如果你平時(shí)總是出現口干舌燥,容易上火,一吃火鍋就覺(jué)得上火加重的情況,那么你可能是陰虛體質(zhì)。一般陰虛體質(zhì)的表現有身體偏瘦,手腳容易發(fā)熱,平時(shí)容易出汗,還有生活中性情急躁,比較外向好動(dòng),喜冷不喜熱。陰虛體質(zhì)的朋友如果在生活中不注意療養,那么可能會(huì )出現失精、不寐、容易疲憊的情況。一般調理陰虛體質(zhì)的辦法有很多,下面給大家介紹一下食療養陰方法。
1、鐵皮石斛
金元四大家之首,養陰派學(xué)說(shuō)創(chuàng )始人朱丹溪指出:“人,陰常不足,陽(yáng)常有余;陰虛難治,陽(yáng)虛易補”,并在滋陰的藥材中,首推鐵皮石斛為“滋陰圣品”。在唐代醫學(xué)經(jīng)典《道藏》中,鐵皮石斛被列為“中華九大仙草之首”,鐵皮石斛能夠滋養人體心、肝、脾、肺、腎五臟的陰虛,自唐宋以來(lái),就一直被列為皇室貢品。上世紀八十年代,鐵皮石斛被國家列為重點(diǎn)保護的珍惜瀕危藥用植物。目前由國家質(zhì)檢總局批準的唯一實(shí)施地理標志產(chǎn)品保護的鐵皮石斛為位于浙江臨安的天目山鐵皮石斛。
2、銀耳
有滋陰養胃、生津潤燥的作用。銀耳含有豐富的膠質(zhì)、多種維生素和17種氨基酸、銀耳多糖和蛋白質(zhì)等營(yíng)養物質(zhì),為民間最常用的清補食品,尤其是對肺陰虛和胃陰虛者,最為適宜。
3、梨
有生津、潤燥、清熱的作用,對肺陰虛,或熱病后陰傷者最宜。《本草通玄》:“熟者滋五臟之陰”。《重慶堂隨筆》:“溫熱燥病,及陰虛火熾,津液燔涸者,搗汁飲之立效。
4、桑椹
有滋陰補血之功,最能補肝腎之陰。《本草述》:“烏椹益陰氣便益陰血”。《本草經(jīng)疏》:“為涼血補血益陰之藥”,還說(shuō)“消渴由于內熱,津液不足,生津故止渴,五臟皆屬陰,益陰故利五臟。”尤其是肝腎陰虛體質(zhì)之人出現消渴、目暗、耳鳴者,食之最宜。
5、豬肉皮
豬肉有滋陰和潤燥的作用。清代醫家王孟英說(shuō):“豬肉補腎液,充胃汁,滋肝陰,潤肌膚,止消渴。”《本草備要》:“豬肉,其味雋永,食之潤腸胃,生精液,澤皮膚。”所以適宜陰虛體質(zhì)者,豬皮效果更好。
綜上所述,一般的陰虛體質(zhì)的朋友在飲食上適合吃一些滋補陰液和滋潤的食物,比如上文介紹大家的鐵皮石斛、銀耳、梨、桑椹和豬肉皮,這些食物都有滋陰和潤燥的效果,是陰虛體質(zhì)的人一個(gè)好的選擇。除了要在飲食上進(jìn)行療養,在精神上也要,陰虛體質(zhì)的朋友應該要注意減少激怒,保持心情愉快和心情平靜,不適宜太過(guò)暴躁,可以閱讀一些書(shū)籍或者聽(tīng)歌來(lái)放松心情。
苗醫:汗渥曲勒,旭嘎怡滇內,洛項,來(lái)羅拉米,干郎比歐溜,勞力宮,蒙丟。 中醫:清胃瀉火,滋陰生津,行氣消積。用于胃熱津虧,陰虛郁熱上蒸所致的口臭,口舌生瘡,齒齦腫痛,咽干口苦,胃灼熱痛,腸燥便秘。
健客價(jià): ¥50.99養陰清肺,清熱利咽。用于咽喉干燥疼痛,干咳少痰。
健客價(jià): ¥15養陰益氣,清熱活血。用于糖尿病。
健客價(jià): ¥13補血滋陰,潤燥,止血。用于血虛萎黃,眩暈心悸,心煩不眠,肺燥咳嗽。
