月經(jīng)是女性特有的一種生理現象，一般會(huì )持續3天～7天。在這期間，女性身體是最脆弱的。有些女孩會(huì )被媽媽叮囑過(guò)來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，不能洗頭、不能碰冷水之類(lèi)的話(huà)。因為在來(lái)月經(jīng)的這段時(shí)間，女性的盆腔有明顯充血現象，會(huì )出現如下?tīng)顩r：腰酸，下腹、乳房脹痛。但在實(shí)際生活中，大多數女性都會(huì )忽略來(lái)月經(jīng)這段時(shí)間不能干的那些事，這不僅影響到女性的生理健康，還可能影響到女性的生育能力。

經(jīng)期不能干的那些事

不提倡用衛生棉條游泳

很多女性在月經(jīng)期間以為使用衛生棉條或者月亮杯就可以游泳，其實(shí)這種方法是不可取的。這是因為月經(jīng)期間身體免疫力比較弱，而且經(jīng)血是容易滋生細菌的，加上子宮頸在經(jīng)期的時(shí)候是開(kāi)放的，如果選擇這個(gè)時(shí)候游泳就容易讓衛生棉條被水浸濕，就更容易讓病菌通過(guò)棉層進(jìn)入身體內，從而造成生殖系統出現炎癥感染，導致婦科炎癥。因此，除了專(zhuān)業(yè)的運動(dòng)員以外，在月經(jīng)期間不要下水游泳，就算使用衛生棉也不能游泳。此外，由于月經(jīng)期宮頸口微開(kāi)，如果坐浴或盆浴，很容易使污水進(jìn)入宮腔內，容易致陰道發(fā)炎，因此月經(jīng)期間不宜坐浴或盆浴。

經(jīng)期健身別太劇烈

月經(jīng)期間，由于性腺的變化，必然會(huì )影響到女性的免疫系統，使人的精力、體力以及抗病能力都會(huì )有所降低。如果這時(shí)從事長(cháng)跑、跳躍、投擲及扣球等負重量、消耗量較大的運動(dòng)，不僅會(huì )增加經(jīng)期的不適，而且可引起月經(jīng)過(guò)多和經(jīng)期延長(cháng)。身體健康、經(jīng)期正常的女性，可進(jìn)行散步、做操等之類(lèi)的適度鍛煉。

不宜過(guò)性生活

臨床發(fā)現，很多女性的子宮內膜炎、輸卵管炎、子宮內膜異位癥等疾病，甚至不孕癥的高發(fā)生率，與經(jīng)期不潔性生活有非常大的關(guān)系。在經(jīng)期同房，陰莖帶至陰道的致病菌將會(huì )大量繁殖。這些致病的集團菌隨即蜂擁上行，穿過(guò)子宮頸，進(jìn)入子宮腔，并在子宮腔的創(chuàng )面上聚集。這些致病菌或黏附于精子表面進(jìn)入輸卵管，或因為房事時(shí)帶來(lái)的負壓而被“吸入”輸卵管，就可能引起輸卵管炎，嚴重的還會(huì )引起不孕癥和宮外孕等。

嗜酸喜辣吃得太咸會(huì )加重痛經(jīng)

研究表明，米醋、泡菜、石榴、楊梅、楊桃、櫻桃、芒果、李子、檸檬等酸澀食物，不利于經(jīng)血的排出和暢行，尤其是痛經(jīng)患者更應忌食。而食用辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜等辛辣刺激性食物，則會(huì )導致盆腔充血、炎癥，或造成子宮過(guò)度收縮，使原有痛經(jīng)者更為加重。有的女性在經(jīng)期不僅有痛經(jīng)、偏頭痛等癥狀，還伴有身體水腫等問(wèn)題。專(zhuān)家指出，這些原因多半是因為過(guò)量吃高鹽食物所導致。過(guò)量攝取鹽分會(huì )導致體內的鹽分和水分貯量增多，尤其是在月經(jīng)來(lái)潮前夕，長(cháng)期如此不僅會(huì )導致水腫的情況出現，同時(shí)還有可能會(huì )導致頭痛、激動(dòng)和易怒等癥狀。所以，要少吃含鹽量高的食物。

