中醫認為，肝主爪，而爪就是我們的手指和指甲，所以人們才說(shuō)肝臟好不好看看指甲就知道了。肝臟不好，就會(huì )造成指甲顏色從紅潤的顏色變成白色，沒(méi)有光澤，而且會(huì )發(fā)現手指頭不靈活，指甲一不小心就會(huì )斷裂，甚至還會(huì )因為肝臟造血功能有問(wèn)題而導致指甲變平。

僅僅是依據指甲的變化，不能確認肝臟是否已經(jīng)生病了，還需要看看身上這3處有沒(méi)有變化。一旦出現異常表現，就要考慮是肝不好導致的，應該盡快檢查肝臟有沒(méi)有生病。

那么，是什么樣的變化在提示你肝不好，要盡快保養

年紀輕輕白發(fā)增多，發(fā)黃，干枯

白頭發(fā)衰老的象征，所以在發(fā)現頭上有白頭發(fā)時(shí)，我們都會(huì )選擇把它拔掉，假裝自己還年輕。但是很多人都是在很年輕的時(shí)候就出現了白頭發(fā)，像跳水女皇郭晶晶只是30多歲就出現了很多白發(fā)，如果不是遺傳引起就是因為肝不好造成的，畢竟運動(dòng)員身上受過(guò)很多傷。

中醫認為，頭發(fā)變白，發(fā)黃，干枯開(kāi)叉和肝腎不好有很大的關(guān)系，而且肝腎同源是一條繩上的螞蚱，肝不好的人腎臟也不會(huì )好到哪里去。這是因為肝臟有造血，解毒，散熱的作用，當肝不好就會(huì )導致體內毒素多，容易上火，頭發(fā)缺少營(yíng)養出現發(fā)黃，開(kāi)叉，白頭發(fā)變多的癥狀。

眼白發(fā)黃，有眼袋、黑眼圈

肝臟好不好，還要看看眼睛的變化，當眼睛經(jīng)常有黑眼圈不容易消散，而且睡眠質(zhì)量不好老是有眼袋。這樣的癥狀就是因為你肝不好導致的，比如肝火旺，肝功能衰竭，都會(huì )影響到眼睛。等到你發(fā)現眼白突然變黃，皮膚也變黃，并且有越來(lái)越黃的趨勢，就說(shuō)明你得了黃疸，而黃疸是肝癌的典型特征之一。點(diǎn)擊藍字了解更多：愛(ài)吃這3種食物的人 患肝癌幾率可能更高 希望你都不愛(ài)吃

身上容易長(cháng)結節

肝臟不好，就會(huì )影響體內各個(gè)器官功能，甚至會(huì )導致代謝出現問(wèn)題，時(shí)間一長(cháng)就會(huì )讓身上容易有小結節。比如乳腺增生就是因為肝不好導致的，而且肝不好的情況加重，也會(huì )加重乳腺痛。

中醫認為，肝臟好是吃出來(lái)的，這4種養肝食物要常吃

綠豆芽

綠豆是去火解毒的食物，有很高的藥用價(jià)值，而且還含有大量的酸性物質(zhì)能降肝火，增強肝臟解毒功能幫助身體排出毒素，養肝護肝的效果很好，適合肝不好的人常吃。很多人不喜歡吃綠豆，也可以選擇吃綠豆芽代替，效果也是一樣的。

豆漿

豆漿是黃豆經(jīng)過(guò)壓榨制成的，而黃豆的營(yíng)養價(jià)值很高，含有的特殊物質(zhì)可以幫助肝細胞修復再生，特別是它含有肝臟必需的微量元素。所以肝不好的人，可以常喝豆漿，或者是吃黃豆。

豬血

豬血自古以來(lái)就被當做是解毒食物食用，常吃豬血還能緩解中風(fēng)、頭暈、肚子脹等。特別是常吃豬血還能幫助血管排出垃圾，增強肝臟的解毒功能，特別適合肝不好的人養肝護肝用。

枸杞

枸杞是補腎的良藥，而肝腎同源，腎好肝也會(huì )好，所以常用枸杞泡水喝也是能養肝護肝。特別是肝不好的人在用枸杞泡水時(shí)，加上紅棗一起，不僅能補充益氣，保護肝臟還能改善睡眠質(zhì)量。

最后要強調的一點(diǎn)是，馬上要過(guò)年了，煙酒還是要少碰，最好和家人團聚時(shí)以茶代酒，避免酒精傷肝。