牙膏是我們天天都在用的牙齒清潔劑，想要擁有一口健康的好牙，優(yōu)質(zhì)牙膏必不可少。然而市面上種種貼上“美白”、“止血”、“殺菌”、“除臭”標簽的牙膏們，到底安不安全，功效有沒(méi)有那么神奇？

牙膏不是護膚品，并非越貴越有理

近些年牙膏也有了護膚品一樣的待遇，許多人相信一分價(jià)錢(qián)一分貨，專(zhuān)挑貴的買(mǎi)。事實(shí)上，很多人都對牙膏存在誤解。

誤區一：顏色條能辨成分

每一管牙膏的底部都有一小塊顏色標記，有綠色、藍色、黑色、紅色之分，很多人以為它有特殊的含義，并自行理解為綠色代表純天然、黑色代表純化學(xué)、藍色代表有藥物成分等。

但其實(shí)，中國口腔清潔護理用品工業(yè)協(xié)會(huì )曾經(jīng)辟謠，牙膏底部的顏色條是機器封口時(shí)的定位識別標志，與產(chǎn)品成分無(wú)關(guān)。

誤區二：泡沫越多越好

牙膏泡沫越多，是不是清潔效果越好呢？并非如此，牙膏的主要成分是摩擦劑，比如碳酸鈣、磷酸氫鈣和焦磷酸鈣，此外還有去垢劑、保濕劑、泡沫劑、防腐劑和香精等。清潔能力與摩擦力大小有關(guān)，而與泡沫多少無(wú)關(guān)。

你需要注意的是使用牙膏時(shí)是否有明顯粗糙感，太粗糙反而容易損傷牙釉質(zhì)。

誤區三：純天然就是好牙膏

許多牙膏會(huì )將“純天然”作為消費宣傳點(diǎn)，但這并不是衡量牙膏好壞的標準。牙膏所用的原材料只要符合國家安全生產(chǎn)標準，就可以放心使用。

即便是中草藥、礦物質(zhì)或者維生素等像是純天然的成分，也是經(jīng)過(guò)提取和加工的，不存在絕對的“純天然牙膏”一說(shuō)。

誤區四：止血牙膏治牙齦出血

人體口腔是一個(gè)十分復雜的環(huán)境，牙齒和牙齦的健康常常受到多種因素影響。不明原因的牙齦出血，可能提示你身體內部發(fā)生了某些疾病，如果只止血而不去診斷，容易錯過(guò)最佳疾病治療時(shí)機。

另一方面，單純止血可能治標不治本，任何牙膏都不能代替牙醫的作用。想要用止血牙膏止血，請先咨詢(xún)醫生。

誤區五：能美白就是好牙膏

健康的牙齒本身就是米白或微黃色，隨著(zhù)年紀增長(cháng)可能會(huì )越來(lái)越黃，普通人不必強求牙齒潔白。如果是因為長(cháng)期吸煙，或飲用咖啡、茶、酒、可樂(lè )等飲料引起的牙齒變黃變黑，使用美白牙膏確實(shí)有一定效果。

但大部分美白牙膏效果有限，要是刷幾次牙就可以迅速變白，可能就要質(zhì)疑其安全性了。

誤區六：牙膏肯定越貴越好

不少牙膏走的是“精貴”路線(xiàn)，但在清潔方面，未必有特別突出的效果。

好的牙膏應符合成分安全、不刺激、無(wú)異味等標準，而不只是看價(jià)格。另外，牙膏也要定期更換，不要常年使用同一款牙膏，以免牙菌產(chǎn)生耐性，使效果受到影響。

