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血管堵不堵,摸一下腳背就知道!用這 3 招讓血管暢通

2018-08-25 來(lái)源:丁香家庭健康   標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:動(dòng)脈粥樣硬化是一種全身性疾病,可以導致中風(fēng)、心絞痛、心肌梗死、下肢動(dòng)脈閉塞等一系列嚴重問(wèn)題。所以,關(guān)注動(dòng)脈粥樣硬化是非常有必要的。

 動(dòng)脈硬化的人越來(lái)越多,而網(wǎng)上一些自己在家檢測動(dòng)脈是否硬化的方法,也是流傳漸廣。

 
其中,被傳得最多的,有兩種方法:
 
一是摸腳背,感受足背動(dòng)脈搏動(dòng)的強弱。
 
二是握拳30秒再松開(kāi)之后,看手掌恢復血色的時(shí)間。
 
這樣的自檢方法準確嗎?

什么是動(dòng)脈硬化?
 
想知道檢測的方法是否可靠,先得了解一下什么是「動(dòng)脈硬化」。
 
網(wǎng)上所說(shuō)的要檢測的動(dòng)脈狀況,在臨床上,被稱(chēng)為「動(dòng)脈粥樣硬化」。
 
動(dòng)脈粥樣硬化產(chǎn)生的具體病理生理過(guò)程,比較復雜,簡(jiǎn)單說(shuō)打個(gè)比方就是:血管壁上長(cháng)了「水垢」,血管管腔變窄、血管變硬,久而久之,血管甚至會(huì )堵住、失去彈性。
 
動(dòng)脈粥樣硬化是一種全身性疾病,可以導致中風(fēng)心絞痛、心肌梗死、下肢動(dòng)脈閉塞等一系列嚴重問(wèn)題。
 
所以,關(guān)注動(dòng)脈粥樣硬化是非常有必要的。那么……
 
自測動(dòng)脈硬化可行嗎?
 
就拿被問(wèn)得最多的兩種方法舉例。

1.摸腳背
 
腳背稍靠外側,有一根動(dòng)脈。
 
有些人的這根血管搏動(dòng)很強,有些人的摸起來(lái)卻似有似無(wú)。
 
這種強弱之分主要和天生的解剖學(xué)差異或者足部的胖瘦有關(guān),并不能由此判斷動(dòng)脈硬化。
 
但是,如果一個(gè)人的足背動(dòng)脈搏動(dòng)發(fā)生了變化,那有可能預示著(zhù)動(dòng)脈出現了問(wèn)題。
 
通常來(lái)說(shuō),足背動(dòng)脈的搏動(dòng)是對稱(chēng)的,左腳什么樣,右腳也什么樣。除了外傷、風(fēng)濕免疫疾病等,最常見(jiàn)的造成足背動(dòng)脈搏動(dòng)不對稱(chēng)的原因就是下肢動(dòng)脈硬化了——硬化、狹窄嚴重的一側,足背動(dòng)脈會(huì )相應變弱。
 
嚴重的,還會(huì )出現「走一段路就會(huì )腿發(fā)沉、腿痛,要休息一會(huì )兒才能繼續行走」的情況,這種現象在醫學(xué)上被稱(chēng)為間歇性跛行。
 
如果雙側的足背動(dòng)脈都越來(lái)越弱,那么還需要警惕髂總動(dòng)脈等位置相對更高的血管,出現粥樣硬化和狹窄。

2.握拳后看回血時(shí)間
 
這種自測方法,意義不是很大。
 
網(wǎng)傳的方法是:
 
用力攥拳30秒,手掌的皮膚因為血管被擠壓,而相對變白。松開(kāi)拳頭之后,如果需要20秒以上,膚色才能恢復,說(shuō)明動(dòng)脈出現了硬化。
 
實(shí)際上,皮膚供血主要來(lái)自于毛細血管,單單恢復正常顏色的時(shí)間來(lái)判斷動(dòng)脈血管的硬化與否,并不十分準確。
 
相應的,如果給手掌供血的動(dòng)脈,如橈動(dòng)脈、尺動(dòng)脈真的出現了嚴重的狹窄,那恐怕不用攥拳,手掌也不會(huì )維持正常的顏色,而且還會(huì )出現手發(fā)冷、發(fā)麻等情況。
 
如果真有這樣的狀況,是一定會(huì )留意到異常并去醫院求助的。
 
另外,這里還需要特別關(guān)照一下糖尿病的患者。
 
如果發(fā)現雙手顏色不正常、發(fā)冷、發(fā)麻,足背動(dòng)脈變弱、消失,或者要特別注意糖尿病導致的小動(dòng)脈閉塞,出現這種情況一定要趕緊去醫院診治,否則可能會(huì )發(fā)展成手或足部的壞疽,嚴重者甚至需要截肢!

不想讓血管堵住

記住這3點(diǎn)
 
隨著(zhù)年齡增長(cháng),血管難免會(huì )發(fā)生硬化狹窄,但是,我們是可以通過(guò)注意日常生活中的方方面面,來(lái)延緩動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)展的速度的。
 
防患于未然永遠是上上策。
 
想讓血管暢通,最老生常談卻也最有效的方法,歸結起來(lái)就3招。
 
1.合理的膳食
 
低糖限油少鹽,不吸煙、不酗酒。
 
2.勞動(dòng)和鍛煉
 
生命在于運動(dòng),血管健康也是同樣。
 
3.遵醫囑服藥
 
控制好那些會(huì )影響血管狀況的慢性疾病,例如高血壓、肥胖、高脂血癥、痛風(fēng)、糖尿病等,認真吃藥、定期復查,把各項指標控制在合理的范圍內,都是保護心血管應該做的!
 
最后強調一點(diǎn):包括提到的這兩條在內的自測方法,最多起到一定的提示作用。如果真的發(fā)現不適、異常等,務(wù)必要及早就醫。
 
健康的生活習慣、定期體檢、及時(shí)咨詢(xún)可靠的醫生,比依靠自測發(fā)現問(wèn)題要更有意義,更加重要!
 
祝愿各位讀者朋友血管通暢、福壽安康。
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