對有些人來(lái)說(shuō)，排便是個(gè)“力氣活”，從蹲下的那一刻起，就知道這將是一場(chǎng)硬戰。

統計顯示，我國每100個(gè)成年人中就有4~6個(gè)便秘患者。

年紀越大便秘患者越多，其中女性多于男性，非常影響日常生活。

許多人常不問(wèn)病因就隨便使用瀉藥，圖一時(shí)之“快”。還有的人為了減肥，長(cháng)期依賴(lài)瀉藥清腸刮油，結果用量越來(lái)越大，甚至引起便秘。

瀉藥其實(shí)有一個(gè)金字塔分級，每層都有適用范圍，越往上刺激性越大，用對了才能事半功倍。

塔底

刺激性最小，用于功能性便秘

代表藥物：益生菌制劑、阿膠等

益生菌和益生元可輔助調節腸道菌群。藥品級的益生菌制劑，如乳酸桿菌、雙歧桿菌等，可緩解腸炎和腹瀉。

作為一種膳食纖維補充劑，益生元可激活益生菌，調理腸道機能。

活動(dòng)較少、飲食和作息不良等引起的功能性便秘者，可先調整日常飲食，少吃肉類(lèi)，多吃新鮮果蔬（特別是葉菜類(lèi)、薯類(lèi)、蘋(píng)果、香蕉、芒果等），每天喝1.5~2升水。

若收效甚微，再在醫生指導下使用益生菌、膳食纖維制劑等。

腸道菌群失調引起的便秘，還可食用蜂蜜、芝麻、阿膠等，它們既可通便，又屬藥食同源，較為安全。

第二層

容積性瀉藥，適于輕度便秘

代表藥物：歐車(chē)前、潤腸通便丸等

若每周排便少于3次，糞便干硬或排便費時(shí)費力，需用手輔助等癥狀持續至少6個(gè)月，排除器質(zhì)性病變后，應使用藥物治療。

容積性瀉藥作用較溫和，是輕度便秘患者（排便不暢，通過(guò)飲食調整、短時(shí)用藥，可恢復正常排便）的首選，包括歐車(chē)前、聚卡波非鈣等。

這類(lèi)藥物有親水性，在腸道內吸水膨脹后，會(huì )增加糞便體積，從而有助通便。

服用時(shí)需增加飲水量，如服用歐車(chē)前時(shí)需保證200毫升的飲水量。此類(lèi)藥物長(cháng)期服用會(huì )有藥物依賴(lài)，不適合腸道動(dòng)力不足的患者。

中藥方面，麻子仁丸、潤腸通便丸、通便靈、益氣通便顆粒等，能瀉熱導滯、健運脾胃、潤腸通便。

這些藥物適用于腸胃積熱或脾胃失運的輕度便秘患者，但建議在醫生指導下合理使用。

第三層

滲透性瀉藥，適于中度便秘

代表藥物：乳果糖、火麻仁等

輕、中度便秘患者可選擇乳果糖、聚乙二醇、鹽類(lèi)瀉藥（如硫酸鎂）等滲透性藥物。

它們可維持腸腔內高滲透壓，阻止腸管內鹽和水分被吸收，增加糞便體積，刺激腸道蠕動(dòng)。

乳果糖的不良反應較少，長(cháng)期服用不會(huì )出現藥物依賴(lài)，停藥后癥狀也不會(huì )明顯反彈，但少數患者服藥后有腹脹感，腸梗阻、半乳糖血癥者禁用。

建議剛開(kāi)始用乳果糖時(shí)，每日服1~2次，每次10~20克。若服用2~3天后，便秘癥狀無(wú)改善，需和醫生進(jìn)一步溝通。

聚乙二醇使用較廣，適用于成人及8歲以上兒童。

建議每次1袋，每天1~2次，或每天2袋，1次頓服；兒童的服藥療程，不應超過(guò)3個(gè)月。

硫酸鎂導瀉功能良好，但使用過(guò)量會(huì )引起水電解質(zhì)紊亂，導致腹瀉與便秘交替出現，老年人和腎功能減退者要慎用。

建議每次將5~20克硫酸鎂溶于100~400毫升溫水中，清晨空腹服用。

火麻仁、郁李仁、胡麻仁等是中藥里的潤下藥，作用也較為緩和，可遵醫囑選用。

第四層

潤滑性瀉藥，見(jiàn)效快時(shí)間短

代表藥物：開(kāi)塞露、液體石蠟等

開(kāi)塞露、液體石蠟、冬庫酯鈉等潤滑性瀉藥見(jiàn)效快，但作用時(shí)間短。

它們可軟化糞便、潤滑腸壁，一般治標不治本，只能臨時(shí)緩解便秘痛苦，適用于痔瘡、肛裂、手術(shù)后糞便干結、糞便嵌塞的老年患者。

開(kāi)塞露適合排便反射相應較弱、大便量多且質(zhì)地較軟、出口梗阻型便秘患者，對進(jìn)食量少、大便干結且量少的患者而言效果有限。

開(kāi)塞露不宜經(jīng)常使用，因為會(huì )影響腸道對鈣、磷的吸收，降低直腸的敏感性，導致排便困難加重。

老年高血壓、心衰的便秘患者可選用液體石蠟，常用量為15~20毫升，宜睡前服用。

其他常見(jiàn)的瀉藥還有腸動(dòng)力藥，如普蘆卡必利等。

它們作用于腸神經(jīng)末梢，調節神經(jīng)遞質(zhì)或直接作用于平滑肌，增加腸道動(dòng)力，對慢傳輸型便秘有較好效果。

但常導致輕微的腹痛、腹瀉等癥狀，嚴重腎功能不全及嚴重腸胃炎患者禁用。