這個(gè)時(shí)候，調理腸胃最貼心不過(guò)的就是一碗小米粥了。小米中含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，營(yíng)養價(jià)值較高，一般糧食中不含有的胡蘿卜素，小米含量卻能達到0.12毫克/100克，維生素B1的含量也位居所有糧食之首，同等重量的小米的含鐵量還比大米高一倍，這些都使得小米成為老人和產(chǎn)婦理想的滋補品。
此外，小米還是不可多得的助眠食物。它富含色氨酸，通過(guò)代謝，能夠生成抑制中樞神經(jīng)興奮度，使人產(chǎn)生一定困倦感的5-羥色胺，5-羥色胺還可以轉化生成具有鎮靜和誘發(fā)睡眠作用的褪黑素。晚餐時(shí)喝一碗豆漿小米粥，黃豆與小米兩種食物可互補，不僅利于消化吸收，還有安神助眠的作用。
貼心的有約君，已為不同需求的人士搜羅了一些小米粥食譜。
開(kāi)胃
小米粥煮滑雞絲
小米的蛋白質(zhì)含量比大米高，維生素B1更是位居所有糧食之首，有補虛損，開(kāi)腸胃的食效。有些酒樓會(huì )取它來(lái)烹煮遼參、花膠，在家里則可取雞茸與其共烹，也屬不俗。
材料：小米750克、雞腿肉絲150克、雞湯500毫升、南瓜茸20毫升、金筍茸20毫升，鹽、胡椒粉、生粉、花生油各適量。
做法：雞腿肉絲以鹽、胡椒粉、生粉和花生油拌勻備用；小米用清水沖洗干凈，稍作浸泡，放入煮開(kāi)的雞湯內，加入300毫升水，小火煮半小時(shí)，然后加入南瓜茸和金筍茸，調味后放入雞絲即成。
糖尿病
小米綠豆粥
小米是粗糧，對糖尿病患者來(lái)說(shuō)，如果一次性大量進(jìn)食粗糧就很可能導致發(fā)生低血糖反應。所以，糖尿病人吃的小米粥可以“特殊”對待，也就是添加其他食材，這么做能幫助糖尿病人穩定血糖。
材料：大米，小米，綠豆適量（小米與大米的比例是2：1，綠豆與小米一樣多）。
制法：綠豆提前一晚用水浸泡；小米和大米提前用水浸泡30分鐘。水燒開(kāi)后倒入大米，然后倒入小米。小米和大米再次煮沸后，倒入綠豆。轉小火慢煮，小米、大米、綠豆煮開(kāi)花，粥變黏稠即可。
寶寶
發(fā)芽的小米和麥芽一樣，含有大量酶，是一味中藥，有健胃消食的作用。寶寶在生長(cháng)發(fā)育期間需要補充大量的優(yōu)質(zhì)蛋白，而蛋白又是由20多種氨基酸組成，小米中所含的維生素B1和B2分別高于大米1.5倍和1倍，其蛋白質(zhì)中含較多的色氨酸和蛋氨酸，可以促進(jìn)寶寶的智力發(fā)育。
小米山藥粥
材料：山藥40克（鮮品約100克），小米50克，白糖適量。
做法：將山藥洗凈搗碎或切片，與小米同煮為粥，熟后加白糖適量調勻。
紅棗小米粥
材料：小米150克，紅棗5~10顆，花生碎少許，瓜子仁少許，紅糖10克。
做法：果仁可以切碎后加入；小米洗凈后用清水浸泡30分鐘左右，紅棗去核切碎備用；燒開(kāi)適量清水后放入小米，轉小火慢慢熬煮，待小米粒粒開(kāi)花時(shí)放入紅棗碎，攪拌均勻后繼續熬煮，待紅棗肉軟爛后放入紅糖，花生碎拌勻，再熬煮幾分鐘即可。
健脾益腎，溫中止痛，澀腸止瀉。用于脾腎陽(yáng)虛所致的泄瀉，癥見(jiàn)大便不調、五更泄瀉、時(shí)帶黏液，伴腹脹腹痛、胃脘不舒、小腹墜脹。慢性結腸炎，潰瘍性結腸炎，腸功能紊亂屬上述證候者。
健客價(jià)： ￥8理氣健胃，除濕化滯。用于中運不健、氣滯濕困而致的急性胃腸炎及其所引起的腹脹、腹痛和腹瀉等消化不良癥。
健客價(jià)： ￥5健脾益腎，溫中止痛，澀腸止瀉。用于脾腎陽(yáng)虛泄瀉日久，大便不調，五更泄瀉，時(shí)帶黏液，伴有腹脹腹痛，胃脘疼痛，小腹墜脹，飲食不佳，屬上述證候者舌質(zhì)淡紅，苔薄白或膩，脈細微或沉細，慢性結腸炎，潰瘍性結腸炎，腸功能紊亂屬上述證候者。
健客價(jià)： ￥24溫中散寒，燥濕止瀉。本品用于寒濕蘊結所致的泄瀉，腹痛腸鳴。
健客價(jià)： ￥45瀉火解毒，除濕止痢。用于細菌性痢疾，急、慢性腸胃炎。
健客價(jià)： ￥26.9健脾益腎，溫中止痛，澀腸止瀉。用于脾腎陽(yáng)虛所致的泄瀉，癥見(jiàn)大便不調、五更泄瀉、時(shí)帶黏液，伴腹脹腹痛、胃脘不舒、小腹墜脹。
