洗澡是最常見(jiàn)的生活去污方式，然而很多人都以為洗澡非常簡(jiǎn)單，隨便洗洗就可以了，其實(shí)不然，洗澡的順序很重要。下面我們就一起來(lái)看看正確的洗澡順序是什么吧!

沐浴序曲之一：洗臉

為什么要把洗臉?lè )旁诘谝唬吭瓉?lái)，進(jìn)入淋浴房后，熱水一開(kāi)，就會(huì )產(chǎn)生騰騰蒸氣，而人體的毛孔遇熱會(huì )擴張，如果此時(shí)沒(méi)有先將臉洗干凈，臉上積累了一天的臟東西，便會(huì )潛入你的毛孔。久而久之，毛孔便會(huì )被這些臟東西擠得越來(lái)越大，占據著(zhù)本不應該屬于它們的領(lǐng)地，臉上的痘痘也會(huì )愈冒愈多。洗臉的方向應由鼻子向外洗。

沐浴序曲之二：洗身

清洗身體時(shí)，應先從遠離心臟的四肢開(kāi)始沖淋，等身體適應后，再沖淋軀干。

◆、水溫：洗澡時(shí)水溫應與體溫接近，即40℃左右。若水溫過(guò)高，會(huì )使全身表皮血管擴張，心腦血流量減少，容易發(fā)生缺氧,;而水溫過(guò)低則會(huì )使皮膚毛孔緊閉，不利于清除污垢，也會(huì )令體內熱量散發(fā)不出來(lái)，浴后感覺(jué)四肢無(wú)力。

◆、時(shí)間:沐浴時(shí)間最好控制在20分鐘以?xún)龋⑶冶ＷC通風(fēng)良好，沐浴時(shí)間過(guò)長(cháng)易導致心腦缺氧、缺血。洗澡時(shí)，閉上眼睛，盡量放輕松。讓噴頭在肌膚上來(lái)回揮灑，一番沐浴完畢，肌膚與心境都能得到充分的解壓。

◆、洗澡別搓澡：正常皮膚表面有由皮脂腺、汗腺分泌物及脫落的上皮細胞形成的酸性保護膜以及角質(zhì)層，只有0.1毫米厚，呈弱酸性，但它卻是阻止病菌和有害射線(xiàn)入侵人體的第一道防線(xiàn)。洗澡時(shí)如果用毛巾在肌膚上反復用力搓擦，很容易損傷皮膚，使表皮角化層過(guò)多脫落，皮膚就會(huì )變得干燥，甚至發(fā)生皮膚瘙癢，還會(huì )讓病菌和有害射線(xiàn)乘虛而入，使人易患毛囊炎、癤腫等多種皮膚病。由于我們的皮膚并沒(méi)有大家想的那么“堅強”，所以喜歡搓澡的朋友還是要溫柔一點(diǎn)，最好使用柔軟的海綿沾上沐浴露輕輕擦洗或者使用搓泥浴寶，這樣能在清潔皮膚的同時(shí)又不傷害到皮膚。

沐浴序曲之三：洗頭

為什么最后洗頭呢？一是剛進(jìn)入浴室后，血液會(huì )集中在內臟和頭部，馬上洗頭，可能導致頭部血液流通不暢，長(cháng)期如此，可能誘發(fā)腦血管疾病。二是經(jīng)過(guò)一段時(shí)間熱水沖淋，頭皮跟頭發(fā)在水蒸氣中得到充分滋潤，更利于清潔及頭皮健康。

自此，沐浴三步曲就宣布大功告成了！所以正確的洗澡順序是洗臉→洗身→洗頭。

最后，還是要給大家提幾個(gè)關(guān)于洗澡的小建議：

洗澡次數不是越多越好

洗得越勤，洗得越干凈，就越有利于健康。這種觀(guān)點(diǎn)是不對的！建議：冬季1周左右洗一次就可以了；炎熱的夏季，由于出汗較多時(shí)，只要每天沖洗就好，不建議泡澡！

飲酒后別急著(zhù)洗澡

在酒精刺激下，人的血管會(huì )輕度擴張，造成血壓降低。而在這種情況下洗澡，血液往體表轉移,血壓降低更明顯，此時(shí)很容易發(fā)生暈厥。洗澡時(shí)，最好不要反鎖浴室門(mén)，以免發(fā)生暈厥等意外，增加救援困難。

飯后1小時(shí)再洗澡

洗澡一定不能空腹，當然也不要吃完飯馬上就洗，最好休息一個(gè)小時(shí)，以免胃腸的供血量不足影響消化。

腦力勞動(dòng)后別立刻洗澡

腦力勞動(dòng)時(shí)，大腦高速運轉，對血液需求量非常大。如果立刻去洗澡，血液會(huì )向體表皮膚進(jìn)行轉移，可能會(huì )造成大腦供血量突然迅速降低，引起供血量不足導致暈厥。

給寶寶洗澡別開(kāi)浴霸

冬天給寶寶洗澡，要提前打開(kāi)浴霸預熱，洗澡時(shí)可別開(kāi)了。浴霸是強光源，而寶寶又對光亮物比較好奇，眼睛會(huì )尋找光源看。浴霸光譜中所含的藍光能穿過(guò)寶寶稚嫩的角膜和晶狀體，會(huì )灼傷黃斑，黃斑是視力最敏銳的地方，這種傷害是不可逆的。

拔火罐后別洗澡

拔火罐后，皮膚正處于一種“被傷害”的狀態(tài)，如果洗澡就會(huì )讓毛孔正張開(kāi)（甚至是破損）的皮膚受到刺激，非常容易感染。

洗澡前別刮胡子

很多人喜歡在洗澡前剃須，其實(shí)這樣不好，剛剛剃須后的皮膚有很多肉眼看不到的微創(chuàng )，這時(shí)馬上洗澡，沐浴液、洗發(fā)液加上熱水等的刺激，容易引起剃須部位的不適，甚至發(fā)紅。

運動(dòng)后別立刻沖澡

運動(dòng)后別立即去洗熱水澡，因為機體受到熱水刺激后，會(huì )導致肌肉和皮膚的血管擴張，血液增加，導致其他器官供血量不足，尤其是心臟和腦部。

請您一定按照科學(xué)的方法洗刷刷！