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中醫教你遠離便秘輕松通暢腸道

2015-12-04 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:生活中有許多人被便秘的問(wèn)題所困擾,那么從中醫的角度來(lái)看,有沒(méi)有什么比較好的方法能幫助改善便秘呢?

  中醫教你遠離便秘輕松通暢腸道

  桑椹子治療便秘

  取桑椹子50克,加水500毫升,煎煮成250毫升,加適量冰糖,以上為1日量,1日服1次,5天為1個(gè)療程。

  蒲公英治療便秘

  取蒲公英干品或鮮品60~90克,加水煎至100~200毫升,鮮品煮20分鐘,干品煮30分鐘,每日1劑飲服,年齡小服藥困難者,可分次服用,可加適量的白糖或蜂蜜以調味。

  決明子治療便秘

  取決明子20克,放置茶杯內,以白開(kāi)水沖浸,如泡茶葉一樣,20分鐘后,水漸成淡黃色,香味四溢,即可飲用,喝完藥液后,再加1次開(kāi)水泡飲。

  白術(shù)散治療便秘

  取生白術(shù)適量,粉碎成極細末,每次服用白術(shù)散10克,每天3次。此法對虛性便秘療效頗佳,一般用藥3~5天,大便即可恢復正常,大便正常后即可停藥,以后每星期服藥2~3天,即可長(cháng)期保持大便正常。

  芍甘湯加味治便秘

  取生白芍30克,生甘草20克,枳實(shí)15克,加水2碗煎成大半碗,每天1劑,分2次服用。

  注意:如遇到病情嚴重的患者,請咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫生建議之后服用。

  平時(shí)怎么預防便秘效果好

  1、大家吃的主食不要吃過(guò)于精細的糧食,可以隔幾天吃一點(diǎn)粗糧,這樣也是可以預防便秘的。

  2、早上起床刷過(guò)牙后可以空腹飲一杯白開(kāi)水或者里面加點(diǎn)蜂蜜,這樣可以起到潤腸通便的作用。

  3、每天都要吃一定量的新鮮蔬菜水果,或者多喝水,早晚空腹可以吃一個(gè)蘋(píng)果,這樣您的大便就不會(huì )那么硬了。

  4、大家每天在工作以外的時(shí)間可以進(jìn)行適當的體育鍛煉,這樣汗出的多,喝的水自然就多,自然就不會(huì )便秘了。

  5、另外每天晚上或者早上都要定時(shí)排便,這樣對您的身體健康也是有好處的,另外睡覺(jué)前可以按摩腹部。

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