合適的牙膏

口腔健康的一半

既然牙膏不是一定要越貴越好，那么我們應該怎樣挑選呢？

總的來(lái)說(shuō)，一般人根據自己需求挑選普通的清潔牙膏即可，能得到衛生部門(mén)認可的功效牙膏主要有以下3種。

含氟牙膏

很多牙膏含氟，低劑量的氟能使牙齒更堅固，減少牙釉質(zhì)的磨損，并預防蛀牙、牙髓炎等牙齒疾病。

6歲以下兒童不宜使用含氟牙膏，除此之外適合絕大部分人群日常使用，可以根據添加成分表來(lái)加以選擇，好品牌更有質(zhì)量保證。

抗菌消炎牙膏

口腔細菌增多容易引發(fā)炎癥，同時(shí)伴隨有腫痛、出血或異味，如果不及時(shí)消炎，還可能使細菌進(jìn)入大腦造成更嚴重的后果。

而抗菌消炎牙膏添加了一些能消炎、消腫、抑制細菌繁殖的藥物成分，適合患有牙齦炎、牙周炎、口腔潰瘍等炎癥的人使用，挑選時(shí)建議咨詢(xún)醫生。

抗過(guò)敏牙膏

牙齒過(guò)敏在醫學(xué)上稱(chēng)為過(guò)敏性牙本質(zhì)，某些人牙齒敏感，受到冷、熱、酸或啃咬硬物時(shí)，容易產(chǎn)生短暫的疼痛或酸痛感。而且牙敏感癥狀除了天生以外，40歲以上人群也容易多發(fā)。

經(jīng)過(guò)口腔醫生認證，抗過(guò)敏牙膏確實(shí)能緩解牙齒過(guò)敏癥狀，但使用不宜超過(guò)1個(gè)月。長(cháng)期使用容易造成口腔菌群失衡，引起其他不良反應。

護理牙齒你還需要做好3件事

世界衛生組織在2001年向全世界公布了一個(gè)口腔健康標準：到你80歲的時(shí)候，嘴里至少有20顆健康的牙齒。

確實(shí)，牙齒作為重要的消化工具，直接關(guān)系到我們的生活質(zhì)量。而大部分的長(cháng)壽老人，幾乎都擁有一口健康的好牙。

除了選擇合適的牙膏，我們還需要掌握正確的牙齒護理方法。

減少牙菌斑

牙菌斑會(huì )和糖分結合產(chǎn)生酸性物質(zhì)，從而腐蝕牙釉質(zhì)，引發(fā)齲齒。它還會(huì )刺激牙齦和牙周組織，如果得不到有效抑制，容易發(fā)展為不可逆的牙周炎，最終只能選擇拔牙。

減少牙菌斑，我們可以在飯后使用牙線(xiàn)剔牙，或使用漱口液含漱。另外，蔬菜里的粗纖維有助于帶走牙縫中的殘渣和牙垢，比如芹菜、香菇、薄荷等，可以日常食用。

預防鈣質(zhì)缺失

牙齒的主要成分是堿式磷酸鈣，也屬于骨骼，如果人體內鈣質(zhì)匱乏引起了骨質(zhì)疏松，也容易影響到牙齒。

尤其是中年以后鈣質(zhì)流失加快，需要多多補充富含鈣的奶類(lèi)食品或鈣片，以及蛋類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、動(dòng)物肝臟等富含維生素D的食品，以促進(jìn)鈣的吸收。

巴氏刷牙法

中國口腔醫學(xué)會(huì )發(fā)布過(guò)一套標準巴氏刷牙法，它能有效減少牙齦邊緣附近及牙齦溝縫內的牙菌斑。

刷外側門(mén)牙：刷毛與牙齒成45°角，同時(shí)將刷毛向牙齒輕壓，以畫(huà)小圓圈的方式輕刷。

刷內側門(mén)牙：同樣成45度角斜放，以2~3顆牙為一組，上下來(lái)回提拉輕刷。

刷牙齒咬合面：手持刷柄，刷毛指向咬合面，稍用力做前后來(lái)回刷。

刷內側面大牙：將牙刷豎起來(lái)，利用牙刷前端的刷毛沿牙縫上下以小圓弧刷動(dòng)。

輕刷舌頭表面：牙刷輕置舌面，由內向外輕輕刷去食物殘渣及細菌，讓口氣保持清新。