很多人說(shuō)到補腎，會(huì )不自覺(jué)的聯(lián)想到壯陽(yáng)，其實(shí)補腎并不等于壯陽(yáng)這么簡(jiǎn)單。要知道，腎臟是我們人體中很重要的器官，腎好不好關(guān)系之大，涉及的面廣。像痛經(jīng)、虛汗、失眠等等看似和腎臟沒(méi)有關(guān)系的疾病，其實(shí)都是因為腎不好造成的。

不管是男人還是女人，腎臟都是健康之本，所以補腎非常重要。那在中醫中，補腎最關(guān)鍵的方法就是食物。下面來(lái)看看日常生活中吃哪些食物可以補腎吧。

1、魚(yú)肉

魚(yú)肉一直是養生的佳品，特別是深海魚(yú)肉。它們的肉質(zhì)中含有可以與炎癥抗衡的歐米伽3脂肪酸。這種物質(zhì)是保護腎臟健康的有利武器，因此建議有腎炎的患者要多加食用。對于身體健康的人來(lái)說(shuō)，平時(shí)多吃些魚(yú)肉可以起到預防和補充蛋白質(zhì)的作用。

2、卷心菜

自由基是會(huì )對人體產(chǎn)生傷害的，特別是腎臟不好的人。這個(gè)時(shí)候就需要卷心菜出場(chǎng)了。卷心菜中含有各種人體需要的維生素群，還有多種植物化學(xué)物質(zhì)，這些物質(zhì)就是專(zhuān)門(mén)對付身體中的自由基。在這里要特別提一個(gè)建議，希望需要做血液透析的尿毒癥患者，每天吃點(diǎn)卷心菜，可以幫助身體恢復。

3、紅辣椒

紅辣椒可以說(shuō)是腎臟最喜歡的食物之一了。它的果肉中含有一種叫做辣椒素的物質(zhì)，是我們是腎臟最喜歡的物質(zhì)，是保證腎臟健康的基礎。為什么這么說(shuō)呢？因為辣椒素可以分解我們體內的垃圾，特別是血液里面的垃圾，所以說(shuō)對腎臟特別的好。

4、雞蛋白

腎臟要想健健康康的，就得給它想要的食物，比如說(shuō)足夠的蛋白質(zhì)。雖然說(shuō)保護腎臟需要低蛋白低磷的飲食，但也不是一點(diǎn)蛋白質(zhì)都不能要。像雞蛋中的雞蛋白就是很健康的蛋白質(zhì)，是腎臟喜歡的。

5、西蘭花

隨著(zhù)養生知識的普及，大家都知道西蘭花是走在抗癌前線(xiàn)的食物之一。那西蘭花除了抗癌之外呢，它還是能夠幫助腎臟排毒一大食物之一。當我們身體中的毒素過(guò)多的時(shí)候，就會(huì )給腎臟帶來(lái)沉重的負擔，那如何幫助腎臟減負呢？吃一些西蘭花就可以了。西蘭花中有一種能夠清除體內垃圾的物質(zhì)，可以幫助把這些毒素排出體外。

所以說(shuō)，腎好不好直接決定了你是否年輕。一個(gè)腎好的人，即使她的年齡已經(jīng)到了四五十歲，但是她看上去也就只有三十歲的樣子。想要不菲余力的減齡，就趕緊呵護好自己的腎臟吧。