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你好！每天保證攝入抗氧化食物是抗老化方法：如番茄。“體內氧化”是人體老化的一大原因，要延緩氧化速度首先就要做到飲食平衡，多吃抗氧化食材。抗氧化食材的典型代表是富含多酚的紅葡萄酒、富含番茄紅素的番茄以及富含兒茶素的綠茶。還要注意攝取優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)保持肌肉的強健，這方面的代表食材有牛肉、雞肉等禽畜肉，魚(yú)類(lèi)，乳制品以及大豆制品。另外，吃的時(shí)候多咀嚼能鍛煉口腔咬肌，防止嘴角下垂，建議一口菜咀嚼20次以上。相信通過(guò)我的解釋能對你有所幫助。