成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 中醫(yī)頻道 > 中醫(yī)生活 > 中醫(yī)減肥 > 冬天減肥 利用好5個碎片時間

冬天減肥 利用好5個碎片時間

2015-12-11 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:刷牙洗臉的時候,慢慢地把腳跟提起來,然后做幾個腹式呼吸,提拉小腿線條與減腹部贅肉同時進行。每天堅持,好身材自然會來。

  別老在埋怨沒時間減肥了,“時間就像海綿里的水,只要你愿意擠,總還是有的”。減肥的時間也是要擠出來的。如果你每天都有很繁忙的工作,抽不出比較完整的時間段的減肥,那你可以利用生活中的一些碎片時間來減肥。

  冬天減肥利用好5個碎片時間

  1.早上賴床時

  冬天起床就是一場戰(zhàn)爭,大家都免不了要賴床幾分鐘。賴床時與其閉著眼睛和思想作斗爭,然后等著鬧鐘再一次響起,倒不如做幾個伸懶腰動作。伸懶腰能夠加快血液循環(huán),讓人腦袋清醒,還能舒展筋骨。何樂而不為?

  2.刷牙洗臉時

  刷牙洗臉的時候,慢慢地把腳跟提起來,然后做幾個腹式呼吸,提拉小腿線條與減腹部贅肉同時進行。每天如此堅持,好身材自然會光臨你。

  3.工作間隙

  工作的間隙不要坐著發(fā)呆,站起身來,做幾個深蹲動作,或者抬腿動作,能夠讓你擺脫辦公室大肥臀哦。

  4.飯后十五分鐘

  吃完飯就要歇息歇息?小心大肚腩找上門啦。飯后坐著不動或者躺下,不利于食物消化,長期以往,容易形成便秘,導致便秘性肥胖。飯后十五分鐘,建議靠墻站立。站立時,挺直腰背,目視前方,保持腹式呼吸。

  5.睡前20分鐘

  很多人習慣在睡前玩手機。要想瘦出好身材,趕緊把手機拿開,利用睡前的20分鐘做些簡單的睡前瑜伽,或者伸展動作。如果你懶,不想動,那你可以用姜水泡個腳再睡。睡前用姜水泡腳,能夠加快血液循環(huán),提高代謝。而且能讓腳暖和起來,讓你睡得更加舒服。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>

熱門問答

健客微信
健客藥房
呼玛县| 监利县| 汽车| 兴国县| 滦南县| 高州市| 康平县| 无为县| 新泰市| 青州市| 香河县| 耿马| 定襄县| 富阳市| 衡南县| 建水县| 高要市| 广饶县| 桦川县| 辛集市| 太仆寺旗| 句容市| 四子王旗| 灵台县| 山东省| 兴和县| 习水县| 桂阳县| 河津市| 邛崃市| 开封市| 姜堰市| 古交市| 翼城县| 榆树市| 凭祥市| 抚顺市| 喜德县| 阿拉善左旗| 固始县| 定日县|