枸杞茶

　　中醫認為，枸杞中含有豐富的胡蘿卜素、維生素B、維生素C、鈣、鐵等，具有補肝益腎、明目的作用，連續飲用兩個(gè)月，就能起到明日、強壯筋骨、改善疲勞的功效。特別是對長(cháng)期使用電腦引起的眼睛酸澀、疲勞、視力減退等問(wèn)題的人，更有幫助。沖泡方法很簡(jiǎn)單，取適量枸杞放入杯中，用開(kāi)水沖泡即可。

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　　菊花茶

　　與枸杞相似，菊花也有清肝明目的作用，對眼睛勞損、頭痛、高血壓也有一定的治療作用。中醫認為，菊花性涼，味甘苦，具有疏風(fēng)清熱、明日、解毒等功效，可治療頭疼、眩暈、目赤、心胸煩熱、療瘡、腫毒等癥。每日午餐后，將5~6朵菊花放入杯中，用開(kāi)水沖泡。可加入少許蜂蜜飲用時(shí)口感更好。

　　綠茶

　　綠茶中含有強效的抗氧化劑、茶酚以及維生素C，它不但可以情陳體內多余的自由基，還可以使脾臟分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。經(jīng)常飲用，可使皮膚光澤、細膩、白嫩。不過(guò)需要特別注意的是，綠茶中所含的少量咖啡因，可以刺激中樞神經(jīng)，振奮精神。因此，最好在白天飲用，不要在晚上飲用，以免影響睡眠。

　　醫師建議經(jīng)常使用電腦者，最好把螢幕調查到眼睛平視低十到二十公分，可降低眼瞼上提的機會(huì )，除了要讓眼睛多休息外，還要經(jīng)常眨眼來(lái)濕潤眼睛，因為一般電腦工作者，在專(zhuān)注螢幕時(shí)眨眼次數會(huì )由每分鐘二十二次降至七次，不知不覺(jué)使得眼球表面淚水蒸發(fā)過(guò)多，因此干眼癥會(huì )更加惡化。在電腦旁放一杯熱水，增加周邊濕度，以減輕眼睛不適的情形。多一份保養才多一份健康喔!