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飲食幫助養生 三餐吃多少才算養生?

2019-02-11 來(lái)源:平衡之道  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:我們的很多病就是跟不該吃的時(shí)候硬吃有關(guān)系。當你感覺(jué)到撐的時(shí)候它已經(jīng)在體內產(chǎn)生了多余的垃圾,堵塞住了你的經(jīng)脈。

一日三餐是廣大人民在實(shí)踐中總結出來(lái)的。對不對呢?應該是對的。但是每一個(gè)個(gè)體一定要看自己的需要。當你到了吃飯時(shí)間你不餓的時(shí)候,說(shuō)明你的體內它不需要食物,它就會(huì )給你一個(gè)客觀(guān)的反應,不要再往里送了,我們正在消化這里邊的。如果你機械的認為到了吃飯時(shí)間我不吃也得吃,那就壞了,就造成了很多病。

我們的很多病就是跟不該吃的時(shí)候硬吃有關(guān)系。當你感覺(jué)到撐的時(shí)候它已經(jīng)在體內產(chǎn)生了多余的垃圾,堵塞住了你的經(jīng)脈。

“酒足飯飽”這種觀(guān)點(diǎn)不足取,人是不能吃太飽的

胃是要蠕動(dòng)的,你要留給它空間。你把胃撐住了,它動(dòng)不了了,食物在里邊很快就會(huì )腐敗。因為人的胃里的溫度是很高的,尤其對于肝氣不足,膽汁不足的,很快食物就會(huì )在里面發(fā)酵。在建國以前,人們的病大部分是營(yíng)養不良的病。現在不同了,現在人們的病往往是吃多了的病。

三餐的標準

一、飯前腸鳴飯前肚子咕咕的響,陽(yáng)氣在動(dòng)了,里面已經(jīng)空了。這時(shí)候,你吃進(jìn)去的食物才能很快地被消化。

二、肚皮不隆吃完飯后千萬(wàn)別肚子撐了,當你感到撐的時(shí)候已經(jīng)過(guò)了,已經(jīng)阻礙了胃的蠕動(dòng)。

三、飲食活子時(shí)子時(shí)是一陽(yáng)生。很多人有誤解,認為應該在子時(shí)練功。這是不對的。人呢,一定要在晚上九點(diǎn)鐘,一定不要超過(guò)十點(diǎn)鐘睡覺(jué)。因為晚上九點(diǎn)是一天的立冬,冬主收藏。應用在飲食上呢,舉個(gè)例子,當你特別想吃的時(shí)候,吃了些東西,正吃著(zhù)因為有事走了,沒(méi)吃完,但過(guò)一會(huì )感覺(jué)自己好像勁又多了。這就是當你欲望強烈的時(shí)候,它氣足,比方說(shuō)拳頭大的氣,你吃進(jìn)去一個(gè)指頭的食物,馬上就會(huì )被拳頭大的氣給氣化掉然后再融進(jìn)你這個(gè)拳頭大的氣里,那這個(gè)氣更大了。

我統計了一下,大概我每天吃飯在二兩和三兩之間,不多,晚上不吃飯,吃點(diǎn)水果,還有時(shí)候吃點(diǎn)零嘴,磕點(diǎn)瓜子,吃幾粒花生。有沒(méi)有勁兒呢?有勁啊,應該說(shuō)二三百斤的東西我一抬就抬起來(lái)了。所以說(shuō)呢,吃得多未必就有勁,吃得少未必就沒(méi)有勁。關(guān)鍵是你吃的食物能否被氣化。 

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