起床四大“危險預兆”提醒你當心

　　清晨頭暈

　　正常情況下，早晨起來(lái)時(shí)應該感覺(jué)頭腦清醒。如果晨起后頭腦昏昏沉沉的，或者有頭暈現象，患者可能有頸椎骨質(zhì)增生，壓迫頸椎動(dòng)脈，影響大腦血液供應。

　　另外，人在血黏度增高時(shí)血流減慢，血氧含量下降以致大腦供血供氧受到不良影響，而血黏度的高峰值一般在早晨出現。所以早晨頭暈、頭昏者有可能患有頸椎病或患有高黏血癥。

　　清晨失眠

　　有些中老年人在早晨4～5點(diǎn)鐘即醒來(lái)，醒后疲乏無(wú)力，難以再入睡，而且醒后郁悶不樂(lè )。這種表現臨床上稱(chēng)之為早醒失眠。早醒失眠主要見(jiàn)于各類(lèi)抑郁癥和精神心理障礙病人，尤以抑郁癥患者多見(jiàn)。

　　有一些人出現心理障礙最早癥狀就是早醒失眠，并伴有煩躁不安癥狀，嚴重的會(huì )導致輕度精神障礙，老年性癡呆也與其有一定關(guān)聯(lián)。所以，老年人早醒失眠不容忽視，更不應視為正常現象。

　　清晨浮腫

　　一般健康人在早晨醒后也可能出現輕度的浮腫，但起床后浮腫現象應在20分鐘之內徹底消失。如果在清醒后，頭面部仍有明顯浮腫，特別是眼瞼浮腫，應到醫院檢查一下腎臟及心臟的情況。

　　清晨心慌、有饑餓感

　　有些人在凌晨4～5點(diǎn)鐘從睡眠中醒后感到饑餓難忍，心慌不適，還伴有疲乏無(wú)力。這些癥狀在吃早飯后逐漸消失，這提示你可能患有糖尿病。

　　起床5個(gè)現象提示你越來(lái)越老

　　腸道——不潔

　　你沒(méi)有想到-這個(gè)盤(pán)繞長(cháng)達5~6米的家伙竟然是你衰老最開(kāi)始的地方-的確如此，因為腸道是我們身體里重要的消化吸收系統，營(yíng)養從這里吸收，毒素、垃圾從這里排出。人體90%的疾病與腸道不潔有關(guān)，1天不排便等于吸3包煙。

　　食療推薦：紅薯、雜糧等富含膳食纖維的食物。

　　脊椎——駝背

　　35歲以后，脊椎、腰椎開(kāi)始退步。女性渴望的S形身材，可不是說(shuō)你的脊椎要變成S型。脊椎出現了側彎，就會(huì )帶來(lái)很多疾病。女性與男性相比，發(fā)生脊椎側彎的人群是男性的3倍，脊椎側彎的女性特別脆弱，輕輕搬一次東西很可能就導致需要一個(gè)月平躺在床。脊椎疾病還可能影響到心腦血管疾病和心理健康。

　　調查發(fā)現：

　　長(cháng)期蹺二郎腿容易引起彎腰駝背，造成腰椎與胸椎壓力分布不均，長(cháng)此以往，勢必壓迫脊椎神經(jīng)，而且翹二郎腿還會(huì )妨礙腿部血液循環(huán)，造成腿部靜脈曲張。

　　食療推薦：適當補充膠原蛋白和鈣質(zhì)，多曬太陽(yáng)!

　　牙齒——兔子的門(mén)牙

　　如果你發(fā)現牙齒變得比以前更長(cháng)了，這不是因為它們在增長(cháng)，而是因為牙齦在萎縮，甚至一部分牙根已經(jīng)暴露在外。門(mén)牙的平均長(cháng)度一般在10~12毫米，隨著(zhù)牙齦萎縮導致的牙根暴露，這個(gè)數字會(huì )增長(cháng)到15~17毫米。身體機能的逐漸衰老造成了皮膚失去彈性，牙齦開(kāi)始松弛。

　　最好的保護方法是使你的牙齦遠離細菌的侵害：

　　每天保證刷牙兩次，同時(shí)用牙線(xiàn)配合清理。細菌帶來(lái)的牙齦病變會(huì )加劇牙齦萎縮的情況，同樣過(guò)度用力刷牙也會(huì )帶走牙齦組織，也要盡量避免。

　　鼻子——匹諾曹效應

　　鼻子是有美麗時(shí)限的，鼻子最美的時(shí)間是20-40歲。

　　40歲以后，你每天早上起床就會(huì )發(fā)現鼻孔下垂，鼻型改變，鼻梁也稍有下陷，甚至，你能感覺(jué)到鼻子比以前大了很多，所以，45歲之后，你不能再說(shuō)任何謊話(huà)了!這是因為，鼻子像其他軟組織(皮膚，脂肪和肌肉)一樣萎縮。隨著(zhù)時(shí)間的增長(cháng)，骨骼也會(huì )萎縮，沒(méi)有了骨骼的支持，這些軟組織就少了可供支撐的基架。

　　頭發(fā)——越來(lái)越稀疏

　　正常狀況下，每個(gè)人每天都會(huì )脫落一些毛發(fā)。但是如果發(fā)現頭發(fā)稀疏變薄，并且已經(jīng)退過(guò)了發(fā)際線(xiàn)，或者毛發(fā)脫落變薄的地方越來(lái)越大，這就說(shuō)明你要重視這個(gè)問(wèn)題了。

　　35歲以后，相同比例的男性和女性都會(huì )漸漸遭受頭發(fā)稀疏的困擾。原因同樣與雌性激素的分泌有關(guān)，一直以來(lái)雌性激素被視為是毛發(fā)生長(cháng)的保護傘。

　　食療推薦：芝麻、核桃、大棗等補腦補腎的食物。