靠捶腰背緩解腰酸背痛是誤區

在平時(shí)生活中，一般在腰酸背痛時(shí)，都喜歡通過(guò)捶打酸脹的肌肉來(lái)緩解不適。同樣，不少女性在經(jīng)期會(huì )出現腰酸背痛的現象，這時(shí)會(huì )用手去捶打腰部、背部以緩解腰部疲勞、酸脹感。有些嚴重的還會(huì )選擇讓他人按摩。其實(shí)這么做是錯誤的。因為經(jīng)期腰部酸脹是盆腔充血引起的，此時(shí)用力捶打腰部會(huì )導致盆腔充血，反而加劇酸脹感。另外，經(jīng)期捶腰不利于子宮內膜剝落后創(chuàng )面的修復愈合，導致月經(jīng)量增大，經(jīng)期延長(cháng)。

盡量避免吃冷飲用冷水

從中醫的角度來(lái)講，血得熱則行，得寒則滯。子宮是孕育后代的地方，適宜溫通，不能受涼受寒。如果月經(jīng)期接觸冷水，身體就容易受寒，致邪氣入侵，則經(jīng)脈凝滯、氣血受阻，輕則出現痛經(jīng)、經(jīng)期紊亂，重則損傷經(jīng)絡(luò )，耗傷氣血，出現月經(jīng)量少、月經(jīng)提前，甚至閉經(jīng)、不孕等。所以，在月經(jīng)期，切忌用冷水洗衣服、洗臉、洗澡等。月經(jīng)期如食生冷，易生內寒，寒氣凝滯，可使血運行不暢，造成經(jīng)血過(guò)少，甚至痛經(jīng)。

經(jīng)期吃紅棗補血不可取

很多人認為月經(jīng)期大量失血，如果多吃溫補的食物，可以起到滋陰補腎的作用，同時(shí)還可以補充流失的血液。因此，很多人在月經(jīng)期間大量食用紅棗、阿膠等補血食物。在月經(jīng)期間吃溫補食物是非常錯誤的，尤其是一些偏熱的食物在月經(jīng)期間更不能過(guò)量食用。中醫認為，女性在月經(jīng)期間陰血下泄，陽(yáng)氣偏旺，因此這個(gè)時(shí)候要是過(guò)量的食用紅棗、阿膠等陽(yáng)氣偏熱、具有活血功效的食物，會(huì )導致經(jīng)量增多，月經(jīng)延長(cháng)。建議在非月經(jīng)期吃補血食物。

有一種痛經(jīng)必須治！

痛經(jīng)可以是生理性的，也可以是病理性的，生理性的一般體質(zhì)偏虛寒，從月經(jīng)開(kāi)始就伴發(fā)痛經(jīng)，這種情況唯一需要注意的是保溫，會(huì )隨著(zhù)年齡的增長(cháng)、體質(zhì)的變化而緩解。

還有一種痛經(jīng)是必須治療的，這就是以痛經(jīng)為表現形式的“子宮內膜異位癥”，或者是“子宮腺肌病”。

正常情況下，子宮內膜只在子宮內生長(cháng)，而且隨著(zhù)月經(jīng)的周期而規律出血。但是有的人的子宮內膜卻長(cháng)到了盆腔中，比如卵巢上，它也會(huì )按月出血，但是卻無(wú)法像正常經(jīng)血那樣排出體外，淤積在盆腔，久而久之就形成了囊腫。因為顏色像巧克力，所以婦科也稱(chēng)這種病為“巧克力囊腫”。這種人因為經(jīng)血的淤積而出現痛經(jīng)，不僅如此，她們最容易罹患不孕癥。因為阻滯在腹腔中的經(jīng)血不能排出去，精子無(wú)法和卵子在腹腔中相遇而受精，必須在診斷清楚之后接受手術(shù)，將淤血清除，然后用藥物控制。

