成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 腫瘤頻道 > 康復護理 > 日常保健 > 吃高脂肪魚(yú)可以抗癌嗎?

吃高脂肪魚(yú)可以抗癌嗎?

2014-06-26 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:魚(yú)肉所含蛋白質(zhì)都是完全蛋白質(zhì),蛋白質(zhì)所含必需氨基酸的量和比值同人體的相似,最適合人體需要,容易被消化吸收,其吸收率高達96%。

  成人每周吃半斤魚(yú)

  中國疾控中心營(yíng)養與食品安全所研究員馬冠生介紹,中國的居民膳食指南也是提倡我們多吃魚(yú)蝦,一般建議每天吃50~100克,成人一周吃半斤左右的魚(yú)蝦是基本量的要求,尤其是深海魚(yú)。

  魚(yú)含動(dòng)物蛋白和鈣、磷及維生素A、D、B1、B2等物質(zhì),比豬肉、雞肉等動(dòng)物肉類(lèi)都高。魚(yú)肉所含蛋白質(zhì)都是完全蛋白質(zhì),蛋白質(zhì)所含必需氨基酸的量和比值同人體的相似,最適合人體需要,容易被消化吸收,其吸收率高達96%。

  另外,魚(yú)類(lèi)含有豐富的維生素D、歐米伽-3及多不飽和脂肪酸,這些都是很好的抗氧化、抗癌物質(zhì),它能降低膽固醇和甘油三脂,防止血液凝固。

  吃高脂肪魚(yú)降低患癌幾率

  瑞典卡羅林斯卡醫學(xué)院研究人員曾對6萬(wàn)多名做過(guò)乳房X光透視的婦女飲食習慣和病情進(jìn)行詢(xún)問(wèn)和分析后,發(fā)現每周至少吃一次高脂肪魚(yú),患腎癌幾率可降低74%。

  高脂肪魚(yú)主要是包括:三文魚(yú)、鯡魚(yú)、沙丁魚(yú)和青魚(yú)等在深海中生活的魚(yú)類(lèi),低脂魚(yú)有鱈魚(yú)、鱸魚(yú)和金槍魚(yú)等,高脂肪魚(yú)所含維生素D要高5倍,深海魚(yú)油中歐米伽-3脂肪酸的含量要多20倍左右。即便沒(méi)有條件多吃高脂肪魚(yú)類(lèi),多吃淡水魚(yú)也同樣有利于身體健康。

  (實(shí)習編輯:廖玉妹)

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
海丰县| 南投市| 西青区| 固始县| 年辖:市辖区| 南江县| 法库县| 永宁县| 望城县| 苏州市| 大连市| 罗定市| 简阳市| 赤城县| 漳浦县| 小金县| 喀喇沁旗| 徐汇区| 甘肃省| 土默特右旗| 淄博市| 丹东市| 阿拉善右旗| 高州市| 留坝县| 吉木萨尔县| 龙门县| 石林| 庆阳市| 海兴县| 木兰县| 涟水县| 河西区| 清水河县| 响水县| 洱源县| 泰州市| 陵川县| 绥德县| 辽阳县| 揭阳市|