糖是人體重要的能量來(lái)源,但是充滿(mǎn)誘惑的糖(以及各類(lèi)甜食)總是讓人又愛(ài)又恨,因為若嗜吃糖,或者是吃糖的時(shí)機不對,對小孩來(lái)說(shuō),會(huì )影響生長(cháng)發(fā)育,引發(fā)齲齒等疾病,對中老年人來(lái)說(shuō),會(huì )引起肥胖,不利于健康。如果我們掌握好吃糖的時(shí)機,就能既發(fā)揮其有益作用,又能避免長(cháng)胖等不利影響。
吃糖的最佳時(shí)機
疲勞饑餓時(shí)糖比其他食物能更快地被人體吸收,適當吃些糖可迅速緩解饑餓感。但要注意,空腹吃糖必須嚴格控制量,不能吃太多。這是因為空腹時(shí)人體吸收效果最好,吃糖太多就容易長(cháng)胖。此外,吃糖過(guò)多還會(huì )大量消耗身體中的B族維生素,影響健康。
頭暈心慌時(shí)吃糖或喝些糖水,可以迅速升高血糖,穩定情緒,立即改善頭暈心慌和出虛汗的低血糖癥狀。
洗澡之前洗澡前或游泳時(shí),需要補充水分和能量,吃些糖可防止虛脫。
汗多吐瀉時(shí)出汗過(guò)多時(shí)、病人消化功能不佳時(shí)、吐瀉脫水時(shí),喝點(diǎn)甜米湯或糖水,有利于及時(shí)緩解脫水癥狀。
劇烈運動(dòng)前劇烈運動(dòng)需要消耗大量能量,而且精神要高度集中,劇烈運動(dòng)前吃點(diǎn)糖,能比其他食物更快速地為機體提供能量。
早晨與上午早晨與上午吃些糖,不但讓人心情愉悅,還能提供上午所需要的能量。早晨與上午吃些糖,我們會(huì )用一天的工作與運動(dòng)去代謝分解,特別是上午所需的能量較多,只要吃得不過(guò)量,就不會(huì )導致能量貯存轉化為脂肪而發(fā)胖。若早晨吃的糖較多,中午與晚上可以適當多吃些蔬菜,以減少糖攝入過(guò)多對健康造成的危害。
哪些情況不宜吃糖?
飯前飯前吃糖會(huì )抑制人體消化液的分泌,降低食欲,影響正常進(jìn)食。
睡前晚餐后不要吃糖。因為晚餐后能量消耗相對較少,身體對熱量的吸收加快,糖很容易轉化為脂肪貯存于機體內,不利影響比任何時(shí)候都大。此外,若睡前吃糖不刷牙,會(huì )將糖遺留在牙縫中,這樣會(huì )導致細菌大量生長(cháng)繁殖,在口腔內產(chǎn)酸,損害牙齒健康。若吃巧克力等糖果,還會(huì )導致神經(jīng)興奮,引起失眠。
飽食后吃飽后再吃糖會(huì )導致?tīng)I養過(guò)剩,引起肥胖。過(guò)多的糖長(cháng)期刺激胰島分泌胰島素,易誘發(fā)糖尿病。
患癤癰時(shí)患癤、癰、痤瘡等皮膚感染性疾病時(shí)不宜吃糖。此時(shí)若吃糖較多會(huì )促進(jìn)血糖升高,為葡萄球菌的生長(cháng)繁殖創(chuàng )造條件,容易導致病情復發(fā),久治難愈。
肥胖肥胖患者往往患有高血脂、動(dòng)脈硬化和冠心病等,吃糖易使病情加重。
運動(dòng)少運動(dòng)太少時(shí),能量消耗少,應少吃糖。比如,在假日期間,心情放松,一不小心就會(huì )吃較多的甜食,如果運動(dòng)又不夠,肥胖自然就會(huì )找上門(mén)來(lái)。
缺鈣時(shí)經(jīng)常吃糖會(huì )加重缺鈣癥狀
補氣活血,益肝健腎,養心安神。治療氣血虛弱,肝腎不足所致的胸悶氣短,畏寒肢冷,手足麻木,對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。
健客價(jià): ¥685適用于神經(jīng)性皮炎。對銀屑病也有一定療效。
健客價(jià): ¥11臨床可用于用于某些抗生物素難以控制的病毒性感染和或霉菌性細胞內感染。(如帶狀皰疹、流行性乙型腦炎、白色念珠菌感染、病毒性心肌炎等);對于惡性腫瘤可作為輔助治療劑;免疫缺陷病(如濕疹,血小板減少,多次感染綜合癥急慢性皮膚粘膜真菌病有一定的療效)。
健客價(jià): ¥14本品不僅對精神病陽(yáng)性癥狀有效,對陰性癥狀也有一定效果。適用于急性與慢性精神分裂癥的各個(gè)亞型,對幻覺(jué)妄想型、青春型效果好。也可以減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負罪感、焦慮)。對一些用傳統抗精神病藥治療無(wú)效或療效不好的病人,改用本品可能有效。本品也用于治療躁狂癥或其他精神病性障礙的興奮躁動(dòng)和幻覺(jué)妄想。因導致粒細胞減少癥,一般不宜作為首選藥。
健客價(jià): ¥12適用于神經(jīng)性皮炎。對銀屑病也有一定療效。
健客價(jià): ¥42用于治療重、中度痤瘡,對魚(yú)鱗病,銀屑病,苔癬類(lèi)皮膚病、及某些角化異常性皮膚病也有一定的療效。
健客價(jià): ¥24用于治療重、中度痤瘡,對魚(yú)鱗病、銀屑病、苔蘚類(lèi)皮膚病及某些角化異常性皮膚病也有一定療效。
