頭頸酸痛多半是跟咱們的個(gè)人習慣有關(guān),比如坐姿,或者工作的原因等等。頭頸酸痛該怎么辦?怎么治好頭頸痛疾病?小編給大家一個(gè)建議,選擇中醫養生方法——穴位按摩,可以緩解頭頸酸痛的癥狀。
提起按摩大家都不陌生,從學(xué)生做的眼保健操,到現在流行的按摩椅、足浴盆,越來(lái)越多的人用按摩來(lái)養生保健。但按摩用什么手法如何取穴呢俗話(huà)講,自己會(huì )做,萬(wàn)事不難。今天就教給大家幾個(gè)頭頸痛按摩的小方法,助您遠離疼痛困擾。
頸肩痛:一捏二按三滾四點(diǎn)
頸椎病患者越來(lái)越多,還仿佛跟學(xué)歷、職位相關(guān)。一捏二按三滾四點(diǎn),就能有效緩解頸肩痛。首先,左手扶住前額,右手拇指與四指擠壓、捏揉頸椎和肩頸部。接著(zhù)用掌根部按壓肩頸部位,放松肩部肌肉,然后用手背、第五掌指關(guān)節的背側滾揉、按壓肩頸部位。最后,將右手的中指加按在食指頂端,點(diǎn)按風(fēng)池穴、肩井穴、肩中俞穴,每個(gè)穴位按摩半分鐘。
頭痛:找太陽(yáng)揉耳朵勤梳頭
頭痛,太陽(yáng)穴是必找的穴位。除了點(diǎn)揉太陽(yáng)穴,風(fēng)府穴(在頸部,當后發(fā)際正中上1寸)也是需要點(diǎn)揉的部位,每次點(diǎn)揉半分鐘,即能幫助緩解頭痛。耳朵上也有很多穴位,頭痛了,用掌根部揉揉耳朵,扯一扯、搓一搓,也很舒服。最后還可以用五指梳頭,按住頭皮,從前往后梳,先正中后兩側,能夠促進(jìn)頭部血液循環(huán),緩解頭痛癥狀。
睡高枕相當于低頭工作
俗話(huà)說(shuō)高枕無(wú)憂(yōu),可事實(shí)上,如果枕頭過(guò)高,就等于晚上“低頭”睡覺(jué)8小時(shí)。對于白天伏案工作8小時(shí)的人來(lái)說(shuō),相當于一天中有16小時(shí)都在低頭工作,不但休息不好,還很容易引起頸椎病。
人體脊柱自然形成了頸曲、胸曲、腰曲和骶曲4個(gè)生理彎曲。大腦發(fā)出的指令通過(guò)脊髓和神經(jīng)發(fā)往全身各處,而這些脊髓、神經(jīng)首先就要通過(guò)頸椎。岡此,由7塊頸椎組成的脊柱頸曲就是大腦指令通路的咽喉地帶了。如果頸椎曲度出現問(wèn)題,可能引起頸部酸痛、僵硬,上肢麻木,頭暈、頭痛、惡心、嘔吐,還可能引起全身其他不適。
睡覺(jué)時(shí)在頭頸部下面墊枕頭,就是為了使頸椎在人睡覺(jué)時(shí)能夠維持正常的生理曲度,并使頸部皮膚、肌肉、韌帶、椎間盤(pán)、椎間關(guān)節以及穿過(guò)頸部的氣管、食道、神經(jīng)等組織器官在睡覺(jué)時(shí)與整個(gè)人體一起放松與休息。
經(jīng)常坐著(zhù)工作,勁椎疼痛是肯定會(huì )有的,頸椎疼怎么辦?要徹底解決頭頸痛問(wèn)題還是要注意自己的坐姿,做的時(shí)間長(cháng)了,要注意起來(lái)走動(dòng)走動(dòng),否則長(cháng)期以往就不僅僅是頭頸痛了,還可能患上脊椎病。
適用于風(fēng)濕疼痛所致疼痛病癥的止痛。
健客價(jià): ¥39.9消炎、止痛、促進(jìn)傷口愈合,術(shù)后修復。
健客價(jià): ¥1070舒筋健腰丸(白云山):補益肝腎,強健筋骨,驅風(fēng)除濕,活絡(luò )止痛。用于腰膝酸痛。 麝香止痛貼膏(贈):祛風(fēng)除濕,活血舒筋,消腫止痛。用于風(fēng)濕性關(guān)節痛,腰背冷冷痛,跌打損傷等。 舒筋健腰貼(君浩敷貼):使用時(shí)根據不同的傷痛或疼痛部位進(jìn)行穴位貼敷。用于骨病各種疼痛的輔助治療。頸椎、腰椎關(guān)鍵、跌打、腰腿疼、骨質(zhì)增生、肌肉勞損、積液粘連等均可使用。
健客價(jià): ¥890理氣血,逐寒濕,溫經(jīng)止痛。用于心腹冷痛,泄瀉轉筋,骨節酸痛,四肢麻木,腰酸疼痛等癥。
