每到冬天，我們總會(huì )發(fā)現周?chē)哪承┤耍髅靼炎约汗脟绹缹?shí)實(shí)，像個(gè)“粽子”一樣，但時(shí)一碰手，卻還是冷冷冰冰的，手腳冷冰冰。但還有的人，只穿了薄薄的毛衣，卻還是感覺(jué)“火氣”大，手掌也很溫暖。為什么同樣的環(huán)境下，卻有這么大的差異?冬天怕冷、手腳捂不暖，又該如何改善?

為什么總感覺(jué)手腳冰冷?這5個(gè)原因，你需要了解

1、體內血液運行不暢

運輸血液的血管，即使在體內，但也會(huì )有熱脹冷縮的表現出現。當外界的環(huán)境溫度過(guò)低，就會(huì )刺激到血管，導致血管驟縮。而當血管的直徑變小，通過(guò)的血流量也自然變少，就會(huì )有血液運輸不暢的情況出現。

而我們的手、腳都屬于身體末端的血液循環(huán)，本身就離心臟遠，在加上體內血液運輸出現障礙，自然而然就會(huì )有手腳冰涼的問(wèn)題出現。

2、體內陽(yáng)氣不足、陽(yáng)虛

我們可以發(fā)現，男性在寒冷的冬季，一般體溫會(huì )比女性高一些，導致這一現象出現的原因，就是因為男性體內的陽(yáng)氣比較充裕，而陽(yáng)氣可以作為人體抵御寒冷的關(guān)鍵。但如今，很多人都有陽(yáng)虛的問(wèn)題出現，這樣一來(lái)，就會(huì )有手腳冰涼、身體不適等問(wèn)題出現。點(diǎn)擊藍字了解更多：冬天畏寒怕冷可以多喝核桃紅棗茶 改善陽(yáng)虛全靠它

3、體內激素水平的紊亂

人的體溫也和體內激素水平的多少有關(guān)，所以如果女性在生活中，在一段時(shí)間內手腳怎么也捂不熱，說(shuō)明你體內的激素水平較為紊亂，可能是月經(jīng)期要來(lái)臨。

4、肝氣郁結

肝臟作為人體陰陽(yáng)的結合點(diǎn)，若是因為情緒的影響，有肝氣郁結的現象出現，肝臟功能的失調，會(huì )影響到人體內正常的氣血調節功能，陰陽(yáng)失衡，從而易有手腳冰冷的現象出現。

5、疾病導致

手腳冰冷，還和一個(gè)原因有關(guān)，那就是疾病。當人體患上一些疾病之后，會(huì )影響人體的正常基礎代謝率，使得能量消耗增加、熱量產(chǎn)生明顯減少。如此一來(lái)，即使穿上了厚厚的衣物，也會(huì )因為自身的原因，導致手腳冰涼。

那么手腳冰冷應該如何緩解?

飲食調節，補足氣血

對于體內陽(yáng)氣過(guò)少、氣血虛弱的人來(lái)說(shuō)，要想改善手腳冰冷的癥狀，就可以通過(guò)日常的飲食來(lái)補足氣血。可以多吃一些羊肉、紅糖姜茶等，促進(jìn)體內氣血的流動(dòng)、發(fā)散體內的邪氣；而羊肉有助陽(yáng)氣的補充，建議多食用。

多運動(dòng)，生發(fā)陽(yáng)氣

運動(dòng)是最好的改善方式，當我們在運動(dòng)的時(shí)候，不僅全身新陳代謝加快、血液流動(dòng)加速，還能擴張血管，生發(fā)陽(yáng)氣。若堅持運動(dòng)，就能有效從根本上解決問(wèn)題，將寒氣逼出體外。

都說(shuō)生命在于運動(dòng)，對于手腳常年冰冷的人來(lái)說(shuō)，在生活中養成良好的生活方式、多運動(dòng)，能夠很好的改善這些問(wèn)題。平時(shí)，也要注意做好保暖工作，除了多穿衣物之外，還要適當的多喝熱水，尤其是經(jīng)期的女性，更要將生活中的這些小細節做好，才能更好改善癥狀，驅除體內多余寒氣。