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補血防掉發(fā) 推薦喝何首烏藥膳

2015-01-21 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:很多女性特別容易掉發(fā),看著(zhù)頭發(fā)一根根掉落,心理很不是滋味。雖然現在防脫發(fā)的洗發(fā)水很多,不過(guò)真正有效的還是很少。中醫認為“發(fā)為血之余,腎之華在發(fā)”,預防掉發(fā)可以吃何首烏藥膳。

  中醫師認為,可透過(guò)藥膳與飲食來(lái)改善,特別是容易有貧血,或低血壓的女性,皆較容易有掉發(fā)及白發(fā)的問(wèn)題。因此,在傳統中醫調理白發(fā)掉發(fā),也是以補血為主,所以須“養肝血、補腎氣、滋腎水”,不僅可抗老化、預防身體機能退化,更能助頭發(fā)增生。

烏藥膳" width="400" height="300" src="http://img.jianke.com/article/201501/1825459585-20150121111705896.jpg" />

  女性容易掉發(fā)、白發(fā),在中醫認為肝血不足、腎陰虛損。可從改善氣血開(kāi)始,運用當歸、何首烏等具有補血的藥材,再輔以丹參或桃仁來(lái)活絡(luò )氣血,還有透過(guò)桑椹、熟地、枸杞、黑芝麻等養肝腎,使血液循環(huán)暢通,都有讓萎縮毛囊獲得新生的機會(huì )。

  在飲食方面,要多吃紅色、黑色的食物,以達到補血跟補腎的作用。如多吃葡萄、櫻桃、蘋(píng)果、紅豆、紅鳳菜、菠菜、發(fā)菜、海帶、昆布、黑豆、黑芝麻、黑木耳、烏骨雞、桑椹等,有助于烏發(fā)潤發(fā)。

  藥膳茶飲防白發(fā):

  1.藥材:何首烏2錢(qián)、女貞子3錢(qián)、旱蓮草2錢(qián)。

  2.做法:用600C.C的水煮沸后,轉成小火,煮約10分鐘,放溫,即可飲用

  3.功效:此道藥膳茶飲有滋腎陰、養肝腎、補血、烏發(fā)、改善掉發(fā)的作用。

  另外,要預防掉發(fā)、白發(fā)出現,建議要放松心情、勿過(guò)于勞累、保持樂(lè )觀(guān)情緒及充足的睡眠。平時(shí)應注意養護頭發(fā),減少風(fēng)吹日曬、化學(xué)藥品的傷害,盡量減少燙發(fā)、染發(fā);洗頭時(shí)以溫水沖洗,輔以指腹按摩頭皮,促進(jìn)血液循環(huán);而梳頭可促進(jìn)頭皮末稍神經(jīng)的循環(huán),幫助刺激頭、頸部的穴位,達到預防掉發(fā)、白發(fā)的作用。

  值得注意的是,發(fā)現白發(fā)時(shí),勿直接將白發(fā)拔掉,以免造成毛囊永久受損,使長(cháng)出新發(fā)的機會(huì )、速度變小,且其周?chē)】档拿乙惨资艿綋p傷,使頭發(fā)的黑色素制造隨之減緩,最后其他頭發(fā)不是跟著(zhù)變白、就是發(fā)質(zhì)跟著(zhù)變壞,所以不要輕易拔白發(fā)。

  女性掉發(fā)嚴重千萬(wàn)不要很驚恐,要想辦法調理自己的身體,多吃些防掉發(fā)的藥膳。頭發(fā)關(guān)乎一個(gè)女孩子的美貌問(wèn)題,也是需要重視的。

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