大家平時(shí)通過(guò)什么方式來(lái)強身健體呢？有很多人都是通過(guò)飲食來(lái)強身健體，所以就會(huì )不惜花大價(jià)錢(qián)來(lái)買(mǎi)一些補藥補品，吃了以后想要讓自己的身體更健康，甚至是想要延長(cháng)自己的壽命。其實(shí)，我們的身體是自帶補藥的，我們日常生活中只需要按摩以下這些穴位，就可以有效的強身健體，效果比吃各種補藥都要好。

　　1.涌泉穴

　　涌泉穴相信我們都很了解了，涌泉穴是足少陰神經(jīng)的常用腧穴之一，在我們的足底部，涌泉穴可以治療肺系病癥，大便難，小便還很不利，奔豚氣，操作方法也是非常簡(jiǎn)單的。

　　我們可以通過(guò)采鵝卵石來(lái)刺激涌泉穴，每天在鵝卵石上面走一會(huì )，按摩幾下，半年堅持下來(lái)，會(huì )感覺(jué)身體比以前輕了很多。

　　經(jīng)常按摩涌泉穴可以讓自己的腎精充足，耳聰目明，精力充沛，腰膝壯實(shí)不軟，行走有力，并且對很多婦科和生殖系統的小毛病有很好的改善作用。

　　很多女性朋友都是非常愛(ài)美的，所以也可以經(jīng)常按揉涌泉穴，只要經(jīng)常刺激腳底的涌泉穴，對防止皺紋早生以及面部美容有著(zhù)獨特的作用。

　　有關(guān)專(zhuān)家研究發(fā)現，經(jīng)常刺激涌泉穴，可以有效的促進(jìn)身體內的相關(guān)激素分泌，天長(cháng)日久，就可以有效的讓自己的皮膚變的越來(lái)越白嫩。

　　2.百會(huì )穴

　　百會(huì )穴是我們身體當中非常重要的一個(gè)穴位，百會(huì )穴位于我們的頭部，屬于督脈。百會(huì )穴在頭頂的正中間，也就是兩只耳朵和耳尖連接的交點(diǎn)。

　　百會(huì )穴對于我們的身體有著(zhù)非常中藥的作用，經(jīng)常按摩百會(huì )穴，可以很好的治療頭暈頭痛、高血壓以及休克、腦貧血的狀況。

　　如果我們的身體出現了失眠還有神經(jīng)衰弱的狀況，按摩百會(huì )穴還會(huì )有很好的作用。

　　百會(huì )穴的作用很多，不僅能夠有效的治療身體不適的情況，同時(shí)還會(huì )有保健身體的作用，如果我們的身體出現了頭重腳輕、高血壓、低血壓、頭暈、宿醉還有失眠等情況，按摩百會(huì )穴是可以和好的緩解這種癥狀的。

　　中醫理論上認為，在百會(huì )穴上方進(jìn)行艾灸，可以很好的令大腦中的動(dòng)脈血液流量加速，這樣就會(huì )導致腦血流量加快，很好的促進(jìn)大腦的健康。

　　除此之外，百會(huì )穴還有安神益智、導氣止痛、平肝熄風(fēng)的作用。

　　3.命門(mén)穴

　　命門(mén)穴是我們身體督脈上的要穴，命門(mén)穴位于后背兩腎之間，第二腰椎棘突下，與肚臍相平對的區域。

　　按摩命門(mén)穴的方法非常簡(jiǎn)單，第一種就是簡(jiǎn)單的用手掌擦命門(mén)穴以及兩腎，以感覺(jué)發(fā)熱發(fā)燙為度，然后將我們的兩掌搓熱捂住兩腎，意念守住命門(mén)大約十分鐘就可以了。

　　另外一種就是采陽(yáng)消陰法，主要方法就是用背部對著(zhù)太陽(yáng)，意念太陽(yáng)的光、能、熱源源不斷的進(jìn)入命門(mén)穴，心意必須內注命門(mén)，時(shí)間大約是十五分鐘。

　　按摩命門(mén)穴，可以有效的強腎固本、溫腎，強腰膝固腎氣，延緩我們身體的衰老。

　　除此之外，按摩命門(mén)穴還可以治療男性的生殖情況、行走無(wú)力、四肢困乏、腿部浮腫、耳部疾病等。

　　4.神門(mén)穴

　　按揉神門(mén)穴幾下，只需要兩三分鐘的功夫就可以入睡了，可以有效的提高我們的睡眠質(zhì)量。除此之外，神門(mén)穴對于心慌心悸以及失眠都有很好的保健作用。

　　但是小編在這里要提醒各位，按揉神門(mén)穴的時(shí)候，力量不需要太大，也不用追求酸脹感，只需要輕輕的揉動(dòng)就可以了。

　　5.血海穴

　　血海穴位于我們的大腿內側，取穴非常簡(jiǎn)單，我們可以坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內側就會(huì )出現一個(gè)凹陷下去的地方，在凹陷的上方就會(huì )隆起一塊肌肉，順著(zhù)這塊肌肉摸上去，頂端就是血海穴。

　　血海穴可以有效的治療月經(jīng)不調、痛經(jīng)、功能性子宮出血、腹脹、腹瀉、腹痛等疾病，而且還能有效的緩解膝蓋疼痛、膝關(guān)節疼痛等。

　　除此之外，血海穴還可以緩解貧血、風(fēng)疹、濕疹、神經(jīng)性皮炎等。經(jīng)常按摩血海穴，還能治療更年期障礙、瘦腿、補血、養肝、滋潤皮膚等治療皮膚癢癥狀。

　　通過(guò)以上的分享，我們了解了身體其中的五個(gè)穴位，知道中醫可以通過(guò)針灸或者是推拿、點(diǎn)按、艾灸刺激這些相應的經(jīng)絡(luò )，從而起到治療疾病的作用，所以說(shuō)，我們想要強身健體，完全可以不用那些所謂的補藥，因為是藥三分毒，我們只需要按一下我們身體的這些穴位就可以起到強壯身體的作用了。