健客價(jià)： ￥21.2清熱除濕化滯。用于急性胃腸炎,屬傷食泄瀉型及濕熱泄瀉型者,證見(jiàn)腹痛腹滿(mǎn)、泄瀉臭穢、惡心嘔腐或有發(fā)熱惡寒苔黃脈數等。亦可用于食滯胃痛而證見(jiàn)胃脘痛、拒按、惡食欲吐、噯腐吞酸、舌苔厚膩或黃膩脈滑數者。
健客價(jià)： ￥21清熱除濕化滯。用于急性胃腸炎，屬傷食泄瀉型及濕熱泄瀉型者，癥見(jiàn)腹痛腹滿(mǎn)、泄瀉臭穢、惡心嘔腐或有發(fā)熱惡寒苔黃脈數等。亦可用于食滯胃痛而癥見(jiàn)胃脘痛、拒按、惡食欲吐、噯腐吞酸、舌苔厚膩或黃膩脈滑數者。
健客價(jià)： ￥25理氣健胃，除濕化滯。用于中運不健、氣滯濕困而致的急性胃腸炎及其所引起的腹脹、腹痛和腹瀉等消化不良癥。
健客價(jià)： ￥12清熱除濕化滯。用于急性胃腸炎，屬傷食泄瀉型及濕熱泄瀉者，證見(jiàn)腹痛腹滿(mǎn)、泄瀉臭穢、 惡心嘔腐或有發(fā)熱惡寒苔黃脈數等，亦可用于食滯胃疼而證見(jiàn)胃脘痛，拒按、惡食欲吐、噯腐吞酸、舌苔厚膩脈滑數者。
健客價(jià)： ￥25清熱除濕化滯。用于急性胃腸炎，屬傷食泄瀉型及濕熱泄瀉型者，癥見(jiàn)腹痛腹滿(mǎn)、泄瀉臭穢、惡心嘔腐或有發(fā)熱惡寒苔黃脈數等。亦可用于食滯胃痛而癥見(jiàn)胃脘痛、拒按、惡食欲吐、噯腐吐酸、舌苔厚膩或黃脈數者。
健客價(jià)： ￥20.8清熱除濕化滯。用于急性胃腸炎,屬傷食泄瀉型及濕熱泄瀉型者,證見(jiàn)腹痛腹滿(mǎn)、泄瀉臭穢、惡心嘔腐或有發(fā)熱惡寒苔黃脈數等。亦可用于食滯胃痛而證見(jiàn)胃脘痛、拒按、惡食欲吐、噯腐吞酸、舌苔厚膩或黃膩脈滑數者。
健客價(jià)： ￥16健脾益腎，溫中止痛，澀腸止瀉。用于脾腎陽(yáng)虛所致的泄瀉，癥見(jiàn)大便不調，五更泄瀉，時(shí)帶粘液，伴腹脹腹痛，胃脘不舒，小腹墜脹。
健客價(jià)： ￥16理氣健胃，除濕化滯。用于中運不健、氣滯濕困而致的急性胃腸炎及其所引起的腹脹、腹痛和腹瀉等消化不良癥。
健客價(jià)： ￥29.5理氣健胃，除濕化滯。用于中運不健、氣滯濕困而致的急性胃腸炎及其所引起的腹脹、腹痛和腹瀉等消化不良癥。
健客價(jià)： ￥11清熱解毒、利濕止瀉。用于大腸濕熱所致的泄瀉、痢疾，癥見(jiàn)腹痛、腹瀉，或里急后重、便下膿血；急性胃腸炎、痢疾見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥12本品是以蘆薈粉，大豆油，蜂蠟，二氧化鈦，檸檬黃，亮藍，明膠，甘油，水為主要原料制成的保健食品，經(jīng)動(dòng)物功能和人體試食實(shí)驗證明，具有通便的保健功能。
健客價(jià)： ￥45清熱除濕化滯。用于急性胃腸炎，屬傷食泄瀉型及濕熱泄瀉型者，癥見(jiàn)腹痛腹滿(mǎn)、泄瀉臭穢、惡心嘔腐或有發(fā)熱惡寒苔黃脈數等。亦可用于食滯胃痛而癥見(jiàn)胃脘痛、拒按、惡食欲吐、噯腐吞酸、舌苔厚膩或黃膩脈滑數者。
健客價(jià)： ￥15用于小兒腸胃不適引起的腹瀉、積食、食欲不佳等癥狀的日常護理和輔助治療。僅用于閉合性軟組織。
健客價(jià)： ￥29.8清熱平肝，調理脾胃。用于小兒營(yíng)養紊亂所引起的食欲不振，面色無(wú)華，精神煩憂(yōu)，夜寢哭啼，腹瀉腹脹。
健客價(jià)： ￥55清熱平肝，調理脾胃。用于小兒營(yíng)養紊亂所引起的食欲不振，面色無(wú)華，精神煩憂(yōu)，夜寢哭啼，腹瀉腹脹。
健客價(jià)： ￥45本品不能替代藥品。
健客價(jià)： ￥248胃食管反流性疾病(GERD) －糜爛性反流性食管炎的治療 －已經(jīng)治愈的食管炎患者防止復發(fā)的長(cháng)期維持治療 －胃食管反流性疾病(GERD)的癥狀控制 與適當的抗菌療法聯(lián)合用藥根除幽門(mén)螺桿菌，并且 －愈合與幽門(mén)螺桿菌感染相關(guān)的十二指腸潰瘍 －防止與幽門(mén)螺桿菌相關(guān)的消化性潰瘍復發(fā) 需要持續NSAID治療的患者 -與使用(非甾體抗炎藥)NSAID治療相關(guān)的胃潰瘍治療
健客價(jià)： ￥62
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