“喝水都長(cháng)肉”，這是很多胖子最常講的一句話(huà)，其實(shí)很多胖子之所以容易長(cháng)胖，是因為氣虛，需要補氣，那么，補氣的食物有哪些呢?

　　胖者多氣虛

　　人的體重與氣血有直接的關(guān)系，人為什么會(huì )胖呢?有人說(shuō)胖是因為吃得太多，營(yíng)養過(guò)剩。這話(huà)有點(diǎn)道理，但又不全面，我們周?chē)泻芏噙@樣的人，他們吃的比誰(shuí)都多，可是人卻很瘦，還有一些人，吃的很少，照樣很胖，按照他們的說(shuō)法，就是“喝涼水都長(cháng)肉”。

　　人之所以胖，是因為氣虛。一個(gè)氣血平衡的人，身體內氣的運動(dòng)充分，進(jìn)餐之后，該吸收的營(yíng)養物質(zhì)吸收了，該排泄的排泄了，該氣化的氣化掉了，他的身體就會(huì )不胖不瘦。一個(gè)氣虛的人，身體內氣的運動(dòng)不充分，進(jìn)餐之后，該吸收的營(yíng)養物質(zhì)沒(méi)吸收，該排泄的沒(méi)排泄，該氣化的沒(méi)氣化掉，結果，這些沒(méi)有被氣化掉的物質(zhì)就被轉化成脂肪，堆積起來(lái)。于是人就胖了起來(lái)。

　　肝上沒(méi)被氣化掉的垃圾叫脂肪肝。血管里沒(méi)被氣化掉的垃圾叫高血脂。肚皮上沒(méi)被氣化掉的垃圾叫小肚腩。

　　所以，氣虛才是肥胖真正的原因。

　　下面介紹10種最常見(jiàn)的補氣食物

　　1、兔肉

　　對于脾胃虛弱、中氣不足的人適用。歸肝、大腸經(jīng)，有涼血解毒的作用。

　　2、糯米

　　補脾胃、益肺氣。能緩和地補養人體正氣。

　　3、土豆

　　土豆性平微涼，入脾、胃、大腸三經(jīng)。有效改善腸胃氣虛的狀況。其實(shí)土豆的好處還很多，被譽(yù)為“十全十美”的食物。

　　補氣的食物吃太多會(huì )出現胸悶、腹脹的問(wèn)題，可吃點(diǎn)陳皮。

　　4、山藥

　　山藥補益肺腎之氣，貫通天地之氣。而且，它不熱不燥、性味非常平和，不用擔心氣機雍滯的困擾。特別適合氣虛者食用。

　　因山藥有收斂作用，上火、有實(shí)邪或者便秘的人要少吃或者不吃。

　　5、紅薯

　　補中和血、暖胃生津、益氣通便。最好是紅皮或者紫皮，且瓜瓤是黃色品種。

　　老年人不適合吃太多。

　　6、香菇

　　性平、歸肝經(jīng)和胃經(jīng)，對于氣血虧虛、不耐勞累有調理作用。補氣滋陰。

　　野香菇多長(cháng)在山坡之上較為潮濕的地方，對濕氣有很強的防御力，所以還有祛濕功能。

　　7、牛肉

　　指黃牛的肉。

　　老幼及消化能力弱的少吃。

　　8、泥鰍

　　性平，入脾肺兩經(jīng)。補中益氣、利尿祛濕。

　　9、韭菜

　　入肝、胃、腎經(jīng)。生韭菜辛而行血，熟則甘而補中，能益肝散瘀。吃熟韭菜補肝腎、暖腰膝、溫補腎陽(yáng)，有補氣壯陽(yáng)的作用。

　　冬、春季節吃比較好。

　　10、蜂蜜

　　性平，歸脾、肺、大腸經(jīng)。補益脾氣和肺氣。通腸道。

　　黃芪蜜、黨參蜜、枸杞蜜補氣作用更勝一籌。

　　上面為大家介紹了胖子補氣的10種食物，氣虛容易長(cháng)胖的人可以多吃上面的10種食物，另外，大家也要注意運動(dòng)鍛煉。