放假啦！

放假啦！

放寒假啦！

近期中小學(xué)、幼兒園的孩子們

正式開(kāi)啟了他們的寒假生活

要說(shuō)到這放寒假，最開(kāi)心的莫過(guò)于孩子，而最苦惱的必然是家長(cháng)。因為孩子放假了，可家長(cháng)卻沒(méi)放。每天上班還得掛念著(zhù)孩子在家有沒(méi)有好好學(xué)習，這開(kāi)學(xué)成績(jì)要是滑坡可咋辦。其實(shí)相較于“成績(jì)滑坡”，家長(cháng)更應該擔心的是孩子的視力在寒假是否會(huì )“大滑坡”。

因為在假期，孩子接觸電子產(chǎn)品的時(shí)間比平時(shí)明顯增加，用眼過(guò)度就容易導致視力下降。因此，在假期，父母要特別注意孩子用眼健康。

寒假視力下降幾大原因

用眼時(shí)間不規律

基本上都是連續數小時(shí)用眼不停歇，如看書(shū)可能會(huì )連續看3-4小時(shí)，甚至5-6個(gè)小時(shí)，而上學(xué)時(shí)基本都是用眼45分鐘后，課間會(huì )休息10分鐘，同時(shí)還有體育課、上學(xué)、放學(xué)等時(shí)間給予眼睛放松。

用眼量額外增大

寒假里不少學(xué)生的用眼量表面上減少，實(shí)際上卻增多了很多，他們除了要完成學(xué)校布置的寒假作業(yè)，還要參加各種培訓班，因此學(xué)生的時(shí)間會(huì )被安排得滿(mǎn)滿(mǎn)當當，如此一來(lái)，很容易加重學(xué)生的用眼量。

戶(hù)外活動(dòng)大大減少

由于假期正值冬季，天氣比較寒冷，很多學(xué)生選擇宅居在家里，很少出門(mén)，有的甚至好幾天不出門(mén)，戶(hù)外活動(dòng)大大減少，眼睛得不到陽(yáng)光的刺激，阻礙視力發(fā)育。

長(cháng)時(shí)間玩電子產(chǎn)品

各類(lèi)新式電子產(chǎn)品被研發(fā)推出，深深吸引著(zhù)學(xué)生們的眼球，在暑假里，家長(cháng)忙于工作，學(xué)生有了更多的時(shí)間玩電子產(chǎn)品，而長(cháng)時(shí)間玩電子產(chǎn)品會(huì )對視力造成不良影響。

家長(cháng)要做到“三注意”

孩子眼睛情況要注意

平時(shí)多注意觀(guān)察孩子的眼睛情況及是否有異常行為，如看東西或看電視時(shí)，是否喜歡斜眼、歪著(zhù)頭看，或者瞇著(zhù)眼看、貼得很近看等。觀(guān)察孩子看東西的時(shí)候，是否能穩定地注視，眼球是否抖動(dòng)，孩子走路時(shí)是否容易跌倒，這些都可能是斜弱視的癥狀。

對近視的認知要注意

即便是輕微近視，對孩子的成長(cháng)發(fā)育影響也不容小覷。孩子年齡越小，近視的假性成分所占比例越大，這時(shí)倉促的配戴眼鏡，反而會(huì )把假性近視的度數固定下來(lái)，成為真性近視。而且孩子近視得越早，以后成為高度近視的可能性越大。

建議家長(cháng)定期帶孩子去醫院進(jìn)行眼部健康檢查，重視每年的眼部體檢，發(fā)現問(wèn)題及早治療是關(guān)鍵。

“護眼”方式要注意

注意讓孩子采用“護眼”的生活方式，包括充足的睡眠、均衡的飲食營(yíng)養、多做戶(hù)外運動(dòng)等。

眼睛如果在生長(cháng)發(fā)育期間缺乏某種或某些重要的營(yíng)養物質(zhì)，會(huì )使眼球組織變得比較脆弱，眼球壁的鞏膜容易擴張，從而使眼睛的前后軸伸長(cháng)而發(fā)生近視。因此建議多給孩子補充乳、蛋、奶、魚(yú)、肉、雞等優(yōu)質(zhì)蛋白食品以及各種蔬菜、玉米、紅薯等食品。

此外，戶(hù)外運動(dòng)對保護孩子視力非常重要。建議在保證每天一小時(shí)戶(hù)外運動(dòng)的情況下，盡可能在假期增加孩子戶(hù)外運動(dòng)時(shí)長(cháng)。