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中醫推薦養顏抗老食物

2015-06-12 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:洋蔥中的硒是很強的抗氧化劑,能消除體內自由基,增強細胞活力和代謝能力。

  抗衰老是女人一生的功課,臉上出現皺紋色斑、皮膚失去彈性都會(huì )讓原本亮麗光鮮的女人黯然失色。許多人習慣用昂貴的護膚品來(lái)減輕時(shí)間刻下的印記,實(shí)際上吃一些抗衰老的食物更能自?xún)榷獾氐挚箽q月侵蝕,永葆青春。

  洋蔥:洋蔥中的硒是很強的抗氧化劑,能消除體內自由基,增強細胞活力和代謝能力。洋蔥炒木耳、雞蛋洋蔥沙拉,都是很好的抗老食物。

  蘋(píng)果:蘋(píng)果在美國人評選出的最健康水果中排名第一。它能保持肌膚光澤,是天然的美容品。常在辦公室的女性,每天下午吃一個(gè)蘋(píng)果就有助于放慢衰老的腳步。

  西紅柿:成熟的西紅柿中含有豐富的番茄紅素,這種強氧化劑能幫助人體延緩衰老、防癌。番茄紅素是脂溶性物質(zhì),在遇油加熱后更容易被人吸收。西紅柿炒蛋、西紅柿湯都是不錯的選擇。但西紅柿加熱時(shí)間不要過(guò)長(cháng),最好不要超過(guò)30分鐘。

  冬瓜冬瓜富含豐富的維生素C,對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維,都能起到良好的滋潤效果。經(jīng)常食用,可以有效抵抗初期皺紋的生成,令肌膚柔嫩光滑。

  豆腐除了魚(yú)蝦類(lèi),豆腐也是非常好的蛋白質(zhì)來(lái)源。同時(shí),豆類(lèi)食品含有一種被稱(chēng)為異黃酮的化學(xué)物質(zhì),可減少強有力的雌激素活動(dòng)空間。若你擔心自己會(huì )患乳腺癌,可經(jīng)常食用豆類(lèi)食品。

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