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每天做金雞獨立1分鐘 可遠離老年癡呆

2020-03-09 來(lái)源:養生中國  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:運動(dòng)養生是很值得推崇的一種養生的方式,但是如果方式不當,就會(huì )給健康帶來(lái)一些傷害,得不償失。“金雞獨立”的養生方法大家聽(tīng)說(shuō)過(guò)嗎?每天做"金雞獨立"1分鐘,對高血壓、高血糖、頸腰椎病有幫助,還可遠離老年癡呆!

運動(dòng)養生是很值得推崇的一種養生的方式,但是如果方式不當,就會(huì )給健康帶來(lái)一些傷害,得不償失。“金雞獨立”的養生方法大家聽(tīng)說(shuō)過(guò)嗎?

每天做"金雞獨立"1分鐘,對高血壓、高血糖、頸腰椎病有幫助,還可遠離老年癡呆!

這個(gè)動(dòng)作為什么有如此好的功效?今天就帶大家來(lái)認識一下它的驚人之處!

金雞獨立具體步驟

左腿酸了,換右腳即可

1、兩眼微閉,專(zhuān)注于腳底。

2、兩手自然放在身體兩側,任意抬起一只腳,試試能站立幾分鐘。

3、注意:關(guān)鍵是不能將眼睛睜開(kāi)。(通過(guò)大腦對身體各器官進(jìn)行調節)

做“金雞獨立”時(shí),左腳酸了,換右腳即可。許多人起初連5秒都做不了,但后來(lái)可以站上2分鐘以上。

剛開(kāi)始閉著(zhù)眼睛做“金雞獨立”,如果沒(méi)有10秒鐘,說(shuō)明平衡感到了六、七十歲的程度,多練習可恢復平衡感。

原理——調節身體的平衡

身體出現疾病,中醫理解為五臟六腑之間相互協(xié)調的關(guān)系出了問(wèn)題,身體不平衡了。

而“金雞獨立”就可調節彼此的關(guān)系。身體有病,中醫認為是陰陽(yáng)失調,不平衡,但是這個(gè)概念太過(guò)籠統,細分之可以理解為五臟六腑之間相互協(xié)調的關(guān)系出了問(wèn)題。

有些人罹患的是肢體病,似乎也需歸于五臟六腑與四肢百骸之間的不和諧所產(chǎn)生。金雞獨立就是一種簡(jiǎn)單的調節身體平衡的健身方法。

以上就是一種很不錯的運動(dòng),大家平時(shí)可以多做做,身體自然在不知不覺(jué)之中好起來(lái)啦!

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