白粥、小米粥、面條
不要長(cháng)期喝
粥里面主要是糊化的淀粉,蛋白質(zhì)含量低,也幾乎沒(méi)有脂肪,越是軟爛的面條和粥,越是好消化。
因此,在覺(jué)得「吃不動(dòng)飯」時(shí)或者連續大魚(yú)大肉后,來(lái)點(diǎn)清淡的米粥調節飲食,不會(huì )增加胃的負擔。
但是,消了近愁,難解遠憂(yōu),想靠長(cháng)期喝粥來(lái)「養胃」是行不通的。
這是因為,胃功能有「用進(jìn)廢退」的特點(diǎn):
如果長(cháng)期總是吃特別好消化的粥、軟飯、軟面條,胃的消化能力反而會(huì )退化變差。
饅頭、面包、各種餅干
小心反酸
饅頭和普通白面包比起粥,不容易刺激胃酸過(guò)多分泌。
并且,在發(fā)酵過(guò)程中,部分淀粉會(huì )轉化成小分子糖,有利于把干擾營(yíng)養消化吸收的植酸去掉。
但是,我們買(mǎi)到的面包多是高糖、高鹽、高油的,吃多了反而容易反酸。
同樣的,很多宣稱(chēng)能養胃的餅干,也因為油脂太多而達不到養胃的功效,還是少吃為好。
山藥、南瓜
別吃太多
說(shuō)山藥養胃,是因為山藥富含多糖,而多糖對于胃粘膜有保護作用。至于南瓜、木瓜、胡蘿卜、番茄等橙紅色的果蔬,合理烹調后比較順口好消化,也可能有一定好處。只是,一定要注意,別為了所謂功效而猛吃,吃得太多反倒是弊大于利了。
紅茶
只是相對不傷胃
在茶家族里,沒(méi)有能養胃的,相對不傷胃的就不錯了。
其中,紅茶屬于全發(fā)酵茶,相比綠茶對胃的刺激性要小。
總而言之,傳說(shuō)中的各類(lèi)「養胃」食物,頂多是在胃不舒服的時(shí)候,給它減輕些負擔,不再火上澆油。
但想靠吃這些東西,讓胃重新變得健康,真的辦不到。
那怎么才能有個(gè)好胃?真正的「養胃」方法總結起來(lái)就兩個(gè)字,那就是:
不作
怎么才算不作?
平時(shí)「作」慣了,怎么才是不作?具體執行起來(lái),就是以下6點(diǎn):
01.規律吃飯
三餐保持規律,不要因為任何原因硬扛著(zhù),不要等到餓的肚子痛、難受,才想起來(lái)去吃飯。
02.不要狼吞虎咽
食物嚼的越細,胃的負擔就越小。
習慣狼吞虎咽的人,可以先從求每一口飯嚼20下開(kāi)始,養成細嚼慢咽的習慣。
03.少煙酒
百害無(wú)一利的煙酒,對于腸胃的刺激是最大的。
酒精直接刺激胃黏膜,導致廣泛胃粘膜充血糜爛,甚至潰瘍。
煙不但直接損傷胃粘膜,而且會(huì )對胃的微血管造成損害,使胃黏膜長(cháng)期處于一種「缺氧」狀態(tài),導致慢性胃炎的發(fā)生。
04.少吃腸胃不喜歡的東西
每個(gè)人的腸胃各有脾氣,「挑食」習慣都不相同。
比如有些人整天吃香喝辣都沒(méi)事,而有的人吃點(diǎn)辣椒,喝點(diǎn)涼水就會(huì )不舒服……
因此,要想護胃,就乖乖聽(tīng)胃的話(huà),少吃些腸胃不喜歡的東西。
05.少吃腌制食物
剩飯菜、烤制或腌制的食品(如火腿、烤腸、各種咸菜),亞硝酸鹽含量往往比較高。
亞硝酸鹽可以在胃里轉化為亞硝胺,是誘發(fā)胃癌的主要原因之一。
06.飯前便后嚴格洗手
幽門(mén)螺桿菌是很多急性、慢性胃炎,甚至是胃癌的發(fā)病原因。
流行病學(xué)研究顯示,我國人群中幽門(mén)螺桿菌感染率超過(guò)50%。
這種情況大多是由于吃了被污染的食品,或者用了未嚴格消毒的餐具導致的。
想要預防,除了注意不要在外面亂吃東西以外,還要嚴格執行「飯前便后洗手」。
別笑,想想這個(gè)從小就知道的常識,到底有多少人是嚴格做到的?
