烘出來(lái)的“燥火”。冬季氣候本身就干燥，這是因為氣溫較低，自然界的水分都以液態(tài)或固態(tài)的形式存在著(zhù)，空氣中的水分比較少。而北方冬天有暖氣，南方有空調，還有些人會(huì )使用電褥子、電暖氣等，這些方式都可能把室內少量的水分烘干，加重干燥程度。人長(cháng)期在這種環(huán)境中生活，就會(huì )出現“燥火”的表現，比如嘴唇干裂、咽喉干燥、口渴欲飲等，嚴重時(shí)還會(huì )有干咳，這預示燥火已經(jīng)傷到了肺。這時(shí)，首先要注意取暖設備的溫度不能調得太高，并配合使用加濕器；嚴重者需要喝點(diǎn)養陰生津清熱的中藥，如麥冬、竹葉、石膏、蘆根、沙參等，各取10克混合代茶飲即可。

　　吃出來(lái)的“濕火”。冬天可以適當吃點(diǎn)火鍋來(lái)御寒，但吃得太過(guò)頻繁也對身體不好，因為火鍋基本以溫熱的肉類(lèi)（牛羊肉等）為主，肥甘厚味攝入過(guò)多時(shí)，脾胃的運化功能便顯得薄弱，不能運化就會(huì )生濕熱，即“濕火”，可表現為口黏口苦、胃脘脹滿(mǎn)、食欲不佳、舌苔黃膩、小便發(fā)黃、大便不暢等。濕熱者應注意飲食清淡，可以多吃些芹菜、蓮藕；還可服用一些藥物，如藿香、佩蘭各10克泡茶飲，或取適量赤小豆、生薏米煮粥喝。

　　凍出來(lái)的“寒包火”。有人感覺(jué)自己上火了，就想靠少穿衣服的方法來(lái)去火；還有些女孩愛(ài)美，大冬天也穿著(zhù)裙子，這些做法都錯了。上火需要在體內疏散、清解，如果靠外面的寒氣來(lái)去火，不但不能達到目的，反而容易形成另一個(gè)病證，即“寒包火”。寒氣都有凝閉的性質(zhì)，讓寒氣從外部包圍人體，體內的火氣就很難再散發(fā)出去。寒包火可以有兩種表現形式，一種是以感冒的形式表現出來(lái)，這是急性的，可能出現發(fā)熱怕冷、咽喉腫痛等；還有一種是以慢性的形式表現出來(lái)，即身體老感覺(jué)怕冷、手腳涼，同時(shí)又經(jīng)常口舌生瘡、口干口苦、臉上起痘等。解決寒包火首先需要散外寒，在散寒的基礎上配以清熱，日常生活中推薦蘿卜配生姜煮食，生姜去外寒，蘿卜清里熱，搭配服用可緩解癥狀；還有一種中成藥“防風(fēng)通圣丸”，方中有防風(fēng)、荊芥穗、麻黃等散外寒，又有梔子、石膏、黃芩等清里熱，也可緩解寒包火的情況。

　　忙出來(lái)的“心火”。一到年底，很多單位都有加班加點(diǎn)的習慣。工作太忙、壓力一大，人就會(huì )著(zhù)急，這樣會(huì )生出肝火，表現為心煩急躁、口干口苦、頭暈、面紅目赤等。肝火還會(huì )進(jìn)一步發(fā)展為心火，出現心悸、失眠、多夢(mèng)、口舌糜爛、尿黃灼熱等癥。遇到這種情況首先要調整好心態(tài)，以平和積極的心情對待工作，另外可選擇太極拳等運動(dòng)疏泄心火，也可以用菊花、金銀花、竹葉、梔子等3~5克代茶飲。