中醫談?wù)擆B生永遠都脫離不了飲食、生活習慣、運動(dòng)鍛煉、情志調養及穴位按摩或經(jīng)絡(luò )調養。這就是中醫養生專(zhuān)業(yè)的地方，下面我們將從這五方面簡(jiǎn)單解讀春季養生，希望大家能夠在一年的開(kāi)始有個(gè)健康的身體。

一、飲食

唐代醫學(xué)家孫思邈曾言道：“春七十二日，省酸增甘，以養脾氣。”肝屬木，味為酸，五行木勝土，土于五臟為脾，味為甘。此段文字告訴我們，春天的飲食要清淡而甘甜，少食性酸食物。

二、生活習慣

有句老人言叫：“春捂秋凍，百病難碰”。而這個(gè)“春捂”需要恰到好處。一般日平均氣溫未達到10℃時(shí)就需要“捂”，捂的重點(diǎn)部位應是背、腹、足底。①“捂”背，背部是督脈的循行部位，主一身之陽(yáng)，同時(shí)背屬人體的陽(yáng)中之陽(yáng)，“捂”背本質(zhì)就是顧護一身之陽(yáng)。②“捂”腹，腹部是足陽(yáng)明胃經(jīng)、任脈及帶脈循行部位，“捂”腹不僅可以保護脾胃，預防消化不良，還可預防婦科疾病發(fā)生。③“捂”腳，足為腎之根，“捂”腳可預防“寒從腳起”，保護人體陽(yáng)氣。泡腳也不失為溫腎陽(yáng)的有效途徑。

三、運動(dòng)養生

立春時(shí)大氣雖已轉暖，但仍很寒冷。此時(shí)運動(dòng)應選擇踏青、散步、慢跑、打太極等強度不太大的方式，以微有汗出為度，避免運動(dòng)后氣喘吁吁、大汗淋漓，否則易損耗陽(yáng)氣，對養生不利。踏青是立春時(shí)較為適宜的運動(dòng)。因為此時(shí)多去戶(hù)外游玩，能與大自然生發(fā)的春氣相呼應，不僅鍛煉了身體，而且放松了心情，有利于調養肝臟。

四、情志調養

春季在臟為肝，肝在志為怒，常言道“怒傷肝”，故養肝切忌“怒”。生氣發(fā)怒易導致肝氣郁結，氣血不通，導致各種不適癥狀：兩脅脹痛、口干、目赤頭暈、大便干結、面生痘瘡、女性乳房脹痛，月經(jīng)不調等。現代醫學(xué)研究表明，不良的情緒易使神經(jīng)內分泌系統功能紊亂，免疫功能下降，容易引發(fā)精神病、肝病、心腦血管等疾病。因此，立春時(shí)應注意調養精神，保持樂(lè )觀(guān)情緒，力戒暴怒，即使生氣也不要超過(guò)三分鐘，盡量保持心態(tài)平和，以使肝氣條達，肝氣疏泄正常，還有句話(huà)說(shuō)的好“別人生氣我不氣，氣出病來(lái)無(wú)人替”。真正做的了情緒的主人，百病莫侵。

五、穴位按摩及經(jīng)絡(luò )調理

在后背找到肝俞。先涂抹活血劑，刮板與皮膚保持45度到90度從上往下刮，也可以用兩只手。會(huì )洗衣服就會(huì )刮痧。刮痧不一定用很大的力，有病出痧就快，顏色越重說(shuō)明病重。也可以加走罐。

以上就是中醫養生專(zhuān)業(yè)的介紹，相信大家都能對中醫養生有一定的了解了。春季通過(guò)中醫養生可以使自己擁有健康的身體，來(lái)應對一年接下來(lái)的事情。