健客價(jià): ¥380苗醫:怡象任早,墟瘕任者,滇劫擋祛卡,任哈賒嘎;雪皮風(fēng)癥。 中醫:養血滋陰,祛風(fēng)止癢,潤腸通便。用于血虛風(fēng)燥所致的皮膚瘙癢,痤瘡,便秘。
健客價(jià): ¥23養血滋陰,祛風(fēng)止癢,潤腸通便。用于血虛風(fēng)燥所致的皮膚瘙癢,痤瘡,便秘。
健客價(jià): ¥42用于緩解過(guò)敏性鼻炎有關(guān)的癥狀,如噴嚏、流涕、鼻癢、鼻塞以及眼部癢及燒灼感。口服藥物后,鼻和眼部癥狀及體征得以迅速緩解。亦適用于緩解慢性蕁麻疹、瘙癢性皮膚病及其他過(guò)敏性皮膚病的癥狀及體征。
健客價(jià): ¥6.5養陰清熱,滋補肝腎。用于遷延性肝炎,慢性肝炎,肝炎后綜合癥。
健客價(jià): ¥20養陰潤燥,清肺利咽。用于陰虛肺燥,咽喉干痛,干咳少痰或痰中帶血。
健客價(jià): ¥11滋陰養血,鎮驚安神。用于心血不足,怔神健忘,心煩不安,心悸失眠。
健客價(jià): ¥6滋陰清熱、安神除煩。用于絕經(jīng)期前后諸證。陰虛火旺者,癥見(jiàn)潮熱面紅,自汗盜汗,心煩不寧,失眠多夢(mèng),頭暈耳鳴,腰膝酸軟,手足心熱;婦女卵巢功能衰退更年期綜合征見(jiàn)上述表現者。
健客價(jià): ¥25滋陰補腎。用于腎陰虧損、頭暈耳鳴,腰膝酸軟,骨蒸潮熱,盜汗遺精。
健客價(jià): ¥13.8滋補肝腎,健脾益氣,活血通絡(luò ),祛風(fēng)潤燥。適用于先天不足,肝腎陰虛,肌膚甲錯的魚(yú)鱗病。
健客價(jià): ¥365養陰潤燥,清肺利咽。用于陰虛肺燥,咽喉干痛,干咳少痰。
健客價(jià): ¥27.5滋陰潛陽(yáng),平肝安神,活血通絡(luò )。用于肝腎陰虛,肝陽(yáng)上亢引起的高血壓病:頭暈頭痛,頸不適,目眩耳鳴,行走不穩,心悸心疼,煩躁易怒,失眠多夢(mèng)。
健客價(jià): ¥22養陰潤燥,清肺利咽。用于陰虛肺燥,咽喉干痛,干咳少痰。
健客價(jià): ¥11.18苗醫:怡象任早,墟瘕任者,滇劫擋祛卡,任哈賒嘎;雪皮風(fēng)癥。 中醫:養血滋陰,祛風(fēng)止癢,潤腸通便。用于血虛風(fēng)燥所致的皮膚瘙癢,痤瘡,便秘。
健客價(jià): ¥32養陰潤燥,清肺利咽。用于陰虛肺燥,咽喉干痛,干咳少痰。
健客價(jià): ¥15.5清熱導滯,潤腸通便。用于胃腸積熱,幽門(mén)失潤引起脘腹脹滿(mǎn),大便不通。
健客價(jià): ¥32養陰清熱,消腫止痛。用于肺胃積熱,火熱上攻起的口舌生瘡,牙齦出血,煩燥口渴,咽喉疼痛,肺熱咳嗽,失音聲啞,頭暈耳鳴,大便秘結。
健客價(jià): ¥22滋陰清熱,養心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥,癥見(jiàn)入睡困難、多夢(mèng)易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價(jià): ¥33.3補血滋陰,潤燥,止血。用于血虛萎黃,眩暈心悸,心煩不眠,肺燥咳嗽。
健客價(jià): ¥828養陰潤燥,清肺利咽。用于陰虛肺燥,咽喉干痛,干咳少痰。
健客價(jià): ¥19.5養陰潤肺,清熱利咽。用于咽喉干燥疼痛,干咳、少痰或無(wú)痰。
健客價(jià): ¥24.8