健客價(jià): ¥15理氣血,逐寒濕,溫經(jīng)止痛。用于心腹冷痛,泄瀉轉筋,骨節酸痛,四肢麻木,腰酸疼痛等癥。
健客價(jià): ¥15.79舒筋活絡(luò ),活血散瘀。用于筋骨疼痛,肢體拘攣,腰背酸痛,跌打損傷。
健客價(jià): ¥8肌肉痛、肩部僵硬酸痛、腰痛、關(guān)節痛、腱鞘炎(手和腕部疼痛)、肘部疼痛(網(wǎng)球肘等)及跌打損傷、扭傷引起的疼痛。
健客價(jià): ¥61肌肉痛、肩部僵硬酸痛、腰痛、關(guān)節痛、腱鞘炎(手和腕部疼痛)、肘部疼痛(網(wǎng)球肘等)及跌打損傷、扭傷引起的疼痛。
健客價(jià): ¥49益氣養血,活血祛瘀。適用于經(jīng)期及人流術(shù)后、產(chǎn)后氣虛血瘀所致陰道流血,血色紫暗或有血塊,小腹疼痛按之不減,腰背酸痛,自汗,心悸氣短,舌淡,兼見(jiàn)瘀點(diǎn),脈沉弱等。
健客價(jià): ¥42散瘀止痛,用于跌打損傷,筋骨酸痛,骨節疼痛,蚊蟲(chóng)叮咬。
健客價(jià): ¥14.9舒筋活絡(luò ),活血散瘀。用于筋骨疼痛,肢體拘攣,腰背酸痛,跌打損傷。
健客價(jià): ¥8本品適用于各種急性、慢性軟組織(肌肉、韌帶、筋膜)扭傷、挫傷、運動(dòng)后肌肉酸痛,肌肉勞損所引起的疼痛,由中樞神經(jīng)病變引起的肌肉痙攣,以及慢性筋膜炎等。
健客價(jià): ¥6.8舒筋活絡(luò ),活血散瘀。用于筋骨疼痛,肢體拘攣,腰背酸痛,跌打損傷。
健客價(jià): ¥15舒筋活絡(luò ),活血散瘀。用于筋骨疼痛,肢體拘攣,腰背酸痛,跌打損傷。
健客價(jià): ¥7清熱解毒,化瘀消腫。用于下焦濕熱、瘀毒所致之白帶量多,色黃質(zhì)粘,或赤白相兼,或如膿樣,有異臭,少腹墜脹疼痛,腰部酸痛,尿黃便干,舌紅苔黃膩,脈數;盆腔炎、附件炎等見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥50舒筋活血、活血散瘀。用于筋骨疼痛、肢體拘攣,腰背酸痛,跌打損傷。
健客價(jià): ¥29舒筋活絡(luò ),活血散瘀。用于筋骨疼痛,肢體拘攣,腰背酸痛,跌打損傷。
健客價(jià): ¥8活血止痛,舒筋通絡(luò )。用于筋骨疼痛,肌肉麻痹,痰核流注,關(guān)節酸痛。
健客價(jià): ¥46舒筋活絡(luò ),活血散瘀。用于筋骨疼痛,肢體拘攣,腰背酸痛,跌打損傷。
健客價(jià): ¥7.5本品適用于各種急性、慢性軟組織(肌肉、韌帶、筋膜)扭傷、挫傷,運動(dòng)后肌肉酸痛、肌肉勞損所引起的疼痛、由中樞神經(jīng)病變引起的肌肉痙攣,以及慢性筋膜炎等。
健客價(jià): ¥5壯筋骨,活血脈,祛風(fēng)利濕。用于血脈凝滯,腰腿疼痛,風(fēng)濕麻木,關(guān)節酸痛,行步艱難。
健客價(jià): ¥35舒筋活絡(luò ),活血散瘀。用于筋骨疼痛,肢體拘攣,腰背酸痛,跌打損傷。
健客價(jià): ¥6.8祛風(fēng)除濕,活血通絡(luò ),利水消腫。用于風(fēng)濕與類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎屬風(fēng)寒濕痹證者,癥見(jiàn):肌肉酸痛,關(guān)節腫脹,疼痛,屈伸不利,麻木僵硬等。癥見(jiàn):反復浮腫,腰部酸痛,肢體困重,尿少,舌質(zhì)紫暗或有瘀斑,苔膩等。
健客價(jià): ¥36.9祛風(fēng)除濕,活血通絡(luò ),利水消腫。用于風(fēng)濕與類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎屬風(fēng)寒濕痹證者,癥見(jiàn):肌肉酸痛,關(guān)節腫脹,疼痛,屈伸不利,麻木僵硬等。亦用于慢性腎炎(普通型為主)屬濕邪瘀阻證者,癥見(jiàn):反復浮腫,腰部酸痛,肢體困重,尿少,舌質(zhì)紫暗或有瘀斑,苔膩等。
健客價(jià): ¥58