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療養的小秘方 叫你關(guān)于食療養陰方法

2018-11-08 來(lái)源:健客社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:豬肉有滋陰和潤燥的作用。清代醫家王孟英說(shuō):“豬肉補腎液,充胃汁,滋肝陰,潤肌膚,止消渴。”《本草備要》:“豬肉,其味雋永,食之潤腸胃,生精液,澤皮膚。”所以適宜陰虛體質(zhì)者,豬皮效果更好。

如果你平時(shí)總是出現口干舌燥,容易上火,一吃火鍋就覺(jué)得上火加重的情況,那么你可能是陰虛體質(zhì)。一般陰虛體質(zhì)的表現有身體偏瘦,手腳容易發(fā)熱,平時(shí)容易出汗,還有生活中性情急躁,比較外向好動(dòng),喜冷不喜熱。陰虛體質(zhì)的朋友如果在生活中不注意療養,那么可能會(huì )出現失精、不寐、容易疲憊的情況。一般調理陰虛體質(zhì)的辦法有很多,下面給大家介紹一下食療養陰方法。

1、鐵皮石斛

金元四大家之首,養陰派學(xué)說(shuō)創(chuàng )始人朱丹溪指出:“人,陰常不足,陽(yáng)常有余;陰虛難治,陽(yáng)虛易補”,并在滋陰的藥材中,首推鐵皮石斛為“滋陰圣品”。在唐代醫學(xué)經(jīng)典《道藏》中,鐵皮石斛被列為“中華九大仙草之首”,鐵皮石斛能夠滋養人體心、肝、脾、肺、腎五臟的陰虛,自唐宋以來(lái),就一直被列為皇室貢品。上世紀八十年代,鐵皮石斛被國家列為重點(diǎn)保護的珍惜瀕危藥用植物。目前由國家質(zhì)檢總局批準的唯一實(shí)施地理標志產(chǎn)品保護的鐵皮石斛為位于浙江臨安的天目山鐵皮石斛。

2、銀耳

有滋陰養胃、生津潤燥的作用。銀耳含有豐富的膠質(zhì)、多種維生素和17種氨基酸、銀耳多糖和蛋白質(zhì)等營(yíng)養物質(zhì),為民間最常用的清補食品,尤其是對肺陰虛和胃陰虛者,最為適宜。

3、梨

有生津、潤燥、清熱的作用,對肺陰虛,或熱病后陰傷者最宜。《本草通玄》:“熟者滋五臟之陰”。《重慶堂隨筆》:“溫熱燥病,及陰虛火熾,津液燔涸者,搗汁飲之立效。

4、桑椹

有滋陰補血之功,最能補肝腎之陰。《本草述》:“烏椹益陰氣便益陰血”。《本草經(jīng)疏》:“為涼血補血益陰之藥”,還說(shuō)“消渴由于內熱,津液不足,生津故止渴,五臟皆屬陰,益陰故利五臟。”尤其是肝腎陰虛體質(zhì)之人出現消渴、目暗、耳鳴者,食之最宜。

5、豬肉皮

豬肉有滋陰和潤燥的作用。清代醫家王孟英說(shuō):“豬肉補腎液,充胃汁,滋肝陰,潤肌膚,止消渴。”《本草備要》:“豬肉,其味雋永,食之潤腸胃,生精液,澤皮膚。”所以適宜陰虛體質(zhì)者,豬皮效果更好。

綜上所述,一般的陰虛體質(zhì)的朋友在飲食上適合吃一些滋補陰液和滋潤的食物,比如上文介紹大家的鐵皮石斛、銀耳、梨、桑椹和豬肉皮,這些食物都有滋陰和潤燥的效果,是陰虛體質(zhì)的人一個(gè)好的選擇。除了要在飲食上進(jìn)行療養,在精神上也要,陰虛體質(zhì)的朋友應該要注意減少激怒,保持心情愉快和心情平靜,不適宜太過(guò)暴躁,可以閱讀一些書(shū)籍或者聽(tīng)歌來(lái)放松心情。

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