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經(jīng)絡(luò )穴位按摩,治好頭頸酸痛

2014-07-18 來(lái)源:健客網(wǎng)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:頭頸酸痛多半是跟咱們的個(gè)人習慣有關(guān),比如坐姿,或者工作的原因等等。頭頸酸痛該怎么辦?怎么治好頭頸痛疾病?小編給大家一個(gè)建議,選擇中醫養生方法——穴位按摩,可以緩解頭頸酸痛的癥狀。

  頭頸酸痛多半是跟咱們的個(gè)人習慣有關(guān),比如坐姿,或者工作的原因等等。頭頸酸痛該怎么辦?怎么治好頭頸痛疾病?小編給大家一個(gè)建議,選擇中醫養生方法——穴位按摩,可以緩解頭頸酸痛的癥狀。

  提起按摩大家都不陌生,從學(xué)生做的眼保健操,到現在流行的按摩椅、足浴盆,越來(lái)越多的人用按摩來(lái)養生保健。但按摩用什么手法如何取穴呢俗話(huà)講,自己會(huì )做,萬(wàn)事不難。今天就教給大家幾個(gè)頭頸痛按摩的小方法,助您遠離疼痛困擾。

  頸肩痛:一捏二按三滾四點(diǎn)

  頸椎病患者越來(lái)越多,還仿佛跟學(xué)歷、職位相關(guān)。一捏二按三滾四點(diǎn),就能有效緩解頸肩痛。首先,左手扶住前額,右手拇指與四指擠壓、捏揉頸椎和肩頸部。接著(zhù)用掌根部按壓肩頸部位,放松肩部肌肉,然后用手背、第五掌指關(guān)節的背側滾揉、按壓肩頸部位。最后,將右手的中指加按在食指頂端,點(diǎn)按風(fēng)池穴、肩井穴、肩中俞穴,每個(gè)穴位按摩半分鐘。

  頭痛:找太陽(yáng)揉耳朵勤梳頭

  頭痛,太陽(yáng)穴是必找的穴位。除了點(diǎn)揉太陽(yáng)穴,風(fēng)府穴(在頸部,當后發(fā)際正中上1寸)也是需要點(diǎn)揉的部位,每次點(diǎn)揉半分鐘,即能幫助緩解頭痛。耳朵上也有很多穴位,頭痛了,用掌根部揉揉耳朵,扯一扯、搓一搓,也很舒服。最后還可以用五指梳頭,按住頭皮,從前往后梳,先正中后兩側,能夠促進(jìn)頭部血液循環(huán),緩解頭痛癥狀。

  睡高枕相當于低頭工作

  俗話(huà)說(shuō)高枕無(wú)憂(yōu),可事實(shí)上,如果枕頭過(guò)高,就等于晚上“低頭”睡覺(jué)8小時(shí)。對于白天伏案工作8小時(shí)的人來(lái)說(shuō),相當于一天中有16小時(shí)都在低頭工作,不但休息不好,還很容易引起頸椎病。

  人體脊柱自然形成了頸曲、胸曲、腰曲和骶曲4個(gè)生理彎曲。大腦發(fā)出的指令通過(guò)脊髓和神經(jīng)發(fā)往全身各處,而這些脊髓、神經(jīng)首先就要通過(guò)頸椎。岡此,由7塊頸椎組成的脊柱頸曲就是大腦指令通路的咽喉地帶了。如果頸椎曲度出現問(wèn)題,可能引起頸部酸痛、僵硬,上肢麻木,頭暈、頭痛、惡心、嘔吐,還可能引起全身其他不適。

  睡覺(jué)時(shí)在頭頸部下面墊枕頭,就是為了使頸椎在人睡覺(jué)時(shí)能夠維持正常的生理曲度,并使頸部皮膚、肌肉、韌帶、椎間盤(pán)、椎間關(guān)節以及穿過(guò)頸部的氣管、食道、神經(jīng)等組織器官在睡覺(jué)時(shí)與整個(gè)人體一起放松與休息。

  經(jīng)常坐著(zhù)工作,勁椎疼痛是肯定會(huì )有的,頸椎疼怎么辦?要徹底解決頭頸痛問(wèn)題還是要注意自己的坐姿,做的時(shí)間長(cháng)了,要注意起來(lái)走動(dòng)走動(dòng),否則長(cháng)期以往就不僅僅是頭頸痛了,還可能患上脊椎病。

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