成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 中醫頻道 > 中醫生活 > 中醫減肥 > 5個(gè)按摩減肥法 快速瘦身15斤

5個(gè)按摩減肥法 快速瘦身15斤

2015-01-03 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:中醫減肥一直以來(lái)都被很多人接受,中醫的減肥方法可以從根本治療,幫助您從根源解決肥胖問(wèn)題。下面小編就要推薦給大家一種非常特別的中醫減肥方法。好讓大家都認識下我們該如何正確的減肥。

   1、小腿內側往上滾動(dòng)

  做法:醫師表示,小腿內側較容易累積脂肪且水腫,因此按摩的重點(diǎn)在于幫助循環(huán),可利用瓶身從腳踝往上滾動(dòng)至膝蓋下方,左右腳滾動(dòng)各約5個(gè)8拍,每個(gè)8拍中間可稍做休息。
 
  2、足下滾動(dòng)舒緩酸痛
 
  做法:將玻璃瓶放在單腳足弓下來(lái)回輕輕滾動(dòng)按摩,注意另一腳不可離地,單手扶墻維持平衡。左右腳滾動(dòng)各約5個(gè)8拍,每1個(gè)8拍中間可以稍做休息。3、小腿外側輕拍松弛
 
  做法:醫師表示,小腿外側多為肌肉而非脂肪,因此按摩的重點(diǎn)在于舒緩肌肉緊繃和僵硬,有助腿型更好看。手握瓶口處,沿著(zhù)小腿外側輕輕拍打腳踝上方至膝蓋下方的范圍,方向和次數不拘,可來(lái)回拍打至感覺(jué)肌肉放松即可。注意力道一定要輕,以免受傷。
 
 
  4、膝蓋后側夾壓舒緩
 
  做法:將空瓶橫放在膝蓋后側,利用膝蓋夾壓的力道,幫助刺激膝蓋后側的膝窩處,醫師表示,膝蓋后側常因韌帶疲乏而感覺(jué)酸痛,此外水腫也常發(fā)生在膝蓋后側,因此利用夾壓的方式可助刺激循環(huán)。以?shī)A壓、放松方式緩慢進(jìn)行,左右腳各約重覆5個(gè)8拍,每個(gè)8拍中間可稍做休息,注意力道拿捏勿過(guò)重。
 
 
  5、大腿內側夾壓提臀
 
  做法:將玻璃瓶夾在大腿中間,位置約在膝頭上方位置,雙手將大腿往外扳開(kāi),大腿往內用力夾緊,使玻璃瓶不至于掉落,用力約1個(gè)8拍后,稍做休息再重復共5個(gè)8拍,可有助提臀。
看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
石棉县| 唐河县| 潍坊市| 扎鲁特旗| 龙山县| 澎湖县| 沾益县| 阳新县| 玉龙| 峨眉山市| 上饶市| 清流县| 思茅市| 开远市| 金阳县| 抚顺市| 衡阳市| 阿鲁科尔沁旗| 常州市| 金寨县| 余干县| 专栏| 元江| 杭锦后旗| 邢台县| 靖边县| 晋中市| 青浦区| 菏泽市| 宝鸡市| 呼和浩特市| 西安市| 惠来县| 西平县| 衢州市| 东至县| 伊金霍洛旗| 焉耆| 西安市| 永城市| 福海县|