女性吃什么保健品比較好

　　多吃維生素

　　繁忙的上班族，經(jīng)常吃快餐食物的人。專(zhuān)家提醒：據全國大規模的營(yíng)養調查，我國居民缺乏的維生素和微量元素前三名為：鈣、維生素B2、維生素A。女人適當地吃一些保健品補充這些維生素是有益的，但切記不要過(guò)量。

　　膠原蛋白質(zhì)粉別忘了

　　膠原蛋白是人體的一種基礎蛋白質(zhì)，總量大約含有3KG，它與皮膚，骨骼和關(guān)節的新陳代謝密不可分。足夠的膠原蛋白可以使皮膚細胞變得豐滿(mǎn)，從而使肌膚水分充盈，呈現緊致的彈性與潤澤，而且可維持皮膚細膩光滑，并使細紋、皺紋得以舒展，有效防止肌膚老化，使面部更飽滿(mǎn)，防止乳房、臀部、腹部等部位的松弛下垂。

　　葡萄籽大豆提取物軟膠囊

　　葡萄籽是純度最高、含量最豐富的原花青素（OPC）來(lái)源，含有約80-85%的原花青素及其他抗氧化物，是目前醫學(xué)家所知最強的抗氧化劑。葡萄籽提取物——原花青素（OPC）是迄今發(fā)現的植物來(lái)源中最高效的抗氧化劑之一，體內和體外試驗表明，原花青素（OPC）的抗氧化、清除自由基功能，是維生素C的18倍、維生素E的50倍。能有效抑制紫外線(xiàn)及電腦輻射對皮膚的傷害，有助于穩定體內膠原蛋白和控制膽固醇積累，預防身體功能退化，同時(shí)保持肌膚幼嫩富有彈性，另還具有抗過(guò)敏，改善視力的功能。

　　服用保健品的禁忌

　　保健品并非吃得越多越好

　　很多朋友都十分重視對于身體的保養，認為多吃保健品，對于身體是有益的，其實(shí)不然，因為保健品它含的也是食物當中的一些營(yíng)養成分，我們對所有食物中的營(yíng)養成分是有一定量的需求，如果說(shuō)超過(guò)我們的需求量，那么對身體也會(huì )造成危害，所以我們如果補充保健品的話(huà)應該是按需補充。

　　保健品不能當藥吃

　　有些朋友認為，保健品對于疾病具有治療作用，因此會(huì )持續不斷地長(cháng)期服用。但是保健品不具有治療功效，只是起到補充人體，在日常生活中由于通過(guò)飲食攝取不足而身體又需要的一些微量元素；起到對身體亞健康狀態(tài)進(jìn)行預防和調節的作用。在生病的時(shí)候我們應該及時(shí)到醫院就診，不要因為盲目服用保健品而延誤了治療時(shí)機或者使得病情加重。

　　保健品不能代替食物

　　很多人都認為保健品當中的營(yíng)養物質(zhì)可以滿(mǎn)足我們每日的身體需求，尤其一些正在減肥的朋友，可能就把保健品當食物來(lái)吃，這種做法是不對的。只有通過(guò)平衡膳食才能滿(mǎn)足我們身體所需要的全部的營(yíng)養素；比如說(shuō)幾類(lèi)食物都要吃到，這樣才能滿(mǎn)足我們身體的營(yíng)養需求。

　　單純的使用保健品食無(wú)法保證我們攝入的營(yíng)養均衡的，因為保健品一般只有強化或者改善某一種營(yíng)養物質(zhì)的功效，只適宜缺少某種營(yíng)養物質(zhì)的特定的人群，每天進(jìn)食規律搭配合理，其實(shí)就可以滿(mǎn)足身體所需要的營(yíng)養了，而用保健品代替食物對于身體健康是十分不利的。