其實(shí)胃腸就是這樣,少折騰它們,讓它們好好發(fā)揮自己的功能,就是真正的養。
最后,我們再來(lái)重復一遍這句話(huà):
胃不用養
不作就好
用于慢性胃炎、消化性胃及十二指腸潰瘍、結腸炎以及消化不良。
健客價(jià): ¥21本品能緩解胃酸過(guò)多引起的反酸等癥狀,適用于胃及十二指腸潰瘍及反流性食管炎等酸相關(guān)性疾病的抗酸治療。
健客價(jià): ¥19疏肝解郁,理氣活血,和胃止痛。用于慢性淺表性胃炎肝胃不和癥,癥見(jiàn)胃脘脹痛、攻竄兩肋、吞酸噯氣、苔白、脈弦等。
健客價(jià): ¥451.慢性胃炎。 2.與胃酸有關(guān)的胃部不適應癥,如:胃痛、胃灼熱感(燒心)、酸性噯氣、飽脹等。
健客價(jià): ¥20和胃降逆,健脾消脹,通絡(luò )定痛。用于胃疼,脹滿(mǎn),痞悶,納呆,噯氣,燒心。
健客價(jià): ¥20健脾益腎,溫中止痛,澀腸止瀉。用于脾腎陽(yáng)虛所致的泄瀉,癥見(jiàn)大便不調、五更泄瀉、時(shí)帶黏液,伴腹脹腹痛、胃脘不舒、小腹墜脹。慢性結腸炎,潰瘍性結腸炎,腸功能紊亂屬上述證候者。
健客價(jià): ¥10地屈孕酮可用于治療內源性孕酮不足引起的疾病,如痛經(jīng)、子宮內膜異位癥、繼發(fā)性閉經(jīng)、月經(jīng)周期不規則、功能失調性子宮出血、經(jīng)前期綜合征、孕激素缺乏所致先兆性流產(chǎn)或習慣性流產(chǎn)、黃體不足所致不孕癥。
健客價(jià): ¥105主要用于腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1、急慢性腦機能不全及其后遺癥:腦卒中、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙:耳鳴、眩暈、聽(tīng)力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙:糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、周?chē)h(huán)障礙:各種動(dòng)脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價(jià): ¥36清熱燥濕,行氣活血,柔肝止痛。用于濕熱內蘊、氣滯血瘀所致的胃痛,癥見(jiàn)脘腹隱痛、飽脹反酸、惡心嘔吐、嘈雜納減;淺表性胃炎見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥13.5健脾益腎,溫中止痛,澀腸止瀉。用于脾腎陽(yáng)虛泄瀉日久,大便不調,五更泄瀉,時(shí)帶黏液,伴有腹脹腹痛,胃脘疼痛,小腹墜脹,飲食不佳,屬上述證候者舌質(zhì)淡紅,苔薄白或膩,脈細微或沉細,慢性結腸炎,潰瘍性結腸炎,腸功能紊亂屬上述證候者。
健客價(jià): ¥28用于治療尋常型銀屑病進(jìn)行期,冬季型癥,屬血熱或兼血瘀證。癥見(jiàn)皮膚紅斑、鱗屑、清潤肥厚、瘙癢、心煩、口渴或口干、便秘、溲黃等。
健客價(jià): ¥49用于治療自然或術(shù)后絕經(jīng)所致的圍絕經(jīng)期綜合征。
健客價(jià): ¥98胃及十二指腸潰瘍、急慢性胃炎,膽汁反流性胃炎,食管炎,以及非潰瘍性消化不良,癥見(jiàn)胃灼痛,反酸、燒心、飽脹、早飽、惡心、嘔吐等。
健客價(jià): ¥39清熱燥濕,行氣活血,柔肝止痛。用于濕熱內蘊、氣滯血瘀所致的胃痛,癥見(jiàn)脘腹隱痛、飽脹反酸、惡心嘔吐、嘈雜納減;淺表性胃炎見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥25健脾益腎,溫中止痛,澀腸止瀉。用于脾腎陽(yáng)虛所致的泄瀉,癥見(jiàn)大便不調,五更泄瀉,時(shí)帶粘液,伴腹脹腹痛,胃脘不舒,小腹墜脹。
健客價(jià): ¥16理氣健胃,除濕化滯。用于中運不健、氣滯濕困而致的急性胃腸炎及其所引起的腹脹、腹痛和腹瀉等消化不良癥。
健客價(jià): ¥29.5用于治療自然或術(shù)后絕經(jīng)所致的圍絕經(jīng)期綜合癥。
健客價(jià): ¥96溫中散寒,燥濕止瀉。本品用于寒濕蘊結所致的泄瀉,腹痛腸鳴。
健客價(jià): ¥45清熱除濕化滯。用于急性胃腸炎,屬傷食泄瀉型及濕熱泄瀉型者,證見(jiàn)腹痛腹滿(mǎn)、泄瀉臭穢、惡心嘔腐或有發(fā)熱惡寒苔黃脈數等。亦可用于食滯胃痛而證見(jiàn)胃脘痛、拒按、惡食欲吐、噯腐吞酸、舌苔厚膩或黃膩脈滑數者。
健客價(jià): ¥16健脾益腎,溫中止痛,澀腸止瀉。用于脾腎陽(yáng)虛所致的泄瀉,癥見(jiàn)大便不調、五更泄瀉、時(shí)帶黏液,伴腹脹腹痛、胃脘不舒、小腹墜脹。
健客價(jià): ¥17活血化瘀,通脈止痛。用于瘀血閉阻所致的胸痹心痛,眩暈頭痛,經(jīng)期腹痛。
健客價(jià): ¥15理氣健胃,除濕化滯。用于中運不健、氣滯濕困而致的急性胃腸炎及其所引起的腹脹、腹痛和腹瀉等消化不良癥。
健客價(jià): ¥10理氣健胃,除濕化滯。用于中運不健、氣滯濕困而致的急性胃腸炎及其所引起的腹脹、腹痛和腹瀉等消化不良癥。
健客價(jià): ¥6理氣健胃,除濕化滯。用于中運不健、氣滯濕困而致的急性胃腸炎及其所引起的腹脹、腹痛和腹瀉等消化不良癥。
健客價(jià): ¥6