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沐浴排毒減肥法 淋巴按摩促進(jìn)代謝加速燃脂

2014-12-15 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:對于懶人或是平時(shí)空閑時(shí)間不多的人來(lái)說(shuō),沐浴減肥就是最好的選擇了,十分鐘輕松讓你擁有完美的S曲線(xiàn)身材,而且還能養生,在冬季來(lái)說(shuō)最適合不過(guò)了,減肥達人推薦沐浴排毒減肥法,淋巴按摩促進(jìn)代謝加速燃脂。

   沐浴中醫減肥最快的秘訣

 
  沐浴和沐浴后都是減肥的好時(shí)候,絕對不要輕易放過(guò)哦,因為這個(gè)時(shí)候身體的溫度比較高,進(jìn)行淋巴按摩的話(huà),不但排毒燃脂瘦身,還能刺激身體的各個(gè)穴位,對于養生也是很有幫助的,尤其是夜間洗澡按摩的話(huà),能夠提高一晚上的新陳代謝呢。
 
 
  但是在身體非常疲勞或是生病受傷的時(shí)候,是不能進(jìn)行這個(gè)減肥法的,懷孕初期和餐后兩小時(shí)內也不可以,飲酒過(guò)度或皮膚出濕疹也不能做哦。
 
  首先將水溫設置在40度左右,稍微有一些燙卻還能接受,水壓最好強一點(diǎn),才能刺激到身體的淋巴結,接著(zhù)從離心臟最遠的地方開(kāi)始,沿著(zhù)淋巴的流動(dòng)方向進(jìn)行按摩和排毒,有助于將身體的老舊廢物排出去,每個(gè)部位的按摩時(shí)間大約是30秒~1分鐘左右。
 
  1、從腳踝開(kāi)始往上淋
 
  從腳踝開(kāi)始,沿著(zhù)膝蓋的方向,用淋浴器淋小腿肚和脛骨部位。從左腳開(kāi)始,慢慢地重復淋幾次。
 
  2、從膝蓋開(kāi)始,向著(zhù)大腿往上淋
 
  淋巴結位于膝蓋內側,要用淋浴器好好地淋這個(gè)部位的地方。從膝蓋到大腿根位置,對整個(gè)大腿進(jìn)行淋浴。
 
  3、小心地淋鼠蹊部
 
  在大腿根部的鼠蹊部上就有淋巴結。沿著(zhù)圖上箭頭的方向,用淋浴器好好地淋這個(gè)部位的淋巴結。
 
 
  4、手臂從腋下開(kāi)始伸直
 
  從手指指尖開(kāi)始,向著(zhù)腋下的方向進(jìn)行淋浴。到腋下的地方稍微往下拉長(cháng)一點(diǎn)。手臂的淋浴也是從左手開(kāi)始然后到淋右手。
 
  5、背部要從上到下的淋
 
  沿著(zhù)背部,用淋浴器去淋整個(gè)背部。注意,肩胛骨之間的部位、肩膀的后側也要好好地用水來(lái)刺激一下這些部位的淋巴管。
 
  6、在臀部用淋浴器畫(huà)圓形
 
  沿著(zhù)腰到臀部的線(xiàn)條,用淋浴器畫(huà)圓的方式,借助水壓左右交替進(jìn)行淋浴。
 
  7、順時(shí)針轉動(dòng)淋浴器淋腹部
 
  從左側下腹開(kāi)始,用淋浴器按照順時(shí)針的方式轉動(dòng)來(lái)沖洗腹部。最好是讓整個(gè)腹部變暖。
 
  8、鎖骨的話(huà),注意方向
 
  從前面肩膀開(kāi)始,向著(zhù)身體重心,再從頸窩到鎖骨,向著(zhù)腋下的方向進(jìn)行淋浴。
 
  9、脖子,由上往下
 
  用淋浴器來(lái)分別淋脖子左右兩側、以及脖子前后兩側。按照從上到下的方向進(jìn)行淋浴。因為這個(gè)地方是淋巴結的所在地,所以要慢慢地進(jìn)行淋浴。
 
  10、臉部,從中間到外側
 
  按照從下巴到耳下,從鼻翼到太陽(yáng)穴,從額頭中間到太陽(yáng)穴的順序來(lái)沖洗臉部。
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