成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 療養頻道 > 療養中心 > 醫療體檢 > 秋冬進(jìn)補前要先調脾胃 山藥這么吃就對了

秋冬進(jìn)補前要先調脾胃 山藥這么吃就對了

2019-11-12 來(lái)源:健康有約  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:天氣漸冷,進(jìn)補被提上了日程。秋冬進(jìn)補講究的是滋補溫潤,潤肺養胃、祛除涼燥。在眾多食材中,山藥正符合秋冬進(jìn)補的原則。

山藥是調養脾胃好手

中醫認為,山藥性甘平、無(wú)毒,它具有補脾益腎、養肺、止瀉、斂汗之功效,是很好的進(jìn)補“食物藥”。

秋冬吃山藥有很多好處,它可以調養脾胃、健脾生津、益氣養血等,能緩解食少腹脹、少氣懶言、大便稀溏、肢體倦怠等癥狀。干燥的秋冬吃點(diǎn)山藥,還能潤澤皮膚和毛發(fā)。不過(guò),大便燥結及腸胃積滯者不宜食用山藥。

試試這幾款山藥食方

蟲(chóng)草花山藥湯

原料:豬骨適量、蟲(chóng)草花200克、山藥一根、枸杞一小把、紅棗10粒、姜1小段、清水適量、鹽適量。

做法:排骨洗凈焯血水,蟲(chóng)草花泡半個(gè)小時(shí),山藥切滾刀后泡在冷水里。然后燉排骨和蟲(chóng)草花,加老姜和一點(diǎn)大料。小火燉一個(gè)半小時(shí)后加山藥,再燉半個(gè)小時(shí),關(guān)火前加點(diǎn)枸杞燉10分鐘即可。

功效:滋陰潤燥、補肺補腎、養肝護肝、補益氣血。

小米山藥粥

原料:干山藥30克,雞內金10克,山楂10克,小米150克。

做法:先將山藥、雞內金分別研碎,再將山楂洗凈去核,小米淘?xún)艉蠓潘笾唷4嗫焓鞎r(shí),將山楂、雞內金粉放入鍋中攪勻,再煮片刻即成,吃的時(shí)候可適量加糖。

功效:有健脾養胃、消食化積功效。特別適宜小兒面黃肌瘦、急躁腹脹、手腳心熱的脾虛挾積型疳積證。

山藥排骨湯

原料:適量豬排骨(大排)、山藥、胡蘿卜、枸杞。

做法:排骨洗凈焯水,山藥、胡蘿卜洗凈去皮,切成滾刀塊。鍋內倒3碗清水,加入姜片,水開(kāi)后,放入排骨、胡蘿卜、山藥和枸杞。待水沸騰冒氣后,蓋上蓋子再加熱15分鐘,調鹽即可食用。

功效:有益腎氣、強筋骨、健脾胃、助睡眠等功效。

山藥陳皮牛肉湯

原料:鮮山藥500g、牛肉300g、陳皮1小片、生姜適量(3~4人量)。  

做法:鮮山藥削皮后切成小塊放入涼水中浸泡待用,牛肉切成小塊,切時(shí)垂直肉紋理(這樣煲出的肉不會(huì )太老),牛肉切完后汆水去掉血污,然后將山藥、牛肉、陳皮、姜片一同放入鍋中,加入清水2L,武火煲開(kāi)后改文火繼續煲1~1.5小時(shí),最后調味食用。 

功效:補脾胃、益氣血,一般人群均可食用。 

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
青神县| 绵阳市| 延川县| 修文县| 茌平县| 吴旗县| 北碚区| 浦江县| 百色市| 新邵县| 东莞市| 嘉黎县| 青神县| 博爱县| 安岳县| 津南区| 葵青区| 车险| 秀山| 邵阳市| 将乐县| 瓮安县| 扶绥县| 罗山县| 肥东县| 精河县| 金坛市| 衡水市| 景谷| 辽阳市| 宜君县| 巴中市| 治多县| 科技| 黄龙县| 广饶县| 凯里市| 太保市| 文昌市| 建水县| 萨迦县|