保持苗條

　　這項研究成果綜合了全球7000項癌癥成因研究，歷時(shí)5年得出。其中最早的記錄可追溯至20世紀60年代。研究小組成員是來(lái)自各國的21名知名專(zhuān)家。

　　人們已經(jīng)知道，肥胖不利于癌癥患者。但研究發(fā)現，飲食、體重與癌癥的關(guān)聯(lián)遠超人們想象。研究者列出了6種受肥胖影響較大的癌癥，稱(chēng)已找到“令人信服的”證據能證明二者確有關(guān)聯(lián)。6種癌癥分別為：食道癌、胰腺癌、直腸癌、子宮癌、腎癌、更年期乳腺癌。

　　保持正常體重是專(zhuān)家建議中的重要一條。研究小組負責人馬爾莫說(shuō)：“我們建議，在健康范圍內，人們應盡可能保持苗條，并在成年后把控制體重變成一種習慣。”

　　援引英國癌癥研究會(huì )的數字說(shuō)，若控制體重得當，全英每年將有1.2萬(wàn)人逃脫癌癥魔爪。

　　脂肪影響

　　科學(xué)家究竟找到了什么證據，來(lái)證明肥胖與癌癥之間的關(guān)聯(lián)？

　　研究認為，肥胖對癌癥的作用是多方面的，其中之一是多余脂肪會(huì )影響人體激素平衡。脂肪細胞能釋放雌激素，增加女性肥胖者患乳腺癌的風(fēng)險。此外，腰部脂肪細胞能促使人體產(chǎn)生生長(cháng)激素，這也會(huì )增加罹患癌癥的危險。

　　人類(lèi)身體質(zhì)量指數計算方法為體重(千克)除以身高(米)的平方。體型正常者身體質(zhì)量指數一般在18.5至24.9之間。

　　健康之道

　　如何遠離癌癥，健康生活？專(zhuān)家主要建議如下：

　　少吃紅肉。專(zhuān)家建議，每人每周對紅肉的攝入量最好在500克以?xún)取＜t肉指未經(jīng)烹調前呈現紅色的肉，大多屬于哺乳動(dòng)物，如豬、羊、牛肉等。禽肉、魚(yú)蝦等不在此列。此外，研究還發(fā)現，大量食用“加工肉”會(huì )增加患直腸癌的風(fēng)險。“加工肉”專(zhuān)指熏肉、臘肉、火腿等食品。

　　適量飲酒。假如人們要飲酒，男子最好控制在每日兩個(gè)單位，女子最好控制在每日1個(gè)單位。一個(gè)單位指半品脫(約0.286升)啤酒或一小杯葡萄酒。

　　少吃食鹽。專(zhuān)家建議，每人每日食鹽量不要超過(guò)一茶匙，多吃蔬菜水果，多喝水而不要多喝含糖飲料，力爭從食物中攝取營(yíng)養，而不要依賴(lài)營(yíng)養品。

　　除了少吸煙、多運動(dòng)等常見(jiàn)建議外，專(zhuān)家還給女性提出了專(zhuān)門(mén)建議，呼吁女性盡量用母乳喂養嬰兒，認為這樣做可以減少母親患乳腺癌的風(fēng)險

(實(shí)習編輯：梁敏姿)