各繞臍摩腹100圈為平補平瀉法，適用于一般養生。年老體虛、胃腸疾患、大便溏瀉者，應采用“兩逆夾一順”的補法，即先用左手按逆時(shí)針?lè )较蚶@臍摩腹100圈，再用右手按順時(shí)針?lè )较蚶@臍摩腹100圈，最后仍用左手按逆時(shí)針?lè )较蚶@臍摩腹100圈。身體肥胖、便秘者，應采用“兩順夾一逆”的瀉法，即先按順時(shí)針?lè )较颉⒃侔茨鏁r(shí)針?lè )较颉⒆詈笕园错槙r(shí)針?lè )较颍骼@臍摩腹100圈。患有慢性潰瘍性結腸炎，可按摩神闕穴（肚臍眼），初練時(shí)順時(shí)針?lè )较?9圈，再逆時(shí)針?lè )较?9圈，逐漸增加到各98圈，揉摩后用大拇指按壓神闕穴2分鐘。大腹便便者可取仰臥位，以按摩神闕穴及關(guān)元穴為主，每天1至2次，每次30分鐘，可消除多余脂肪。患有前列腺增生者，先用手指在氣海、關(guān)元穴處，上下左右按摩99圈，然后左手心朝下，右手在上，順時(shí)針按摩氣海、關(guān)元穴各18圈，再右手心朝下，左手在上，逆時(shí)針按摩氣海、關(guān)元穴各18圈；接著(zhù)兩腿彎曲，用雙手各垂直按摩大腿內側99圈，再用兩手交替從會(huì )陰部從下向上按摩99圈。如能堅持，可消除排尿困難、尿滴瀝不凈等癥狀。頻繁遺精的患者，以左手搓臍14次，右手搓臍14次，再以?xún)墒执陜衫撸瑩u擺7次，徐徐咽氣，納入丹田，握固，良久乃止。持之以恒，必獲奇效。

　　六是禁忌。在過(guò)飽或過(guò)饑時(shí)，腹內有惡性腫瘤、急腹癥等病者禁止摩腹。