還有的人“子宮內膜異位癥”發(fā)生在直腸中，子宮內膜長(cháng)到直腸里了，每次月經(jīng)都會(huì )出現大便改變甚至便血，嚴重的必須接受手術(shù)治療。

還有一種也是最初表現為痛經(jīng)的疾病是“子宮腺肌病”，就是子宮內膜長(cháng)到了子宮的肌肉層中間去了，問(wèn)題就更加嚴重。

生理性痛經(jīng)發(fā)生的年齡比較早，而且隨著(zhù)年齡的增長(cháng)而逐漸緩解，“子宮內膜異位癥”或者“子宮腺肌病”的痛經(jīng)。這種痛經(jīng)毫無(wú)緩解征兆，特別在還伴有不孕，月經(jīng)期大便改變和性交時(shí)疼痛的，一定要想到可能不是簡(jiǎn)單的痛經(jīng)了，這種子宮內膜異位癥如果發(fā)現得早，通過(guò)藥物控制還是可以減慢發(fā)展的。

最新研究：子宮內膜異位癥治療有望

據英國《每日郵報》報道，科學(xué)家研究發(fā)現，從皮膚和血液提取的重編程干細胞可能孕育健康的子宮細胞組織，這為數千萬(wàn)子宮內膜異位癥患者點(diǎn)亮治療的希望。

《干細胞報告》發(fā)表最新科學(xué)研究，子宮內膜異位癥的治療已經(jīng)有了初步進(jìn)展。實(shí)驗室內，研究人員從子宮內膜異位癥患者的皮膚和骨髓中采集干細胞，通過(guò)激素治療，科學(xué)家在實(shí)驗室內將細胞重新編程，成功培育出健康的子宮組織。干細胞已有培育心臟、肝臟和胰腺組織的先例，但干細胞培養子宮內膜還是第一次。美國西北大學(xué)SerdarBulun博士專(zhuān)注于子宮內膜異位癥治療長(cháng)達25年，他認為這次的研究“打開(kāi)了治療子宮內膜異位癥的大門(mén)”。

全球約有10%的女性受子宮內膜異位癥的影響，然而目前只能通過(guò)手術(shù)、激素治療和服用止痛藥緩解疼痛，但并沒(méi)有證據證明這些方法可以長(cháng)期治療子宮內膜異位癥。早前醫學(xué)界還嘗試過(guò)子宮移植，但是患者通常因手術(shù)的高風(fēng)險望而卻步。科學(xué)家表示，這種重編程細胞治療方法，是從患者自身提取干細胞，因此患者接受程度高。

Bulun博士稱(chēng)，該研究還可以幫助應對美國的阿片類(lèi)藥物危機。很多女性在很年輕的時(shí)候就會(huì )患有子宮內膜異位癥，“因此很多女生高中就沉迷于阿片類(lèi)止痛藥，這徹底破壞了她們的學(xué)術(shù)潛力和社交生活。”

子宮內膜異位癥是指內膜細胞出現在子宮內膜以外的位置而形成的婦科疾病。內膜細胞本該生長(cháng)在子宮腔內，但經(jīng)由輸卵管，內膜細胞可進(jìn)入盆腔異位生長(cháng)。病變可能涉及所有的盆腔組織和器官，甚至可以發(fā)生在眼睛上。病灶伴隨性生活疼痛，影響女性生育，甚至可能導致子宮內膜癌和卵巢癌。

雖然子宮內膜異位癥的確切原因尚未明確，但它與黃體酮的病變有關(guān)。研究小組發(fā)現，重編程細胞對黃體酮反應良好。Bulun表示，“我們希望，未來(lái)能夠使用這種細胞治療，用患者自己的細胞來(lái)制造完整的子宮。”不過(guò)這可能還需要很長(cháng)一段時(shí)間的研究。