貧血的人吃什么好
1、花生
在中醫看來(lái),花生具有補血止血、調和脾胃的功效,而花生外面的那層紅衣是補血最重要的部分,因此,人們吃花生的時(shí)候不要把花生外衣剝掉。
在西醫看來(lái),花生外面那層紅衣能夠對纖維蛋白的溶解有抑制作用,從而增加血小板的含量,讓血小板的治療得到改善,同時(shí),也讓凝血因子的缺陷和毛細血管的收縮機得到改善,骨髓的造血機能變的更好,達到補血的功效。
2、桂圓肉
桂圓肉就是龍眼的果肉,每年夏天是龍眼上市的季節,新鮮龍眼不易保存,把它曬成干剝掉外殼就成了桂圓肉,桂圓里含有豐富的鐵質(zhì)、蔗糖、葡萄糖、維生素等,是不錯的補血食物。
3、南瓜
清代的名醫陳修園將南瓜稱(chēng)為“補血之妙品”,南瓜的營(yíng)養十分豐富,它含有各種維生素、礦物質(zhì)、鐵、鋅、鈷、鈣、蛋白質(zhì)、氨基酸、硅等物質(zhì),而其中的的鈷,這些都是補血所需的營(yíng)養素。
4、葡萄
葡萄是常見(jiàn)的水果,隨著(zhù)栽培技術(shù)和儲存技術(shù)的加強,一年四季都可以吃到,中醫也將葡萄列為補血圣品,中醫認為,葡萄性平,無(wú)毒,含有豐富的鐵、磷、鈣、維生素、氨基酸,吃葡萄對貧血、過(guò)度疲勞、神經(jīng)衰弱有不錯的治療效果,同時(shí)能促進(jìn)脾統血、肝藏血的功效,孕婦多吃葡萄能讓血脈通暢,面色紅潤,對胎兒也十分有益,各類(lèi)人群都能吃。
5、甘蔗
甘蔗也能補血?沒(méi)錯,甘蔗也具有補血的功效,甘蔗味甜,它的鐵含量是水果中含量最多的,每公斤的甘蔗含有九毫克的鐵,它還含有錳、磷、鈣、鋅、鐵等多種微量元素,是補血水果哦。但是,中醫提醒大家,甘蔗性寒,脾胃虛寒的人還是少吃為好。
6、紅棗
紅棗具有補血的功效,相信大家都知道,它也是人們補血最常選用的食材。中醫認為,紅棗能改善血液循環(huán),能補血養血,如果和龍眼一起搭配,補血效果會(huì )更好,而且還能起到美容養顏的作用。
貧血食療方
1、取紅棗10顆,瘦豬肉250克,人參6克,山藥30克,洗凈后放入鍋里,加水煮熟即可服用。
2、取蜂蜜15克,紅棗10顆,花生仁30克,紅棗、花生仁洗凈后倒入鍋里,加水煮熟,每天服用一次,連續服用20天一個(gè)療程。
3、取適量紅糖,紅棗15顆,綠豆15顆,紅棗、綠豆洗凈,先將綠豆放入鍋里,加水,煮到綠豆開(kāi)花后放入紅棗,煮熟后加紅糖,每天服用一次,連續服用15天為一個(gè)療程。該食療方適合缺鐵性貧血患者。
4、取烏骨雞一只,黃芪50克,烏骨雞洗凈切塊,將烏骨雞、黃芪、清水倒入燉盅里,隔水燉到烏骨雞肉熟爛,然后加鹽調味即可食用。該食療方適合陰血虧虛、腎氣不足者。
補血滋陰,潤燥,止血。用于血虛萎黃,眩暈心悸,心煩不眠,肺燥咳嗽。
健客價(jià): ¥675補血滋陰,潤燥,止血。用于血虛萎黃,眩暈心悸,心煩不眠,肺燥咳嗽。
健客價(jià): ¥2698補血滋陰,潤燥,止血。用于血虛萎黃,眩暈心悸,心煩不眠,肺燥咳嗽。
健客價(jià): ¥1350散寒鎮痛,活血祛風(fēng),強筋壯骨。用于風(fēng)濕性關(guān)節炎及類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎風(fēng)寒痹阻,肝腎不足者,癥見(jiàn)關(guān)節冷痛、屈伸不利、腰膝酸軟、下肢無(wú)力。
健客價(jià): ¥65補氣養血。用于氣血兩虛,頭暈目眩,心悸失眠,食欲不振及貧血。
健客價(jià): ¥468祛風(fēng)濕、止痛。用于頭痛,風(fēng)濕痛,神經(jīng)痛,扭傷及肌肉酸痛。
健客價(jià): ¥9活血散瘀,溫經(jīng)鎮痛。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò )所致風(fēng)濕關(guān)節痛及關(guān)節扭傷。
健客價(jià): ¥11.25活血,消炎,鎮痛,對局部血管有擴張作用。用于關(guān)節扭傷及寒濕引起的關(guān)節疼痛。
健客價(jià): ¥3鎮痛,消炎。用于風(fēng)濕痛,關(guān)節痛,腰痛,神經(jīng)痛,肌肉酸痛,扭傷,挫傷。
健客價(jià): ¥11.251.通經(jīng)補血排毒:黑糖水可以幫助活絡(luò )氣血,排除毒素,養顏美容。2.加速產(chǎn)婦產(chǎn)后復原:產(chǎn)婦坐月子期間飲用黑糖水,可以活血化瘀,止痛,幫助子宮收縮。3.避免兒童營(yíng)養不良:中氣不足、厭食挑食和營(yíng)養不良的兒童飲用黑糖水,可以補充營(yíng)養。4.中老年人療虛進(jìn)補,散瘀活血,利腸通便,緩肝明目,益氣健脾,溫補心肺。5.幫助排除體內毒素,調節酸堿平衡(黑糖是國際公認的堿性糖,人體健康的體質(zhì)應該是弱堿性的)
健客價(jià): ¥83東阿阿膠:補血滋陰,潤燥,止血。用于血虛萎黃,眩暈心悸,心煩不眠,肺燥咳嗽。 鹿角膠:溫補肝腎,益精養血。用于血虛頭暈,腰膝酸冷,虛勞消瘦。
健客價(jià): ¥1566補氣,養血。用于氣血虧虛所致貧血,產(chǎn)后血虛、體弱、月經(jīng)不調、閉經(jīng)等。
健客價(jià): ¥85