健客價(jià): ¥26主要用于單純或復雜失神發(fā)作、肌陣攣發(fā)作,大發(fā)作的單藥或合并用藥治療,有時(shí)對復雜部分性發(fā)作也有一定療效。
健客價(jià): ¥191、慢性粒細胞白血病(CML)有效,并可用于對馬利蘭耐藥的CML;2、對黑色素瘤、腎癌、頭頸部癌有一定療效,與放療聯(lián)合對頭頸部及宮頸鱗癌有效。
健客價(jià): ¥49本品不僅對精神病陽(yáng)性癥狀有效,對陰性癥狀也有一定效果。適用于急性與慢性精神分裂癥的各個(gè)亞型,對幻覺(jué)妄想型、青春型效果好。也可以減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負罪感、焦慮)。對一些用傳統抗精神病藥治療無(wú)效或療效不好的病人,改用本品可能有效。本品也用于治療躁狂癥或其他精神病性障礙的興奮躁動(dòng)和幻覺(jué)妄想。因導致粒細胞減少癥,一般不宜作為優(yōu)選藥。
健客價(jià): ¥11通腑降濁、健脾利濕、活血化瘀。在臨床上尿毒清顆粒主要用于慢性腎功能衰竭,氮質(zhì)血癥期和尿毒癥早期、中醫辨證屬脾虛濕濁癥和脾虛血瘀癥者。尿毒清顆粒可降低肌酐、尿素氮,穩定腎功能,延緩透析時(shí)間;另外尿毒清顆粒對改善腎性貧血,提高 血鈣、降低血磷也有一定的作用。
健客價(jià): ¥55.9用于慢性支氣管炎的輔助治療。對支氣管哮喘也有一定療效。
健客價(jià): ¥11.5清熱解毒,鎮靜安神,息風(fēng)止痛。用于外感熱病,高熱神昏,驚風(fēng)抽搐,肝陽(yáng)眩暈,耳鳴頭痛,心煩不寐及癲癇狂燥,對精神分裂癥有一定的抗復發(fā)作用。
健客價(jià): ¥40抗癌,消炎,平喘。用于食道癌、胃癌、肺癌,對大腸癌、宮頸癌、白血病等多種惡性腫瘤,亦有一定療效,亦可配合放療、化療及手術(shù)后治療。并用于治療慢性氣管炎及支氣管哮喘。
健客價(jià): ¥18活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò )。用于瘀血阻滯,脈管不通引起的脈管炎、硬皮病、動(dòng)脈硬化性下肢血管閉塞癥,對冠心病、腦血栓后遺癥也有一定治療作用。
健客價(jià): ¥23本品不僅對精神病陽(yáng)性癥狀有效,對陰性癥狀也有一定效果。適用于急性與慢性精神分裂癥的各個(gè)亞型,對幻覺(jué)妄想型、青春型效果好。也可以減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負罪感、焦慮)。
健客價(jià): ¥21鎮靜、止痛。用于治療頭偏頭痛、神經(jīng)官能癥,對高血壓、腦血管病等痛及頭(眩)暈也有一定療效。
健客價(jià): ¥20.5補氣健脾、活血化瘀、清熱解毒。用于慢性肝炎屬脾氣虛弱、血瘀阻絡(luò )、溫熱毒蘊蒸,癥見(jiàn)脅痛、腹脹、乏力、尿黃;對急性肝炎屬上述癥候者亦有一定療效。
健客價(jià): ¥17適用于治療缺血性血管病, 如動(dòng)脈硬化、血管內膜炎等;還適用于中風(fēng)后遺癥、腦性麻痹癥、脊髓末梢神經(jīng)疾患等。對各種腦血管疾病引起的頭痛、眩暈、失眠、肢體發(fā)麻、記憶力減退、耳鳴等癥狀有一定療效。
健客價(jià): ¥4臨床可用于輔助治療某些抗生素難以控制的病毒性或霉菌性細胞內感染(如帶狀皰疹,流行性乙型腦炎,白色念珠菌感染,病毒性心肌炎等;對惡性腫瘤可作為輔助治療劑;免疫缺陷病(如濕疹、血小板減少、多次感染綜合征及慢性皮膚粘膜真菌病有一定療效)。
健客價(jià): ¥8.5適用于經(jīng)飲食控制及體育鍛煉2~3個(gè)月療效不滿(mǎn)意的輕、中度2型糖尿病患者,這類(lèi)糖尿病患者的胰島b 細胞需有一定的分泌胰島素功能,且無(wú)急性并發(fā)癥(如感染、創(chuàng )傷、酮癥酸中毒、高滲性昏迷等)。
健客價(jià): ¥18適用于經(jīng)飲食控制及體育鍛煉2~3個(gè)月療效不滿(mǎn)意的輕、中度2型糖尿病患者,這類(lèi)糖尿病患者的胰島β細胞需有一定的分泌胰島素功能,且無(wú)急性并發(fā)癥(如感染創(chuàng )傷、酮癥酸中毒等),不合并妊娠,無(wú)嚴重的慢性并發(fā)癥。
健客價(jià): ¥25適用于測定婦女尿液中LH水平,以預測排卵時(shí)間,用于指導育齡婦女選擇受孕時(shí)機或指導安全避孕。
健客價(jià): ¥18臨床可用于輔助治療抗生素難以控制的病毒性或霉菌性細胞內感染(如帶狀皰疹,流行性乙型腦炎,白色念珠菌感染,病毒性心肌炎等);對惡性腫瘤可作為輔助治療劑;免疫缺陷病(如濕疹,血小板減少,多次感染綜合癥及慢性皮膚粘膜真菌病有一定的療效)。
健客價(jià): ¥10